Як стати вище за ніч

Наше тіло постійно змінюється. Людський зріст збільшується у віці 20-25 років, в той же час, до 40 років він може почати зменшуватися. Найкращі способи збільшення зростання варіюються в залежності від того, скільки вам років. Поліпшення вашої постави є найкращим методом стати вище протягом ночі.

кроки

2

Регулярно робіть зарядку. Фізичні вправи можуть підвищити гормони росту. Включайте в зарядку різні розтяжки, які допомагають тілу впоратися зі зростаючою зростанням.

Відео: Як Стати Вище? (НА 2-5 САНТИМЕТРІВ)

3

Сон є життєво важливим для зростання. Під час сну гормони росту стимулюють гіпофіз і сприяють зростанню. Переконайтеся, що ваша дитина спить по 8-10 годин щоночі.

4

Не паліть. Куріння може значно уповільнювати зростання, особливо в період статевої зрілості. Сьогодні перед сном прийміть рішення кинути курити, і завтра ви станете на шлях здорового життя і фізичного зростання.

5

Отримуйте достатньо сонячного світла. Кращий спосіб отримувати вітамін D - щодня перебувати на сонці близько 20 хвилин. Вітамін D, поряд з кальцієм, підтримує здоров`я кісток і може навіть збільшити зростання.

2

Добре спите щоночі. Зростання дорослої людини починає зменшуватися у віці близько 40 років через втрату води в спинних дисках. Хороший сон життєво необхідний, якщо ви хочете уповільнити процеси старіння і стимулювати гормони росту.

3

Прийміть рішення скинути вагу. Зменшивши вагу вашого тіла, ви також будете здаватися вище. Ваш зростання не буде так зменшуватися щодня, тому що ваш хребет буде відчувати менше навантаження.

Відео: Як збільшити свій зріст! Підрости за 5 хвилин!

4

Носіть однотонний одяг. Одяг гладкого крою однієї кольорової гами буде візуально робити вас вище. Кольорові вставки або різкі контрастні викрійки можуть візуально вкорочувати ваш зріст.

5

Шийте одяг на замовлення. Кравець не тільки зробить так, щоб ваш одяг краще на вас сиділа, але і допоможе вам виглядати стрункіше і вище.

Відео: Як стати вище зростанням на 5-10 см за 8 тижнів!

6

Купуйте довгі штани і високі підбори. Якщо ви жінка і носите каблуки, або чоловік і носите туфлі з невисоким каблуком, то можете надягати більш довгі штани. Вони закриють туфлі і приховають підйом, роблячи вас вище.

7

Купіть інверсійний стіл або висите на турніку. Витягування спини може зменшити стиснення ваших спинних дисків.

2

Походіть кілька хвилин після тривалого сидіння на місці. Тонічні м`язи стискуються при сидячому, прогнутій положенні, і ходьба - кращий спосіб їх розслабити.

3

Перевірте свою поставу за допомогою стінки. Станьте спиною до стіни і рухайтеся назад, поки не торкнетеся її.

Відео: Стаємо вище. Корекція зростання - Все буде добре - Випуск 218 - 16.07.2013 - Все буде добре

4

Зведіть разом лопатки. Під час сидіння за столом ваші плечі опускаються. Протягом дня намагайтеся тримати ваші лопатки зведеними разом, як можна далі від вух.

5

Скорочуйте м`язи нижнього черевного преса. Коли ви так робите, нижня частина вашого хребта витягується, і ви стаєте трохи вище.

6

Уявіть, що ви намагаєтеся дотягнутися верхівкою голови до стелі. Ваш підборіддя опуститься, а спина додатково витягнеться.