Як запобігти варикозне розширення вен

Розширені, шишкуваті кровоносні судини - це ознаки варикозного розширення вен, зазвичай вони помітні на ногах. Причому в таких країнах, як США, ця хвороба є у половини дорослого населення. Однією з основних причин варикозу є підвищений тиск у венах, через якого згодом тоншають стінки судин. Для більшості людей варикозні вени і павутинка (родинне захворювання, пов`язане з капілярами) - практично непомітні нюанси, але в деяких випадках хвороба може викликати нестерпний біль при ходьбі і в стоячому положенні, а при ускладненнях можуть утворюватися виразки на шкірі. Хоча 100% -го засоби проти варикозних вен не існує, є багато способів зменшити ймовірність їх появи.

Зміст

кроки
Відео: Варикозне розширення вен: профілактика, лікування, реабілітація.
Відео: "Легкість в ногах". Вправи від ВАРИКОЗУ / Гнучке тіло /
Поради
попередження
додаткові статті

кроки

Метод 1 з 3: Основні заходи профілактики

Зображення з назвою Prevent Varicose Veins Step 1

Майте на увазі, що є люди, схильні до розвитку варикозного розширення вен частіше, ніж інші. Знання факторів ризику допоможе вам зберегти своє здоров`я. Якщо ви належите до групи людей, схильних до цього захворювання, порадьтеся з лікарем. Ось деякі фактори ризику:

Вік. Вік є важливим фактором розвитку варикозного розширення вен. З віком судини втрачають свою еластичність, клапани всередині вен перестають ефективно працювати, тому може розвинутися варикозне розширення вен.
Підлога. Жінки більш схильні до розвитку варикозного розширення вен. Найчастіше це відбувається через гормональні зміни жіночого організму - наприклад, під час менопаузи або вагітності.
Генетика. Якщо у кого-то з вашої сім`ї є варикозне розширення вен, ви теж можете бути схильні до цього захворювання. Якщо ви народилися зі слабкими венозними клапанами, у вас вищий ризик розвитку варикозного розширення вен.
Ожиріння. Надмірна вага доставляє багато проблем, до того ж, він чинить додатковий тиск на вени. Це може привести до варикозного розширення вен.
Сидячий образ життя. Якщо ви стоїте або сидите в протягом довгого часу, у вас поступово може розвинутися варикозне розширення вен. Тривале перебування в сидячому положенні чинить додатковий тиск на вени.
Травма ноги. Якщо в минулому у вас були травми або пошкодження, начебто серйозних гематом, у вас вищий ризик розвитку цього захворювання.

Зображення з назвою Prevent Varicose Veins Step 2

Намагайтеся стежити за своєю вагою. Зайва вага чинить надмірний тиск на ноги і серцево-судинну систему. Якщо у вас надмірна вага, попрацюйте над тим, щоб скинути зайві кілограми, тим самим ви скоротите тиск на ноги і знизите ризик варикозного розширення вен.

Зображення з назвою Prevent Varicose Veins Step 3

Постарайтеся правильно харчуватися. Уникайте продуктів з високою калорійністю. Дотримуйтеся дієти, яка передбачає достатнє вживання клітковини. Деякі дослідження показують, що варикозне розширення вен частіше зустрічається у людей, які споживають мало клетчаткі.Діети з високим вмістом клітковини допоможуть знизити рівень холестерину і кров`яний тиск.

Намагайтеся споживати менше солі. Скорочення споживання солі допоможе зменшити набряклість і розширення судин. До того ж, через малу споживання солі вода не буде затримуватися в організмі.

Зображення з назвою Prevent Varicose Veins Step 4

Намагайтеся регулярно робити фізичні вправи. Ходьба або біг підтюпцем покращують кровообіг в ногах, запобігаючи розвитку або прогресування варикозу. Також вправи знижують загальний тиск крові в організмі і зміцнюють серцево-судинну систему.

Відео: Варикозне розширення вен: профілактика, лікування, реабілітація.

Як заходи профілактики дуже корисно бігати. Біг покращує кровообіг в ногах.

Зображення з назвою Prevent Varicose Veins Step 5

Киньте палити. Куріння викликає безліч проблем зі здоров`ям. Дослідження показали, що куріння підвищує кров`яний тиск, що в свою чергу є причиною варикозного розширення вен. Через куріння судини втрачають еластичність, в результаті кров перестає циркулювати належним чином.

