Як прискорити ріст волосся

Особа виглядає набагато привабливіше в обрамленні розкішної шевелюри. Можливо ви хочете додати об`єм і яскравість волосся або відновити їх. Ось кілька порад по догляду за волоссям, а також щодо прискорення їх зростання.

кроки

Частина 1 з 5: правильне харчування
Зображення з назвою Speed up Hair Growth Step 1
1
Їжте багато фруктів, овочів, м`яса і риби. Може здатися, що харчування не має значення для волосся, але насправді, воно має величезне значення. Крім того, правильне харчування поліпшить ваш зовнішній вигляд в цілому.
  • Слідкуйте за кількістю білка в своєму раціоні, так як волосся складаються саме з нього. У людей, які страждають на анорексію і у тих, хто займається швидкою втратою ваги, зростання волосся значно сповільнюється.
  • Ось білки, які рекомендується включити в своє харчування: пісне м`ясо, наприклад, курка і індичка, риба, яйця, соєві продукти, бобові і горіхи. Ці продукти сприяють здоровому виробництва кератину, який є будівельним матеріалом волосся.
  • Зображення з назвою Speed up Hair Growth Step 2
    2
    Вживайте правильні види жирів. Деякі жири необхідні і для здорового способу життя, і для здорового росту волосся. Жири сприяють здоровому виробництва волосся і шкіри.
  • Жири допомагають засвоїти вітаміни і мінерали з вашого раціону, які необхідні для здорового росту волосся, в тому числі вітаміни А, D, Е і К.
  • Вживайте правильні види жирів. Виключіть з раціону насичені жири, транс-жирні кислоти і гідрогенізовані жири. Вживайте жири Омега-3, яких багато в морепродуктах і рослинних жирах.
  • З тієї ж причини, корисно приймати комплекс вітаміну B, що містить риб`ячий жир.
  • 3
    Переконайтеся, що у вашому раціоні достатню кількість заліза і цинку. Залізо і цинк, поряд з іншими вітамінами, є необхідною умовою для зростання довгих, здорового волосся.
  • Залізо відповідає за доставку кисню до клітин, починаючи кінчиками пальців, закінчуючи волосяними цибулинами. (Саме тому кров пахне залізом.) Краще джерело заліза - пісне м`ясо, але якщо ви вегетаріанець, вживайте квасолю, сочевицю і соєві продукти, наприклад, тофу.
    Зображення з назвою Speed up Hair Growth Step 3Bullet1
  • Цинк допомагає відновлювати ваші тканини і стежить за тим, щоб сальні залози навколо волосяних цибулин працювали належним чином. Ви можете знайти цинк в устрицях, ростбіф з низьким вмістом жиру, підсмажених насінні гарбуза і кабачка, темному шоколаді і порошку какао.
    Зображення з назвою Speed up Hair Growth Step 3Bullet2
  • Зображення з назвою Speed up Hair Growth Step 4
    4
    Вітамін С. Недолік цього вітаміну може зробити волосся слабкими, матовими і ламкими.
  • За допомогою вітаміну С ваш організм створює колаген, який дуже важливий для росту волосся. Вітамін С також сприяє гарному засвоєнню заліза.
    Зображення з назвою Speed up Hair Growth Step 4Bullet1
  • Організм не здатний самостійно виробляти вітамін С, тому намагайтеся вживати його з продуктами харчування. Вживайте дині, цитрусові, брокколі, солодкий перець, шпинат і будь-які інші продукти, відомі високим вмістом вітаміну С.
  • Рекомендована щоденна норма вітаміну С: 45 мг для дітей віком 9-13 років, 70 мг для підлітків у віці 14-18 років і 75-90 мг для дорослих.
    • Частина 2 з 5: скоротіть застосування засобів для укладки волосся
    Зображення з назвою Speed up Hair Growth Step 5
    1
    Велика кількість коштів для укладання шкідливо для волосся. Можливо ви виглядаєте приголомшливо, але волоссю наноситься шкоди. Хімічні засоби при неправильному використанні можуть викликати витончення або навіть втрату волосся. Деякі види укладок також ведуть до втрати волосся. Звичайно, іноді слід робити укладку, але цього не потрібно робити на постійній основі.
