Тай-чи збереже в старості гострий розум

Дослідники з Британії і Північної Кореї вивчили тридцять п`ять публікацій, присвячених оцінці ефективності занять тай-чи.

Висновки виявилися вражаючими: регулярне виконання вправ дозволяє зберігати душевну рівновагу і підтримує психологічне благополуччя.

Було також відзначено, що під час регулярних занять тай-чи поліпшується самопочуття онкологічних хворих і людей, які страждають на ревматоїдний артрит, що може бути пов`язано з виконанням тих самих вправ.

Відео: 2013-08-12 (P1of3) Always Be Mindful of Your Connection with the Divine

Однак позитивний вплив на артеріальний тиск, перебіг цукрового діабету 2 типу, серцево-судинну патологію, стан кісткової тканини, а також м`язовий тонус поки не встановлено.

Тай-чи: заняття для всіх

Заняття тай-чи є медитативну дихальну гімнастику і релаксуючі техніки, що супроводжуються повільними і плавними рухами.

В основі тай-чи лежать вчення Конфуція і буддійська філософія, що визнають наявність в людині двох начал - інь і янь, баланс між якими - необхідна умова для забезпечення здоров`я, довголіття і душевної гармонії.

Порушення рівноваги тягне за собою збої в функціональних ресурсах організму, тому виконання технік тай-чи, спрямованих на відновлення енергетичного балансу, і є запорука тривалого збереження доброго самопочуття.

Відео: 2013-07-30 (P1of2) Whatever We Assimilate Inside is Translated Outside

Дослідження проведені співробітниками Інституту східної медицини в Даегу, Корея, спільно з вченими з Університету Ексетера, графство Девоншир, Великобританія, і були опубліковані в British Journal of Sports Medicine.