Зображення з назвою Prevent Varicose Veins Step 6

Намагайтеся не пити протизаплідні таблетки з високим рівнем естрогену. Тривале застосування протизаплідних, що містять велику кількість естрогену і прогестерону, може збільшити ризик розвитку варикозного розширення вен. До аналогічних наслідків може привести гормональна терапія. Поговоріть з лікарем про найбільш оптимальному для вас варіанті.

Тривале застосування естрогену і прогестерону може послабити клапани в венах і порушити циркуляцію крові в ногах.

Протизаплідні з низьким вмістом естрогену з меншою ймовірністю призведуть до варикозного розширення вен.

Зображення з назвою Prevent Varicose Veins Step 7

Намагайтеся не засмагати. Особливо це стосується людей зі світлою шкірою. Надмірне перебування на сонці може викликати варикозне розширення вен або поява "сіточки" на ногах. Надмірне перебування на сонці також загрожує ризиком розвитку раку шкіри.

Центри з контролю і профілактиці захворювань рекомендують мазати сонцезахисними кремами, а також, по можливості, перебувати в приміщенні опівдні, коли сонячні промені найбільш сильні і небезпечні.

Метод 2 з 3: Турбота про ногах

Зображення з назвою Prevent Varicose Veins Step 8

Намагайтеся не стояти довго. Якщо ви довго стоїте, тиск в ногах і ступнях збільшується. Згодом це тиск послаблює стінки кровоносних судин. Це сприяє розвитку варикозного розширення вен.

У деяких професіях стояче положення є основним, але можна зменшити шкоду, змінюючи свою позицію настільки часто, наскільки це можливо. Найкраще трохи пройтися, причому інтервали між прогулянками не повинні перевищувати 30 хвилин

Зображення з назвою Prevent Varicose Veins Step 9

Правильно сидите. Сидіть рівно і не схрещуйте ніг. Правильна постава покращує кровообіг, а перехрещені ноги обмежують потік крові до ніг і назад.

Намагайтеся не сидіти довго на одному місці. Кожні півгодини міняйте положення, ходите і розминайтеся.

Зображення з назвою Prevent Varicose Veins Step 10

Якщо можливо, трохи підніміть ноги. Розслабтеся, ляжте і підкладіть що-небудь під ноги. Це допоможе знизити ризик розвитку варикозного розширення вен. Намагайтеся 3-4 рази на день по 15 хвилин лежати з піднятими ногами (ноги повинні бути вище рівня серця). Це допоможе стабілізувати кровообіг і зменшити тиск.

Коли ви лежите або сидите, намагайтеся тримати ноги піднятими.

Підніміть ноги так, щоб вони були вище рівня голови. Але перш вам слід проконсультуватися з лікарем.

Зображення з назвою Prevent Varicose Veins Step 11

Перегляньте свій гардероб. Щоб поліпшити циркуляцію крові, вам потрібно відмовитися від облягає одягу. Особливо облягає одягу в області талії і ніг. Тісний одяг значно збільшує ризик розвитку варикозного розширення вен.

Носіть зручне взуття на низьких підборах, і переконайтеся, що вона підібрана точно за розміром. Тоді кров буде нормально циркулювати по венах. Переконайтеся, що нове взуття зручна і не тисне.

Зображення з назвою Prevent Varicose Veins Step 12

Носіть компресійні панчохи. Якщо у вас прогресує варикозне розширення вен, регулярно носите компресійні панчохи (підтримують панчохи). В аптеках і медичних магазинах можна знайти багато різних моделей таких панчіх, що відрізняються різним рівнем компресії. Проконсультуйтеся з лікарем, щоб підібрати потрібний розмір і оптимальний рівень компресії.

Дізнайтеся свій розмір ноги, щоб підібрати панчохи точно за розміром. Компресійні панчохи повинні щільно облягати ноги, але не тиснути.

Якщо ви їдете у відпустку, проконсультуйтеся з лікарем щодо використання компресійних панчіх. Вони можуть зменшити напругу в ногах і знизять вірогідність подальшого розвитку варикозу.

