Як прискорити ріст тіла

Зріст тіла людини - головний показник його здоров`я і сили. Людські кістки починають рости з самого дитинства, а їх посилений розвиток починається в 10-15 років. Надалі зріст тіла сповільнюється, завершуючи віком 22-25 років. Існує багато різних факторів, які впливають на зріст людини, серед яких можна виділити основні:
- генетична схильність;
- живлення;
- спосіб життя;
- фактори зовнішнього среди.Естественно, можна не замислюватися над тим, якого зріста буде дитина, якщо його батько і мати мають маленький зріст. Однак на практиці зазвичай зріст батьків різний. В такому випадку слід знайти середнє арифметичне між їх зрістом і на його підставі зробити прогноз щодо зріста дитини. Однак імовірність того, що такий прогноз збудеться, низька. Як правило, дитина успадковує ген зріста лише одного з батьків.

Харчування - один з важливих факторів, що впливають на зріст людини. Відомо, що чим більше людина вживає в свій раціон кальцію, тим швидше він зростає. Кальцій міститься в молоці і молочних продуктів. Також у великих кількостях він присутній в пшеничному та житньому зерні. Білки є будівельним матеріалом для всіх клітин організму. При нестачі білків сповільнюється зріст не тільки кісток, але і м`язів, а також внутрішніх органів. Жири також грають важливу роль в розвитку всього організму. Тому в підзрістковий період необхідно отримувати з їжею всі елементи, необхідні для того, щоб кістки росли міцними і здоровими. Вітамін D також зміцнює кістки. Він в основному міститься в рибі і морепродуктах. Крім кальцію, кісткам необхідний і фосфор. Їм багаті тріска, минтай і інші види риб.

Рухливий спосіб життя не тільки подовжує життя, але і прискорює зріст організму. Кістки і м`язи під впливом бігу або пішої прогулянки значно швидше розвиваються, ніж при гіподинамії. Тому починаючи з раннього дитинства, слід привчати дитину до ранкової зарядки, спорту. Для того щоб м`язи були пластичними, необхідно займатися гімнастикою. Біг, прогулянки по лісу, плавання, лижі і ковзани - все це не тільки гартує організм, але і стимулює зріст кісток і м`язів без будь-яких гормональних препаратів.

Майбутні мами повинні оберігати себе від будь-яких захворювань, оскільки темп зріста дитини визначається ще в період його внутрішньоутробного розвитку. Будь-яка інфекція може мати несприятливий вплив на гормональну систему матері, а значить, і дитини, що може спричинити за собою карликовість або, навпаки, гігантизм. Також слід дотримуватися в період вагітності грамотний режим харчування. Новонароджені діти також схильні до різних хвороб, які впливають і на зріст м`язів і кісток. Щоб цього не сталося, бережіть дітей від холоду, вчасно робіть всі необхідні щеплення, давайте дитині вітаміни.