Калорійність редису і його склад говорять багато про що

Відео: Помело Калорійність

Всі ми любимо не тільки м`ясо і рибу, але ще фрукти і особливо овочі. Овочі можна їсти як сирими, так і вареними, підсмаженими і тушкованими. З овочами можна робити салати, страви і багато іншого. Темою даної статті стане такий корисний овоч, як редис. Розберемо такі теми, як склад корисних речовин, калорійність редису і його природне походження.

Відео: Користь і шкода халви. калорійність халви.mp4

Незважаючи на те, що редис відбувається з Франції в нашій країні він досить популярний і в принципі не так вже й доріг. Тому такий корисний і дійсно низькокалорійний продукт ми з задоволенням вживаємо.

Користь редису - це перш за все його низькокалорійний (всього 15-16 ккал на 100 гр.), Досить великий вміст ефірних масел, вітамінів і мінералів. Крім цього редис корисний при багатьох захворюваннях, його сік і шкірка також мають величезну користь.

Відео: Салат овочевий з ковбасою. Салат з редису та огірків

Саме калорійність редису так його хвалить, тому що якщо ви вирішили сісти на строгу дієту, редиска відмінно буде її підтримувати. Набір певних низькокалорійних овочів може запросто скласти вам меню при дієті.

Редиска, хоч і має багато вітамінів і корисні всім людям без винятку, але все ж шкода вона може завдати. Через те, що в ній великий відсоток ефірних масел - їсти багато і часто її не можна, так як вона може порушити обмін речовин і роботу шлунка.

Головне перед вживанням перегляньте шкірку редису, адже саме вона показує в якій формі плід. Шкірка повинна бути рівна, яскраво-рожева, без крапок і ворсинок. А також головна відмінність стиглої і абсолютно свіжої редиски - це її пружність, як кавун або редька.