Як запобігти появі набряку в теплу погоду

Коли ваше тіло піддається впливу тепла або спекотної погоди, ваші кровоносні судини природним чином починають розширюватися. Це розширення судин введе до набряку, який є механізмом нашого організму, що допомагає нам остуджувати. Хоча цей набряк і є природним, він може викликати якийсь дискомфорт і навіть хворобливі відчуття. Прочитайте наступну статтю, щоб запобігти появі набряку в теплу погоду, а також, щоб дізнатися про деякі простих засобах, які зменшать набряк в разі його виникнення.

кроки

Зображення з назвою Prevent Swelling in Hot Weather Step 1

Відео: Як позбутися від набряків під очима

1
У спекотні місяці якомога довше залишайтеся в прохолоді.
  • Перебуваючи на вулиці, залишайтеся в тіні і при можливості не сидіть під прямими сонячними променями. Носіть світлу і вільний одяг.
  • Робіть вправи або залишайтеся активні.
  • Зображення з назвою Prevent Swelling in Hot Weather Step 2
    2
    Це не обов`язково повинні бути суворі й інтенсивні тренування. Найкращим вибором є ходьба, так як вона змушує вашу кров циркулювати, при цьому не перегріваючи вас.

    Відео: Як позбутися від набряки ніг за допомогою йоду.

  • Набряк через спекотну погоду безпосередньо пов`язаний з кровотоком. Чим більше ви тренуєтеся, тим більше ви прискорюєте потік крові. Це повинно запобігти виникненню набряку в жарку погоду.
  • Утримайтеся від вживання солоної їжі, якщо знаєте, що будете схильні до впливу спекотної погоди. Споживання солі може викликати або погіршити набряк.
  • Зображення з назвою Prevent Swelling in Hot Weather Step 3
    3
    Дотримуйтесь здорової дієтичної рутині.
  • Зображення з назвою Prevent Swelling in Hot Weather Step 4
    4
    Пийте багато води, зменшіть вживання солі і внесіть в свою дієту багато фруктів і овочів. Все це допоможе знизити шанси виникнення набряку в жарку погоду.
  • Зображення з назвою Prevent Swelling in Hot Weather Step 5
    5
    Підніміть набряклі кінцівки. Найчастіше набряк виникає в ногах, але набрякнути можуть і руки, долоні, а також верхні кінцівки.

    Відео: ЛІКУЄМО НАБРЯК НІГ БУДИНКУ

  • Зображення з назвою Prevent Swelling in Hot Weather Step 6
    6
    Ляжте і покладіть набряклу кінцівку на подушку. Чи не згинайте коліна, лікті або шлунок, так як це перешкоджає кровотоку.
  • Одягніть еластичні бинти, які підтримують панчохи або інші форми підтримуючої одягу.
  • Вони не дадуть рідини накопичуватися в кінцівках і допоможуть запобігти виникненню набряку в жарку погоду.
  • Зображення з назвою Prevent Swelling in Hot Weather Step 7
    7
    Одягніть підтримуючу одяг, коли очікуєте виникнення набряку. Це стосується спекотної погоди та подорожі на літаку.
  • Зображення з назвою Prevent Swelling in Hot Weather Step 8
    8
    Помасажуйте руки, ноги, долоні і ступні.
  • Зображення з назвою Prevent Swelling in Hot Weather Step 9
    9
    Масаж посприяє догляду рідин від набряклих тканин назад в організм.
  • Зображення з назвою Prevent Swelling in Hot Weather Step 10
    10
    Попросіть кого-то зробити вам масаж. Таким чином, ви можете продовжити лежати, не перешкоджаючи кровотоку.

    Відео: Жити здорово! Набряк Квінке. Як не померти від алергії. (30.07.2013)

  • Встановіть і лікуєте інші причини набряку. До таких причин можна віднести ожиріння, наркотичну або алкогольну залежність, а також розширення вен.

    • Поради

    • Набряк знаходиться під впливом фізичних параметрів ваших капілярів, тому деякі люди більш схильні до набряку, ніж інші. Вік також відіграє важливу роль в ступені серйозності набряку.
    • Наявність зайвої ваги може збільшити шанс на виникнення набряку. Щоб зменшити набряк в жарку погоду, намагайтеся підтримувати ідеальну вагу.

    попередження

    • Завжди проводите обстеження у лікаря, якщо відчуваєте набряк в ногах або інших частинах тіла. Якщо спекотна погода насправді не є основною причиною набряку, тоді це може вказувати на ще більші проблеми зі здоров`ям, наприклад, проблеми з печінкою або нирками.
    • Для того щоб зменшити набряк в жарку погоду не припиняйте пити рідини. В іншому випадку це може вплинути на ваш набряк, а також привести до потенційних проблем зневоднення.

    Що вам знадобиться

    • підтримуюча одяг
    • рідини
    • Ліжко або крісло (щоб лягти на них)
    • Подушки (щоб класти на них конечнсті)
    Поділися в соц мережах:

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    —хоже

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!