Запори у дорослих: що потрібно робити?

Проблеми зі стільцем, запори у дорослих - що робити в такому випадку, знає не кожен. Хвороба ускладнюється і природного сором`язливістю, небажанням визнавати лікаря про настільки особисту проблему. Тим часом запор вже давно став бичем більшості людей похилого віку і поступово "молодіє", Завдаючи незручності навіть 30-40-річним. Типовою є поява хронічного запору у жінок, які народили, офісних робітників, водіїв, тих, хто мало рухається через сидячої роботи, хвороб, способу життя.

Зневажливе ставлення до частих запорів загрожує проблемами

Немає сенсу бігти до лікаря при перших же випадках несистематично спорожнення кишечника. Ознакою збою його моторної функції є часті затримки стільця на три або більше днів. Протягом півроку регулювати проблему досить легко, але якщо її запустити і мучитися більше року, запор у дорослого переростає в хронічний стан, яке досить складно і довго треба лікувати.

Відомо безліч причин, що сформували різні види запорів:

1. Неврогенний. Провокується різного роду розладами психіки. Виникає у всіх вікових категорій, особливо у чутливих до хвилювань, стресів жінок і сором`язливих дітей.
2. Механічний. З`являється через вроджених дефектів, появи пухлини, поліпів на одній з ділянок товстої кишки. Подібний вид, який ускладнює дефекацію, може бути виявлений навіть у новонароджених малюків.
3. Ендокринний. Провокується захворюванням щитовидки, гіпофізу, яєчників жінок.
4. Гіпокінетичній. Типовий для людей, які змушені тривалий час сидіти через роду своєї діяльності і які нехтують при цьому рухом, елементарної щоденної зарядкою.
5. Аліментарний. Викликаний споживанням їжі бідної на клітковину.
6. Токсичний запор виникає після отруєння деякими ліками, морфіном, нітробензолом, нікотином, свинцем.
7. Рефлекторний. Таким чином організм дорослої реагує на патогенні захворювання деяких внутрішніх органів.

Зайнятість дорослих часто призводить до того, що вони не звертають уваги на насувається недуга. Якщо проблеми з випорожненням кишечника відбуваються дуже рідко, тривогу дійсно бити не потрібно. Але якщо симптоми вказують на появу хронічного запору, потрібно виявити причину і навчитися усувати її. Симптомами, що вказують на запор, вважаються занадто щільні калові маси, больові відчуття під час кожного випорожнення. Після закінчення в калі можна побачити невеликі крапельки крові, специфічно пахне слиз. Багатьох дорослих людей поряд з несистематичним стільцем мучить метеоризм і постійне відчуття дискомфорту в кишечнику. Тривала дія симптомів призводить до постійного відчуття хронічної втоми, нестачі енергії, сил, небажання виконувати навіть звичайні щоденні дії.

Виявити причини і усунути їх

Перший крок на тривалому етапі боротьби з запором, що виникають у дорослих, виступає усунення причини. Для початку, можливо, шляхом експериментів, вивчення реакції організму на різні подразники, потрібно виявити, що ж викликає запор.

Якщо стілець не з`являється після нервового стресу через роботу, сімейних обставин, зустрічі з неприємними, що викликають негативні емоції людьми, можна спробувати змінити обставини. Якщо змінити роботу, уникати спілкування зі скандалістами не виходить, варто вдатися до нешкідливим заспокійливим засобам, налаштуватися на позитивне ставлення.

З токсинами, які надходять в організм боротися легше. Просто змінити один вид ліків на аналог, кинути палити, уникати отруєної середовища. Якщо професійна діяльність призвела до запору, зарядка або тривалі щовечірні прогулянки обов`язково допоможуть. З цією метою варто навіть завести собаку: вже її вигулювати обов`язково треба, навіть якщо дуже не хочеться.

