Кремній (silicium) в нашому організмі

Кремній в організмі людини виробляється щитовидною залозою. А міститься його найбільше в скелеті, волоссі і зубах. Концентрація кремнію в головному мозку змінюється в залежності від стану: збільшується при нервовому збудженні, а при гальмуванні знижується.

В організм кремній надходить і з продуктами, які ми вживаємо. Особливо багаті їм продукти рослинного походження: овочі, фрукти, багаті клітковиною крупи, чорний хліб.

Відео: Значення кремнію для нашого організму

Найкраще засвоєння кремнію в організмі відбувається при фізичних навантаженнях.

В організмі кремній відіграє роль будматеріалу для утворення амінокислот і гормонів, а також каталізатора багатьох біохімічних процесів. Також він стимулює діяльність імунної системи, перешкоджає розвитку онкологічних захворювань і цукрового діабету.

При нестачі кремнію в організмі прискорюється процес старіння, в судинах з`являються холестеринові бляшки, що не виводяться токсини, стають ламкими нігті і волосся.

Необхідна для організму мінімальна доза кремнію становить 20 мг на добу. Додатковий прийом рекомендується при вагітності, остеопорозі, при будь-яких хронічних захворюваннях. Правда, попередньо потрібно проконсультуватися з лікарем.

Відео: Кремній (Silicium) у вільному хімічно чистому стані 14 елемент таблиці Менделєєва