Регулярний біг сповільнює старість

Американські вчені довели, що бігуни і в 70 років відчувають себе на 20. Це, по крайней мере, відноситься до енергетичного обміну в клітинах.

На кафедрі інтегративної фізіології в університеті Колорадо проводили експерименти за участю літніх людей. Всі вони вели різний спосіб життя: одні бігали три рази в тиждень по 30 хвилин, інші вважали за краще ходьбу, а треті - займалися звичайними справами. В якості контрольної групи до участі в дослідженні запросили студентів.

З`ясувалося, що при бігу і ходьбі треновані люди похилого віку витрачають енергії не більше молодих. Звичайні пенсіонери навіть при ходьбі витрачали сил на 22% більше, ніж їх активніші ровесники при бігу підтюпцем.

Перевага при русі 70-річним бігунам давали мітохондрії - енергетичні станції клітин. Виявилося, що у тих, хто постійно тренується їх кількість в м`язових клітинах більше. Значить і м`язи отримують більшу порцію аденозинтрифосфату (АТФ), краще скорочуються, дають можливість бігати, ходити, підніматися по сходах.

Прогулянки і фізичні вправи мають і інші позитивні наслідки для здоров`я: зменшують шанси на розвиток хвороб серця, цукрового діабету, ожиріння і депресії.
Результати дослідження були опубліковані в журналі PLoS ONE.