При порушеннях в гормональному фоні дорослого обов`язково потрібно вдатися до народних способів боротьби з запором, виключивши його виникнення дієтами, вживанням відварів, салатів, їжею, для якої характерна велика кількість клітковини. І тільки наявність пухлини, поліпів вимагає втручання фахівців. Якщо випробувані всі методи, а систематичний стілець все одно не налагодився, обов`язково потрібно відправитися на обстеження до лікаря.

Прості і доступні способи усунення запорів

Найбільш простий спосіб полегшити стілець - це прийом ліків, що дратують кишечник і провокують висновок калу.

Але існує один нюанс, про який воліють не згадувати в рекламах: особливо ефективні чудодійні засоби викликають швидке звикання, і доросла людина вже не зможе випорожнитися сам, по природному позиву, а тільки прийнявши пігулку, накапав краплі. Деформуються тканини кишечника, провокується розвиток недоброякісних пухлин, з організму примусовим методом разом з калом виводяться необхідні йому речовини.

Винятком є сіль з Чехії, прийняте всередину касторове, вазелінове, мигдальне, оливкова і навіть соняшникову олію. Чергувати прийом масла краще з мікроклізмами, що продаються в аптеках, або звичайними клізмами з відвару ромашки, кореня ревеню, листя сени, кори крушини. Якщо самопочуття вже зовсім погане, стілець був відсутній більше 3-х днів, сольові розчини викличуть негайну пронос, полегшивши стан і поліпшивши самопочуття. Після такої процедури, зважаючи на її виснажує дії дорослій людині краще полежати 1-2 години.

Загрозу запору дорослі повинні починати чинити опір з самого ранку, випивши натщесерце 200 г води кімнатної температури, а потім зробивши кілька нескладних вправ:

• лежачи імітація велосипедної їзди;
• лежачи масаж протягом п`яти хвилин області живота, періодично напружувати м`язи в пацієнт області;
• стоячи напівприсісти, ноги розставлені в сторони. Повільно напружувати м`язи промежини, сідниць;
• махи ногою вперед, в сторони, спираючись про стійкий предмет;
• присідання або полуприседания;
• повороти, повільне обертання нижньої частини тулуба.

Зарядка не допоможе, якщо її не доповнити правильним харчуванням, настоянками. Наприклад, вживання квашеної капусти або залишилося після неї розсолу. Рідина завжди повинна бути трохи теплою, більше півсклянки на день бажано не вживати. Дуже добре справляється із завданням проносного без побічних дій свіжовіджатий сік сирої картоплі, який потрібно випивати по 200 г за один раз. Відмінне народний засіб, що поліпшує ще й імунну систему - вода з розчиненим у ній медом (200 г на столову ложку), випита після пробудження. Не можна забувати і про кефір з будь-яким видом рослинного масла. Його споживання бажано перед сном. Вагітні жінки повинні збільшити кількість споживаного винограду або випивати щодня по склянці виноградного соку.

Які ще рекомендації?

До переліку настоянок, які допомагають дорослим позбутися від запору назавжди, входять різні сполуки фенхеля, крушини, солодки, анісу, чорної бузини. Відмінно зарекомендувала себе у вирішенні проблеми запору каси гостролистого, жостір проносний, деревій. Всі вони продаються в аптеці, перед вживанням їх досить залити окропом, настояти деякий час, процідити і пити, як будь-який зелений чай.

Вирушаючи за продуктами, обов`язково потрібно звернути увагу на покупку овочів, які повинні щодня споживатися у вигляді салатів, приправлених маслами, фруктів, соків. Важливо наявність в раціоні круп, хліба виключно з грубого помелу борошна з вмістом висівок. Все, що допомагає не тільки перетравлювати і виводити з організму споживану їжу, але і діє у вигляді скребка на кишечник, стимулюючи його до самостійно систематичної роботи.

Не потрібно зациклюватися на замку, концентруючи навколо хвороби своє життя. Менше переживань, негативного настрою і більше прогулянок, позитиву, спорту. Запор обов`язково відступить, перетворившись в один зі спогадів.