Як уникнути тромбозу

Навчіться і звикайте сидіти правильно. Слідкуйте за тим, щоб в положенні сидячи ваші коліна були вільні і знаходилися подалі від краю сидіння. Жорсткі краю сидінь можуть стискати кровоносні судини стегон. Це збільшує ризик утворення тромбів. Хороший спосіб стимулювати кровообіг і уникнути тромбозу - прийняти будь-який зручний для ніг положення, при якому не буде відчуватися дискомфорт.

Якщо ви проводите занадто багато часу в сидячому положенні, привчіть себе час від часу виконувати вправи, що поліпшують кровообіг. Наприклад, обертайте ступні ніг в різні боки по 10 разів в кожну, частіше робіть масаж верхньої частини ваших ніг, стимулюючи тим самим кровообіг. Здійснюйте піші прогулянки, перестаньте користуватися ліфтами, якщо є така можливість, підйом по сходах - це хороша вправа для поліпшення кровотоку.

Зневоднення організму може привести до того, що кров буде ставати все більш густий, це значно підвищує ризики утворення тромбів. Намагайтеся якомога частіше пити воду, особливо в спекотну і суху погоду. Утримуйтеся від вживання спиртних напоїв, вони лише погіршують стан організму.

Якщо вам має бути тривала поїздка або авіапереліт, надіньте на ноги довгі, пружні шкарпетки або компресійні панчохи. Якщо ви страждаєте варикозним розширенням вен, така форма одягу для ваших ступень є необхідністю. Хорошим способом запобігти запустіння крові є прийом аспірину. Цей лікарський засіб розріджує кров і не дозволяє їй утворювати згустки. Прийміть одну таблетку аспірину перед тим, як відправитися в поїздку. Таблетки аспірину можна замінити рослинними засобами, наприклад, корою сосни.

З віком в організмі людини утворюється безліч дрібних згустків крові, вони, як правило, не тягнуть за собою довгострокових наслідків. Необхідно звертати особливу увагу на симптоми, які сигналізують про освіту великих тромбів, ними можуть бути: сильний набряк ніг, почервоніння кінцівок, сильні болі в ногах при ходьбі або тривалому сидінні і т.д. При появі подібних симптомів необхідно звертатися до відповідних медичних фахівців.