Кофеїн для схуднення: ефективність перед тренуванням

Щоб підбадьоритися чи добре сконцентруватися немає нічого кращого, ніж випити чашечку кави. Після прийому декількох чашок кави голова може залишатися світлою кілька годин і буде здатна генерувати ідеї. Все це заслуга не самого кави, а кофеїну - речовини знаходиться в зернах кави.

Кофеїн і його застосування

Кофеїн це органічна речовина рослинного походження, що міститься в листі чаю, зернах кави і т.д., що використовується в медицину як збудливий засіб. Його також можуть добувати штучним шляхом.

Також він входить до складу багатьох напоїв, які мають вплив на нервову систему. Також для заспокоєння використовуйте корицю для схуднення, додавайте в напій.

Ще його використовують в навантаженнях для збільшення робочого ваги в силових вправах. Він відмінно підійде до будь-якої дієті для витривалих, особливо при заняттях спортом.

Кофеїн для спалювання жиру

• При відпочинку або роботі кофеїн виробляє в крові більше вільних жирних кислот, що означає використання для топки підшкірного жиру.
• Спалювати жир в аеробних навантаженнях допоможе кофеїн у вигляді харчових добавок ефект буде приголомшливий. Припустимо, що людина масою 60 кг за пів години бігу спалює 300 калорій. З цих 300 калорій рівно половина буде спалена за рахунок жирів. А якщо прийому їжі доповнити харчовою добавкою кофеїн, то спалиться ще половина калорій за рахунок жиру. Тобто за півгодини бігу буде спалено 225 калорій за рахунок окислення жирів та 75 калорій за рахунок розпаду цукру.
• До того ж будь-які навантаження після прийому кофеїну організму легше виконувати в рази, ніж без нього. Ще помітно знижується психологічна втома.
• Щоб використовувати для схуднення кофеїн купуйте в аптеці бензоат натрію, коштує копійки і продають без рецепта. За 45 хвилин до тренування випийте одне таблетку на 30 кілограм ваги. І не більше трьох за один раз. Тобто приблизно 1,5-2 таблетки на один раз.

Протипоказання

• Будете обережні, цей препарат не всім підходить. Його не можна пити при підвищеній нервовій збудливості і будь-яких інших захворюваннях нервової системи.
• Також не можна хворим з серцево судинною системою, тахікардією та хворобами серця.

При відсутності таких недуг, кофеїн можна приймати, адже це не стероїд. Він грає роль несильно стимулятора, який якщо і завдає шкоди здоров`ю, то в малих кількостях в порівнянні з іншими стимуляторами.

ефективність

• Деякі дослідження стверджують, що при прийомі кави або кофеїну можна втрачати за рахунок спалювання жиру 5 кілограмів в місяць.
• Крім цього було помічено, що пропадає апетит, і людина менше їсть. Особливо, дві або ж три чашки в день кави з краплею молока для кольору можуть поліпшити здатності організму спалювати навіть в спокійному стані і підвищити працездатність. Головне займатися спортом, а непросто пити каву.
• Американці за статистикою п`ють каву більше всіх на планеті, а є однією з найбільш товстих націй. Так що не покладайте на каву великих надій, для схуднення також важливо і харчування і спорт.

Вплив прийоми кофеїну на організм:

• в рази підвищує частоту серцевих скорочень.
• Підвищує здатності до розумової та фізичної праці.
• Знижує сонливості і усуває головний біль.
• Бере участь в процесі розпаду.
• Володіє збудливим властивістю.
• Значитися як судинорозширювальний засіб.
• Виводить токсини.

Доведено, що кава викликає залежність і звикання. Так що кава можна вважати наркотиком. Якщо кофеїну не вистачає в організмі то людина стає дратівливою, втомленою і сонливою.

Будьте обережні!