Чи потрібно новачкам спортивне харчування?

Нерідко починаючі спортсмени, начитавшись реклами, вживають спортивне харчування, щоб швидко наростити м`язову масу і знайти силу. Багато новачків вважають спортивні харчові добавки "чудо-засобом", Здатним збільшити м`язи навіть без тренувань, і замість того, щоб вчитися правильно виконувати вправи, приймають спортивні добавки і чекають чудодійних результатів, які, природно, не з`являються.

Відео: Чи потрібно новачкам спортивне харчування? Що таке протеїн, гейнер, ВСАА

Але так чи необхідно спортивне харчування новачкам?

Коли слід приймати спортивні добавки?

Спортивні харчові добавки є додатковим ресурсом для досвідчених спортсменів. Вони допомагають впоратися з важкими тренуваннями і прискорюють відновлення м`язів. Новачкам же додаткові ресурси абсолютно непотрібні. Їм спочатку слід визначити свої основні ресурси і навчитися ними користуватися. Також дуже важливо навчитися правильно виконувати вправи і раціонально харчуватися, щоб забезпечити тренується організм всіма необхідними речовинами. Їжа обов`язково повинна містити достатню кількість жирів, білків, вуглеводів, вітамінів і мінеральних речовин. Обов`язково в раціоні повинні бути присутніми м`ясо, яйця, молоко і сир. Спортивне харчування може послужити добавкою до повноцінної дієті, але не здатне її замінити.

Відео: Спортивне Харчування. Поради Для Початківців І Чи не Тільки. Протеїн, Гейнер, Амінокислоти, Креатин

Перш ніж приступати до прийому спортивного харчування, необхідно:

• зайнятися відпрацюванням техніки базових вправ;
• навчитися відчувати м`язи;
• підготувати м`язи до посилених навантажень;
• дотримуватися оптимального режиму харчування і тренувань.

Відео: Як вибрати спортивне харчування. бодібілдинг СпортПит

Щоб отримати прекрасний результат і не травмувати тіло, краще нарощувати м`язи поступово. Тільки за допомогою натуральної їжі, регулярних тренувань і правильного відновлення можна отримати приріст м`язової маси і розвинути силу.