  • Зображення з назвою Speed up Hair Growth Step 6
    2
    Намагайтеся якомога рідше робити такі процедури: хімічна завивка, хімічне або механічне випрямлення, завивка, знебарвлення та фарбування волосся. Все це може привести до дуже серйозних пошкоджень і зміни структури волосся. Надмірне тепло фена або плойки може обпалити волосся, тому по можливості сушіть волосся природним шляхом.
  • Зображення з назвою Speed up Hair Growth Step 7
    3
    Розчісуйте волосся в міру. Раніше існував міф, що часте розчісування сприяє росту волосся. Це не правда, а крім того часте розчісування вириває волосся з цибулин.
  • Розчісуйте тільки сухе волосся. Ваше волосся особливо легко пошкодити, коли вони мокрі, тому дайте їм можливість трохи відновитися, перш ніж взяти в руки гребінець.
  • Чи не розплутує волосся без допомоги кондиціонера, який не потрібно змивати.
  • Зображення з назвою Speed up Hair Growth Step 8
    4
    Не використовуйте гумові гумки для волосся. Якщо ви хочете зачесати волосся назад і закріпити, скористайтеся стрічкою для волосся.
  • Зображення з назвою Speed up Hair Growth Step 9
    5
    Не використовуйте засоби, які створюють зайвий тиск на волосся. Тугі косички і хвостики погано впливають на волосяні цибулини. Робіть легкі зачіски і тим самим відрощувати волосся.
  • Зображення з назвою Speed up Hair Growth Step 10
    6
    Мийте волосся акуратно. Використовуйте відповідні продукти для очищення волосся. Залежно від того, наскільки жирні ваше волосся, мийте голову шампунем і кондиціонером 3-4 рази в тиждень. Немає необхідності мити голову кожен день, так як це вимиває природний жир з волосся.
  • Якщо у вас кучеряве, пошкоджені або сухе волосся, мийте голову 2-3 рази на тиждень, так як натуральний жир необхідний для сильних і здорових волосся. Людям з жирним типом шкіри можна мити голову частіше 3-4 разів на тиждень, так як надлишок жиру шкідливий для росту волосся.
  • Купуйте корисну для волосся продукцію. Шукайте в складі авокадо, кокос, жожоба і оливки. Вони утримують вологу і жир і зменшують посічені кінчики і інші пошкодження волосся.
  • Зображення з назвою Speed up Hair Growth Step 11
    7
    Стрижка волосся. Стрижка волосся не поліпшить ріст волосся. Це міф. Але стрижка корисна, так як позбавляючись від посічених кінчиків, ви зберігаєте довжину волосся.
  • Частота стрижки повністю залежить від вас. Наскільки здорові ваші волосся? Як швидко ви хочете їх відростити?
  • В середньому волосся зростає на 1,2 - 1,6 сантиметрів в місяць. Більшість перукарів рекомендують стригтися кожні 6-10 тижнів, а значить, навіть якщо ви відріже 0,5 - 1,2 сантиметра волосся, то вони все одно будуть довшими, ніж були місяць тому.
    • Частина 3 з 5: як заняття спортом і стрес впливають на ріст волосся
    Зображення з назвою Speed up Hair Growth Step 12
    1
    Здоровий спосіб життя підтримує ріст волосся. Ваше тіло - це взаємопов`язаний, чітко-налагоджений механізм, і деякі речі, наприклад, сон, відновлюють клітини і підтримують здоров`я всього організму.
    • Сильний стрес, наприклад після смерті коханої людини, або крайня емоційна ізоляція можуть ввести організм в режим виживання, під час якого організм відтворює тільки життєво-необхідні речі. У таких випадках ріст волосся може повністю зупинитися.
    • З іншого боку, коли в організмі є запаси поживних речовин і енергії, йому не треба концентруватися на підтримці життєздатності тіла, і він може зайнятися іншими речами, наприклад, зростанням здорового волосся. Правильне харчування і здоровий спосіб життя - гарант ресурсів життєздатності організму.

