Як підтягнути животик

Для підтримки вашого животика в формі досить правильно харчуватися, очищати організм, не сутулитися, що не випинати живіт, намагатися його втягувати в себе - з часом ви до цього звикнете. м`язи вашого животика звикають до того стану, в якому перебувають. Якщо ви перестанете сутулитися і будете ходити з рівною спиною, м`язи живота будуть перебувати в тонусі.

Наступний етап - це правильне харчування. Переїдання, вживання важкої жирної їжі на ніч можуть нашкодити не тільки вашого живота, а й всьому організму. Правильно харчуючись, ви підвищуєте працездатність, покращуєте самопочуття і сприяєте оздоровленню свого організму. Намагайтеся харчуватися часто, але маленькими порціями. Чи не мучте себе голодом - коли організм буде перебувати в стані стресу, він починає відкладати жирові відкладення. Не варто їсти великими порціями - так ви тільки розтягнеться шлунок. Не робіть 10 перекусів протягом дня, намагайтеся пити побільше рідини, після шести вечора краще не їсти (в крайньому випадку їжте хоча б за три години перед сном). Скоротіть вживання вуглеводів до мінімуму (макарони, хліб, шоколад, картопля, борошняні вироби).

Якщо ви любите солодкий чай, доведеться пити чай з однією ложкою цукру, а не з трьома.

Їжте якомога більше фруктів і овочевих салатів з буряком, морквою, капустою.

Робіть вправи для преса. Для отримання хорошого результату заняття треба робити щодня по п`ятнадцять хвилин (можна більше, але не менше). Якщо робота вам не дозволяє щодня робити вправи, намагайтеся хоча б чотири рази в тиждень, інакше ваші зусилля будуть марними. Займаючись щодня, найближчим часом ви побачите позитивний результат: м`язи підтягнутися, з`явиться легкість у всьому тілі.

Не варто забувати про очищення організму. Кожен день в нашому організмі накопичуються шлаки, які призводять до погіршення обміну речовин. Щоб вивести з організму шлаки, досить прийняти ванну зі спеціальною сіллю.