Як приймати перепелиних шкаралупу

Шкаралупу перепелиних яєць можна приймати не тільки дітям, а й жінкам в період вагітності-людям, що страждають підвищеною крихкістю костей- підліткам та юнакам віком до 18-20 років та іншим категоріям осіб, які мають порушення кальцієво-фосфорного обміну. Також бажаний прийом шкаралупи в зимовий період, коли всі обмінні процеси в організмі сповільнюються.

Приготувати багатий кальцієм порошок можна декількома способами. Найпростіший з них: чисто вимиту і висушену шкаралупу подрібнити в кавомолці, після чого з`їсти муку, рясно запивши її водою.

Щоб кальцій краще засвоювався, додайте до порошку, що вийшло після подрібнення шкаралупи, три-п`ять крапель лимонного соку. Перемішайте борошно так, щоб сік лимона рівномірно розподілився, після чого з`їжте масу.

Під час прийому шкаралупи перепелиних яєць частіше бувайте на сонці або пийте риб`ячий жир. Вітамін D, який міститься в ньому, також необхідний для засвоєння кальцію.

Їжте порошок зі шкаралупи перепелиного яйця в будь-який зручний для вас час. Ефективність прийому не залежить від того, коли активні компоненти потрапили в організм: до їжі, під час або після. Малюкам до року щодня давайте половину від шкаралупи перепелиного яйця, дітям 1-7 років - шкаралупу цілого яйця. Молодшим школярам і підліткам досить буде шкаралупи від двох яєць, а дорослим - від трьох.

Якщо ви є труднощі при прийомі порошку з перепелиній шкаралупи, приготуйте корисний кальцієвий розчин. У літрову банку з водою кімнатної температури насипте чайну ложку порошку, приготовленого з шкаралупи, ретельно перемішайте, після чого дайте рідини настоятися протягом 5-6 годин. Використовуйте цю воду для приготування чаю, трав`яних відварів і настоїв, компотів і перших страв. Вона легко засвоюється організмом і насичує його кальцієм, залізом і іншими незамінними мікроелементами.