Чи корисний кефір при запорах

Один з поширених способів боротьби - кефір при запорах. Запор - це тривала відсутність стільця, більш ніж 48 годин. Причини запору можуть бути різними: це і стрес, і депресія, і дієта або просто мала кількість їжі, що вживається, і захворювання кишечника і заднього проходу, і порушення роботи ендокринної системи. Запор може бути симптомом вагітності і наслідком побічної дії лікувального препарату. Причиною виникнення запору може бути порушення обміну речовин в організмі.

Як лікувати запор

Лікується запор як фармацевтичним, тобто за допомогою ліків, так і народним способами. Найпоширеніший з останніх - кефір. Завдяки своїй унікальній мікрофлорі, кефір підходить будь-якому організму, як дорослому, так і дитячому.

Він очищає шкіру, запускає роботу організму, пробуджує травну і кровоносну системи. Він збагачений вітаміном А, засвоєнню якого сприяє міститься там вітамін D.

Рекомендації з лікування і застосування кефіру

Отже, розберемося, як вживати кефір при запорах:

1. Рекомендується випивати дві склянки кефіру в день - перший вранці, для пробудження організму і насичення його необхідними речовинами, а другий - ввечері, для очищення організму від небажаних бактерій, що накопичилися протягом дня.
2. Разом з вживанням кефіру поєднувати піші та велосипедні прогулянки без поспіху, хоча б по півгодини в день. Чи не зашкодить біг і виконання фізичних вправ, особливо на прес.

Обов`язковою умовою боротьби проти запору є регулярний і своєчасний прийом їжі, причому за принципами здорового харчування: вживати їжу невеликими порціями 4-5 разів на день, пити багато рідини. Проміжок між прийомами їжі повинен становити 2-3 години.

Що робити далі?

Після того як ви переконалися, що кефір допомагає, варто набратися терпіння і почекати, поки робота кишечника відновиться зовсім. Після цього варто ще трохи дотримуватися такого раціону щоб уникнути виникнення такого явища, як хронічний запор. Варто проконсультуватися у фахівця, так як іноді тільки народні засоби, дієта і правильне харчування, а також фізичні навантаження можуть не дати бажаного результату. Займатися самолікуванням в даному випадку не рекомендується, щоб не переборщити і не нашкодити своєму організму, так як запор справа суто індивідуальна.

різновиди запорів

Можна спробувати виявити свою причину запору. Таким чином, ви зможете полегшити задачу лікаря, допомогти поставити йому діагноз і призначити лікування, отже, наблизити власне одужання. Отже, медикаментозний запор: викликаний застосуванням будь-яких медикаментів, з`являється в якості побічної дії. Токсичний запор: викликаний отруєнням і надто великою кількістю вживання токсичних речовин, таких як свинець і ртуть- найчастіше спостерігається у завзятих курців.

Так званий аномальний запор: пов`язаний з виникненням і розвитком захворювань товстого кишечника. Механічний запор буває у людей з пухлинами кишечника, механічними пошкодженнями кишки ззовні і рубцеві зміни товстого кишечника. Проктогенного запор зустрічається при зниженні чутливості прямої кишки.

Запор, пов`язаний із запальними захворюваннями кишечника, характеризується запаленням товстої кишки.

Трохи цікавих і корисних фактів про кефір

Кефір за своїми властивостями унікальний кисломолочний продукт. Він збагачений найважливішими мікроелементами, що відновлюють і нормалізують процес обміну речовин і мікрофлору кишечника. Кефір досить легко і швидко засвоюється, тому він відмінно підходить для перекусу - полудня або невеликого прийому їжі перед сном.

Що найдивніше, кефір, на відміну від інших кисломолочних продуктів, є легкозаменімим, тобто його можна приготувати в домашніх умовах самому. У кілька простих і доступних способів:

1. За допомогою пастеризованого молока, яке попередньо прокип`ятити і остудити. Потім зробити закваску звичайним магазинним кефіром в пропорції 50 грам кефіру на 1 літр молока.
2. За допомогою кефіру гриба. Придбати в аптеці кефірний гриб і далі слідувати інструкції, так як різні компанії виробників дають різні рекомендації. Це залежить і від віку самого гриба.

Тепер поговоримо про те, що буде, якщо не лікувати запор. До найбільш швидким ускладнень запорів відносять виникнення анальних тріщин, погіршення працездатності кишечника, порушення обміну речовин в організмі. Тривале ігнорування симптомів запору може викликати ослаблення імунітету, погіршення перетравлення поживних речовин - мінералів і вітамінів. Запор може вплинути на гормональний та психологічний стан, а саме: погіршення стресостійкості, підвищення депресійних настроїв, нервові зриви, підвищена втома, безсоння і багато іншого.

У свою чергу, це може впливати на зниження працездатності, відносини з оточуючими, збільшення пасивних настроїв, незібраність. Як це не дивно, всі наші фізіологічні проблеми мають психологічний фундамент, і наслідки також в сфері нашої психології. Усвідомлення людьми того, що у них є проблеми і з-за цього все навколо валиться, іноді буває притупленим. І тому дуже важливо звертати увагу на підказки свого організму, в даному випадку запор, що сигналізують нам про глобальніші проблеми зі здоров`ям.

Запобігти запор можна. Іноді він є симптомом або наслідком інфекційного захворювання. Отже, одним із способів запобігання запору є зміцнення імунітету. Гострі запори спостерігаються у хворих із захворюваннями серцево-судинної системи, так як їм прописаний строгий постільний режим, а звідси мала рухливість і фізична активність. Отже, запобігти запор можна і фізичною активністю. Не малу роль в цьому ланцюзі відіграє правильне харчування і здоровий спосіб життя в цілому.

Якщо у вас регулярні запори, і при цьому ви вживаєте тютюн і алкоголь, то вам доведеться вибирати - або старі звички і регулярні суперечки з кишечником, або ведення здорового способу життя. Але іноді наш кишечник не справляється зі своїми обов`язками, і в цьому випадку ми повинні йому допомогти. Це не означає, що треба тут же ковтати проносне. Для цього підійдуть і нехитрі стаціонарні процедури, перевірені роками. Наприклад, клізма. Сучасна наука придумала їй відмінну заміну - свічки. На відміну від клізми, вони не виглядають так страхітливо, що є плюсом у використанні їх для маленьких дітей. Вони набагато зручніше в своєму застосуванні і мають швидку дію.

Треба запам`ятати, що запор - це сигнал організму, що з ним щось не так, і варто звернути увагу на будь-які відхилення. Необхідно прислухатися до свого організму, адже це не становить важкої праці, не займає багато часу і допомагає не мати проблем зі здоров`ям.