Метод 3 з 3: Медикаментозне лікування

Зображення з назвою Prevent Varicose Veins Step 13

Спостерігайте за проявом ознак варикозного розширення вен. Зазвичай це захворювання не викликає серйозних проблем зі здоров`ям, але може викликати дискомфорт і біль. Порадьтеся з лікарем, щоб він призначив вам лікування, навіть якщо варикозне розширення вен не доставляє вам незручностей. Нижче перераховані симптоми варикозного розширення вен:

Біль в ногах
Пульсація і спазми
Відчуття тяжкості і набряк
Сверблячка і подразнення на шкірі
Втома в ногах

Зображення з назвою Prevent Varicose Veins Step 14

Вчасно зверніться до лікаря. Зазвичай варикозне розширення вен не становить серйозної загрози для вашого організму, але це захворювання призводить до деяких наслідків, через які вам доведеться звернутися до лікаря. Якщо ви помітили у себе якісь симптоми варикозного розширення вен, відразу ж зверніться до лікаря:

Відео: "Легкість в ногах". Вправи від ВАРИКОЗУ / Гнучке тіло /

Раптова набряклість ніг

Почервоніння в місцях, де видніються вени

Зміна товщини або кольору шкіри

Кровотеча або синець

опухлі ноги

Відкриті рани або виразки

Зображення з назвою Prevent Varicose Veins Step 15

Розгляньте інші варіанти лікування. Якщо ви не можете впоратися з варикозним розширенням вен самі, запишіться на процедури. Проконсультуйтеся з лікарем і обговоріть можливі варіанти.

Склерозуюча терапія. Це найбільш поширений спосіб лікування варикозного розширення вен. Склеротерапія включає в себе ін`єкції хімічних речовин в вену. Через кілька тижнів набряклі розширені вени перетворюються в рубцеву тканину і проходять. Цю процедуру роблять в медичних клініках.

Лазерна хірургія. Цей метод вважається менш поширеним, тому що застосовується не для всіх типів шкіри. До того ж, цей метод не ефективний, якщо діаметр вен більше 3 мм.

Ендовенозний метод. Ці процедури призначені для людей з сильним варикозним розширенням вен. Такі процедури проводяться під місцевою анестезією.

Хірургічне втручання. До хірургічного втручання можна вдатися в особливо важких випадках. Перед тим, як визначитися зі способом лікування, проконсультуйтеся з лікарем.

Поради

Варикозні вени можуть не турбувати вас, але вони можуть свідчити про наявність більш серйозних захворювань. Якщо ви помітили збільшення кількості вузлів і шишок, пройдіть повне медичне обстеження.
Варикозні вени більше зустрічаються у жінок, хоча і у чоловіків високі шанси захворіти. Імовірність розвитку варикозного розширення вен зростає з роками, хоча хвороба може з`явитися практично в будь-якому віці, особливо якщо є спадкова схильність.
У багатьох країнах лікування варикозу не представляє серйозних проблем. До того ж, лікування можна легко покрити, якщо у вас є медична страховка.
Деяким людям лікарі рекомендують носити одяг зі стискають браслетами.
У деяких випадках компреси з яблучного оцту допомагають полегшити дискомфорт від варикозного розширення вен. Звичайно, такий метод допомагає, тільки якщо попередньо ви підніме ноги і помассіруете їх. На сьогоднішній день яблучний оцет не визнана ефективним засобом в боротьбі з варикозом.
Незважаючи на те, що про мигдальна олія ходить безліч чуток, воно не допомагає при лікуванні варикозу. Але мигдаль може стабілізувати кров`яний тиск.

попередження

Не рекомендується використовувати мануальну терапію, щоб "прорвати" варикозну вену. Такі спроби можуть призвести до потрапляння в кров чужорідних частинок (емболії), а емболи можуть заблокувати який-небудь посудину в життєво-важливих органах. Так, тромб в серці викликає серцевий напад, в головному мозку - інсульт, а в легенях - респіраторний інфаркт. Всі три випадки можуть закінчитися летальним результатом.
З обережністю ставитеся до дорогої нетрадиційної медицини. більшість таких "ліків" не приносять ніякої шкоди, але і не лікують варикоз. Те ж саме можна сказати про трав`яних зборах, нібито допомагають при варикозному розширенні вен. Звичайно, деякі препарати все ж допомагають, але без медичних досліджень складно визначити, коли заяви виробників відповідають істині, а коли - ні. Тому краще проконсультуватися з лікарем, перш ніж придбати який-небудь препарат. Терапевт не завжди зможе спростувати або підтвердити заяви виробника, але з лікарем можна обговорити можливі побічні ефекти прийому деяких трав.
Якщо варикозні вузли починають кровоточити, негайно зверніться до лікаря. Також потрібно відвідати доктора, якщо ви відчуваєте раптові болі, якщо у вас сильно опухають ноги, або з`явилася пухлина в районі варикозного вузла.