Як відчути себе живим

Вийдіть зі своєї зони комфорту. Одна з причин, чому вам варто спробувати займатися новими речами, полягає в тому, що час від часу кожній людині слід виходити за свої особисті кордону. Чим частіше ви це робите, тим більше ви ростете як особистість. Коли ми робимо над собою зусилля, ми розуміємо, на що ми дійсно здатні, і знаходимо те, чого варто радіти. Це робить нас щасливішими і спокійнішими.

Кидайте собі виклик. Людина відчуває, що живе, коли прагне до якоїсь мети. Ви можете вирішити привести себе в форму, оволодіти новим навиком або умінням, отримати підвищення по службі. Важливо поставити собі складну задачу і почати працювати над нею, не шкодуючи сил.

Слідуйте за своєю мрією. Якщо ви будете прагнути до чогось, про що ви завжди мріяли, не побоюючись наштовхнутися на перешкоди, ви відчуєте, що народилися заново, коли наблизитися до мрії.

Побудуйте відносини з людиною, яку ви любите. Якщо у вас немає відносин, заведіть їх. Знайдіть відповідну людину і самі станьте тією людиною, яка зможе заповнити порожнечу в чийогось життя. Людям потрібна компанія. Ми прагнемо до суспільства інших, і це наповнює наше життя сенсом.

Висипайтеся. У всіх різні організми, і цілком можливо, що вам потрібно більше або менше сну, ніж вашому другу. Ви будете почувати себе однаково погано, якщо недоспіте і якщо переспите. Почніть із стандартних 8 годин кожен день-лягайте і вставайте в один і той же час протягом декількох тижнів. Як ви себе тепер відчуваєте? Комусь потрібно лише 6 годин, а кому-то все 10. Визначте свою ідеальну норму сну.

Добре харчуйтеся. Збалансоване харчування дасть вам енергію, здоров`я і нові сили, з яким ви зможете увійти в новий день. Правильно підібраний раціон навіть здатний побороти з депресію! Їжте більше овочів і фруктів, злаки, білок. Відмовтеся від шкідливих жирів і цукру. Їжте осмислено - не варто просто хапати перше-ліпше під руку.

Скоротіть споживання напоїв, що підживлюють вас енергією. Якщо ви п`єте багато кави, чаю або енергетичних напоїв, відмова від них допоможе вам виправити ситуацію. Кофеїн викликає залежність, і навіть якщо він допоможе вам не заснути зараз, через якийсь час ваш організм зажадає його знову. Тимчасово відмовтеся від цих напоїв, щоб позбутися від залежності.

Займайтеся спортом. Так, знайти час для спорту іноді буває складно, але фізичні навантаження - це один з кращих способів боротьби з втомою. Пятнадцамінутная пробіжка з ранку розбудить вас. В офісі зробіть кілька присідань, поки чекаєте сигналу кавомашини, який сповістить вас про те, що напій готовий. Замість того, щоб поїхати на ліфті, скористайтеся сходами. Такі дрібниці зроблять вас енергійніше і здоровіше, і вони набагато корисніше, ніж доза кофеїну.

Не зупиняйтесь. Навіть якщо вам не потрібно нікуди йти чи ви не хочете нікуди йти, все одно вставайте в звичний час, одягайтеся, снідайте як зазвичай. Це не дасть вам розледачіли або навіть відчути, що ви перебуваєте в безвихідній ситуації. Якщо не думати про своє життя всерйоз досить тривалий час, ви абсолютно точно перестанете думати про неї всерйоз.

Подорожуйте. Відвідайте нові місця і місця, де ви вже бували. Подорожі можуть перевернути ваше життя і змінити вас. Вирушаючи в далекі країни, ви виходите зі своєї зони комфорта- ви будете стикатися з труднощами і долати їх самостійно, і так ви зможете довести собі, що ви на багато здатні. Необов`язково мати багато грошей, щоб подорожувати. Якщо ви не вдаєтеся до послуг туристичної компанії, бронюйте житло і квитки на літак заздалегідь (за 4-6 місяців до поїздки) і не подорожуйте в високий сезон. Якщо ви підете нашим радам, ви побачите, що поїздки обходяться не так і дорого.