    Відео: Як швидко відростити волосся. 11 Лайфхак і рад для волосся | Little Lily

  • Зображення з назвою Speed up Hair Growth Step 13
    2
    Позбавтеся від фізичних збудників стресу. Хірургічне втручання, важкі травми і ін. Можуть уповільнити зростання або навіть викликати втрату волосся. У таких випадках волосся можуть не зростати близько трьох місяців, так як організм направив ресурси на відновлення пошкоджених клітин.
  • Визначте збудники стресу і дозвольте вашому організму справитися з ними. Як тільки ви видужаєте, ви переконаєтеся, що ваші волосся знову ростуть.
  • Анемія, недокрів`я і захворювання щитовидної залози також є фізичними збудниками стресу, що сповільнюють ріст волосся. Ці захворювання легко визначити за допомогою недорогого аналізу крові. Якщо у вас є підозри на одне з вищевказаних захворювань, поговоріть з лікарем.
  • Зображення з назвою Speed up Hair Growth Step 14
    3
    Позбавтеся від емоційного стресу. Навчіться справлятися з нормальним напругою вашого організму в результаті повсякденної діяльності і несподіваних подій. У великих кількостях стрес уповільнює ріст волосся, але не викликає облисіння ні у чоловіків, ні у жінок.
  • Спорт - прекрасна можливість позбутися від стресу. Біг підтюпцем, плавання, підйом легких вантажів або навіть ходьба є частиною здорового способу життя. Це допомагає організму переробляти їжу і вітаміни, краще спати і знижувати кількість стресу.
    • Частина 4 з 5: захворювання, що знижують ріст волосся
    Зображення з назвою Speed up Hair Growth Step 15
    1
    Переконайтеся, що у вас немає проблем зі здоров`ям, що уповільнюють ріст волосся. Це актуально як для жінок, так і для чоловіків. Рішення подібних проблем може значно прискорити ріст волосся.
    • Обговоріть з лікарем наявність захворювань і можливість впливу даних захворювань на зростання або втрату волосся. Як вже говорилося вище, недокрів`я, захворювання щитовидної залози, а також гормональний дисбаланс можуть уповільнити ріст волосся.
    Зображення з назвою Speed up Hair Growth Step 15Bullet1
  • Запитайте у лікаря, чи впливають прийняті вами медикаменти на уповільнення зростання або втрату волосся. Виявлено, що ліки проти вугрів, протизаплідні таблетки, стероїди і антидепресанти негативно впливають на ріст волосся у жінок і у чоловіків.
  • Перш ніж приймати медикаменти поліпшують ріст волосся, проконсультуйтеся з лікарем з питання сумісності даних ліків з тими, які ви вже приймаєте. Якщо ви збираєтеся сісти на жорстку дієту, необхідно також побачити лікаря. Неправильне харчування є одним з факторів зниження росту волосся.
  • Зображення з назвою Speed up Hair Growth Step 16
    2
    Переконайтеся, що у вас немає інфекції. Інфекції шкіри голови, викликані стригучий лишай, можуть пошкодити шкіру голови і уповільнити природне зростання волосся.
  • Якщо ви підозрюєте, що у вас інфекція шкіри голови (а не просто лупа), зверніться до лікаря за протигрибковим препаратом перш, ніж обговорювати засоби для поліпшення росту волосся. Найчастіше, після позбавлення від інфекції, ріст волосся відновлюється.
  • Зображення з назвою Speed up Hair Growth Step 17
    3
    Перевіртеся на гормональний дисбаланс. І у чоловіків, і у жінок гормональний дисбаланс, викликаний менопаузою, вагітністю або підвищеним рівнем тестостерону впливає на ріст волосся. Поговоріть з лікарем, може бути це саме та причина, яка заважає вашому волоссю нормально рости.
  • При виявленні гормонального дисбалансу у жінок, лікарі часто прописують інгібітори андрогенних рецепторів. Андроген вважається чоловічим гормоном, так як він важливий для розвитку чоловічих статевих органів і вторинних чоловічих статевих ознак. Надлишок андрогенів у жінок викликає випадання волосся.
  • Якщо гормональний дисбаланс виявлено у чоловіків, лікарі використовують финастерид. Фінастерид блокує фермент, який перетворює тестостерон в андроген, дигідротестостерон. Фінастерид знижує рівень дигідротестостерону в шкірі голови на цілих 60%.
    • Частина 5 з 5: неперевірені домашні засоби
    Зображення з назвою Speed up Hair Growth Step 18

