Який може бути користь ананаса

Відео: Баня, сауна: користь чи шкода? Ви все знаєте? Як правильно паритися, підготуватися, відновитися?

Плоди ананаса можуть бути вагою до п`яти кілограмів і є зрощеними в шишку ягодами цієї рослини, що володіють приємним смаком і незрівнянним ароматом. Особливо популярний цей екзотичний фрукт з зеленим чубчиком навесні, адже завдяки багатому складу він допомагає впоратися з нестачею вітамінів.

Відео: Як правильно вибрати, почистити і нарізати ананас

Ананас багатий каротином, аскорбінової кислотою, тіаміном і рибофлавіном. Крім того, в його м`якоті містяться такі мінеральні речовини, як магній, цинк, калій, йод, кальцій, хлор, залізо, марганець, фосфор, натрій, сірка, мідь, алюміній. Води в ньому 85,8%, жирів 0,1%, білків 0,4%, а вуглеводів 11,6%.

Користь ананаса відома всім дієтологів, оскільки плоди і екстракт з них здатні поліпшити обмінні процеси, способствовуют швидкому засвоєнню білків, не дають всмоктуватися жиру, добре виводять шлаки. Багато дієти пропонують використовувати ананас під час розвантажувальних днів.

Відео: АНАНАС, ЯКИЙ МОЖЕ (МІНІФАКТИ)

Фермент бромелайн, що входить до складу цієї диво-ягоди, добре справляється з розщепленням жирів і активізує травлення, активно допомагаючи скинути вагу. Щоб користь ананаса могла проявитися в повній мірі, треба після щільного прийому їжі випити склянку соку або з`їсти шматочок ароматною м`якоті. Бромелайн допоможе уникнути відчуття тяжкості в шлунку, впоратися з переварюванням і засвоєнням рослинних і тваринних білків.

Завдяки вітаміну С і органічних кислот цей фрукт-екзот допомагає швидко вгамувати голод. Також наявність даних речовин обумовлює протизапальну і бактерицидну дію плода.

Відео: Як ананас чистити

Калій, що міститься в ананасах, робить його особливо цінним для тих, хто стежить за здоров`ям і хоче уникнути виникнення захворювань нирок, серця і судин, зокрема, гіпертонії, інфаркту і інсульту.

Користь ананаса для кісток полягає в тому, що в ньому багато магнію, який входить в їх склад. Крім того, цей елемент бере участь у регулюванні обміну глюкози, який відповідає за гарний настрій, допомагає здолати сезонну плаксивість і перепади настрою. А ще він має судинорозширювальний ефект - може зняти м`язовий спазм і нормалізувати кровообіг в матці. Їжте ананас, і тоді вам буде легше пережити менструацію.

Користь ананаса може проявитися не тільки при вживанні його в їжу, але і при використанні в якості косметичного засобу для шкіри. Альфагідроксільних кислоти, наявні в достатній кількості, здатні розчинити омертвілі клітини, наситити шкіру вологою і стимулювати вироблення колагену.

Бромелайн зробить шкіру більш пружною, зменшуючи зморшки. Саме тому екстракт з ананаса часто включають до складу масок, кремів і скрабів. Маски з нього роблять і в домашніх умовах, але це може бути чревате алергією. Власниці чутливої шкіри можуть отримати опік.

За рахунок цинку, який надає загоює і протизапальну дію, ананас цінний для шкіри, оскільки оберігає її від різних мікроорганізмів.

Ефірні масла зміцнюють організм у цілому, наповнюючи його енергією, підсилюють імунітет і беруть участь в біохімічних процесах. Навітьякщо є ананаси консервовані, пользабудет помітна, правда, в меншій мірі і за умови, що в них немає цукру.

Незважаючи на очевидну корисність фрукта по імені ананас шкоду від його вживання може бути дуже суттєвим. Тому з ним потрібно дотримуватися обережності, особливо тим, хто страждає від підвищеної кислотності або виразки шлунка. У фрукта вона, кислотність, теж висока, і тому може роз`їдати слизову шлунка. Крім того, сік ананаса несприятливо впливає на емаль зубів. Не варто їм зловживати людям, схильним до алергічних реакцій. Вагітним жінкам не рекомендується їсти нестиглі ананаси.