Слухайте музику. Для багатьох людей музика служить невичерпним джерелом натхнення. Вона здатна проникнути в душу і змусити вас відчути зв`язок зі співаком або композитором. Одним людям підходить класична музика (ми рекомендуємо послухати концерт для фортепіано з оркестром №5 Бетховена, частини 2 і 3), інші отримують задоволення від сучасних композицій. Деяких людей здатна зачепити тільки фолк-музика (наприклад, кельтська). Шукайте те, що підійде вам.

Відчуйте єднання з людством. Дуже важливо пережити це почуття єднання з людським духом, непідвладним часу. Кожен приходить до цього по-своєму: хтось читає поезію, хтось стає волонтером, хтось виховує дітей. Знайдіть щось, що дозволить вам відчути цей зв`язок, і не давайте цьому почуттю згаснути. Займіться малюванням, танцями, напишіть пісню - все, що дозволить вам зробити свій внесок і виразити себе, допоможе вам знайти натхнення для подальших звершень.

Знайдіть сенс у своєму житті. Ми відчуваємо себе важливими і потрібними лише тоді, коли в нашому житті є сенс, а у нас є можливість цей сенс реалізувати. Кожному є що дати цій планеті і людям на ній. Зрозумійте, що вам вдається робити добре і що вам подобається, і займайтеся цим. Якщо жити тільки заради самого процесу життя, а не заради того, щоб зробити щось корисне, дуже скоро ви відчуєте себе втраченим і пригніченим. Обміркуйте, що ви можете дати світові, і забудьте про перепони!

Стати волонтером. Люди отримують величезне задоволення, коли допомагають комусь, і ця допомога повинна обмежуватися чимось поверхневим (наприклад, донести кому-небудь сумку з магазину). Надайте людині допомогу, в якій він дійсно потребує. Станьте для кого-небудь тієї позитивної силою, яка здатна змінити життя на краще. Це дозволить вам відчути вдячність за все те, що є у вас.

Приєднуйтеся до онлайн-ком`юніті. Якщо вам складно з кимось познайомитися в реальному житті або якщо ваш спосіб життя не сприяє цьому, спробуйте знайомитися з людьми в інтернет-ком`юніті. Існує безліч способів зробити це! У WikiHow дуже гарне співтовариство користувачів, і кожен завжди готовий допомогти тому, кому потрібна допомога. Можна також зареєструватися в ММОРПГ (англ. Massively multiplayer online role-playing game, MMORPG, або "масова розрахована на багато користувачів ролева онлайн-гра") - в спеціальній відео-грі, де ви зможете вибрати собі персонажа і управляти всіма його діями, в тому числі заводити друзів. У багатьох ігор дуже доброзичливі спільноти.

Поговоріть з собою. Не шкодуйте себе - іноді занадто лояльне ставлення до себе і надлишок уваги оточуючих можуть мати негативні наслідки, а не позитивні. Іноді вам дійсно потрібен стусан. Накажіть собі зібратися і привести в порядок емоції. Чи не почуття повинні управляти вами, а ви - почуттями.

Цінуйте те, що у вас є. Легко зануритися в свої проблеми і забути про тих чудових речах, які відбуваються з нами. Пам`ятайте про ці речі! Якщо ви цінуєте те, що у вас є, ви будете дорожити цим. Все в житті тимчасово, і вам необхідно навчитися любити щось, поки воно у вас є.

Зверніться по допомогу до психотерапевта, якщо не зможете впоратися з усім самостійно. Іноді мозок заклинює. Іноді ми перестаємо відчувати себе живими не тому, що ми не бачимо нічого хорошого, а тому, що наш мозок стає несприйнятливим до гарних речей. Якщо ви в розпачі, якщо вам здається, що ви можете завдати шкоди собі чи комусь іншому, зверніться за допомогою до фахівців. Це не означає, що ви слабка людина: якби у вас був рак, ви б пішли до лікаря, і тому якщо ваш мозок не працює так, як потрібно, вам варто звернутися за допомогою.