    Відео: Швидкість росту волосся. Масаж голови

    1
    Поліпшите зростання волосся натуральними домашніми засобами. Застосовуйте ці кошти обережно, щоб не викликати зворотний ефект і не пошкодити волосся.
    • Суміш алое вера і меду. Змішайте м`якоть трьох листя алое вера з медом і нанесіть на шкіру голови. Потримайте 20 хвилин і вимийте голову, як звичайно.
    • Поживний сніданок. Змішайте ложку соєвого лецитину, ложку паростків пшениці, ложку меду, ложку дріжджів і йогурт. Їжте цю суміш щодня на сніданок.
    • Помідори, оливкова олія і алое вера. Блендером змішайте помідор зі столовою ложкою оливкової олії. Нагрійте і нанесіть на шкіру голови. Залиште суміш на голові як можна довше. Можна також додати в суміш алое вера.
    • Розмаринова вода. Мийте волосся кожен день з розмаринової водою. Ви можете купити шампунь з розмарином або зробити воду самостійно.

    Відео: Як прискорити ріст волосся і зробити їх густіше? - Все буде добре. Випуск 799 від 27.04.16

  • Зображення з назвою Speed up Hair Growth Step 19
    2
    Куплені засоби для поліпшення росту волосся. Деякі засоби, хоча і не доведено, що мають який-небудь ефект, все-таки можуть допомогти.
  • Біотин - це водорозчинний вітамін В. Передбачається, що він покращує ріст волосся і нігтів, а також допомагає позбутися від вугрів, загоює шкіру і зміцнює волосся. Шукайте інструкцію із застосування на етикетці.
  • Метілсульфонілметан. Вважається, що цей природний сульфат, виявлений в деяких видах рослин, допомагає виробляти колаген і відновлювати тканини. Він повинен уповільнити випадання, прискорити зростання, і підсилити блиск і товщину волосся.

    • Поради

    • Стероїди можуть викликати випадання волосся, так як вони виробляють гормони, що сприяють облисіння.
    • Збирання волосся у вузол ламає волосся. Краще зав`яжіть волосся у вільний хвіст.
    • Звертайтеся обережно з мокрим волоссям, так як їх легко пошкодити.
    • Застосовуйте тепловий вплив на волосся якомога рідше.
    • Намагайтеся не використовувати хімічну продукцію-купуйте засоби на травах.
    • Стрес може призупинити ріст волосся, але він не повинен викликати облисіння.
    • Змішайте шампунь з невеликою кількістю води. Так вам буде легше його нанести і змити з волосся.
    • Щоб волосся здавалися густіше, сушіть волосся опустивши голову вниз.
    • Якщо у вас постійно сухе волосся, перевірте на захворювання щитовидної залози і на гормональний дисбаланс. Гіпотиреоз викликає сухість волосся і шкіри і збільшення ваги.
    • Займайтеся фізичними вправами (біг, плавання, їзда на велосипеді і т.д.), добре спите (8-10 годин в день) і харчуйтеся багатою білками їжею (м`ясо, квасоля, соя та ін.) - ось секрет здорового волосся.
    • Спробуйте маску для волосся з оливкового масла і майонезу. Якщо у вас сухе волосся, підігрійте оливкове масло і масажними рухами нанесіть на шкіру голови.
    Поділися в соц мережах:

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    —хоже

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!