Які вітаміни потрібні для росту волосся? Вітаміни для волосся - відгуки, ціни

Практично кожна представниця прекрасної статі мріє мати гарні і довге волосся. Адже саме розкішна шевелюра в сукупності з привабливою зовнішністю притягує погляди чоловіків. Але для того щоб домогтися потрібного ефекту, необхідно ретельно стежити за станом своєї зачіски. Також важливо в даному питанні правильне харчування. Адже від того, що ми їмо, прямо залежить стан не тільки нашої шкіри, але і волосся.

Якщо ваш раціон буде складено дійсно грамотно, то необхідні для здоров`я і краси мікроелементи неодмінно потраплять в організм. Давайте спробуємо зрозуміти, які вітаміни потрібні для росту волосся.

поняття "вітаміни"

Вітаміни - це речовини зі складною структурою, які впливають на весь організм людини. Без них внутрішні органи просто не зможуть нормально функціонувати. Їм буде не вистачати енергії для того, щоб виконувати свою роботу в повному обсязі.

Давайте спробуємо зрозуміти, які вітаміни потрібні для росту волосся. Протягом дня ми багато разів дивимося на себе в дзеркало, не дивно, що зовнішній вигляд наших локонів відразу ж впадає в очі, особливо якщо мова йде про далеких від ідеалу пасмах. Якщо в організм надходять вітаміни в недостатній кількості, то наше волосся стає тьмяним і тонкими. Крім цього, такий стан речей може призвести до появи лупи і виникненню більш серйозних проблем зі шкірою голови. Тепер розглянемо більш детально, які саме вітаміни нам потрібні і як вони впливають на стан нашого волосся.

Група В

Перш за все, вітаміни групи В для волосся необхідні, так як сприяють зміцненню їх фолікул. Якщо ви будете вживати в їжу продукти, в яких у великій кількості міститься вітамін В, то незабаром помітите, що шевелюра стала рости швидше і придбала життєву силу. Також надходження в організм цього вітаміну запобігає рання поява сивини.

Вітаміни групи В містять в собі такі продукти: яйця, фрукти в свіжому вигляді, а також м`ясо індички і риба. Варто сказати, що дані мікроелементи прекрасно розчиняються у воді, отже, про накопичення мова не йде. Тому переборщити з цими вітамінами вкрай складно.

• Перш за все, поговоримо про вітамін В1 для волосся. Якщо його не вистачає, то вони стають тьмяними і ламкими. Більш того, досить часто нервозність людини буває пов`язана саме з мінімальним отриманням вітаміну В1. Багато пацієнтів після прийому препаратів, які в своєму складі містять даний елемент, відзначали не тільки поліпшення стану волосся, але і відновлення душевної рівноваги. За добу в організм людини має надходити доза 1-1,5 мг.

• Вітамін В12 перешкоджає випаданню волосся. Крім цього, він піклується про вироблення кров`яних клітин, які прискорюють ріст наших локонів. Недолік даного елемента призводить до сильного випадання волосся, а також ранньої сивині. Хотілося б відзначити, що багато жінок, які приймали цей вітамін, щоб усунути проблему випадання, говорять про те, що, крім вирішення основного завдання, вони також позбулися від лупи.

• Що стосується вітаміну В2, або, як він по-іншому називається, рибофлавіну, то можна сказати, що це найкращий компонент для росту волосся. Він надає стимулюючу дію на ріст клітин і їх дихання. Крім усього перерахованого, він виступає в ролі каталізатора для вітаміну В6.

• Ніацин, або вітамін В3, покращує циркуляцію крові в шкірі голови і, отже, прискорює ріст волосся.

• Якщо ви не хочете рано посивіти, то вам необхідно забезпечити надходження в організм вітаміну В5.

  Відео: Вітаміни для росту волосся. ЗАСТОСУВАННЯ вітамінів для росту волосся

• Захистом від випадіння волосся забезпечить вас вітамін В6. Крім цього, він стимулює вироблення меланіну, який, як відомо, надає нашим локонам природний блиск.

• Що стосується вітаміну В9, то він, безперечно, потрібна для додання волоссю життєвої сили і забезпечення їх нормального росту.

Якщо говорити про вітаміни для волосся, відгуки про них завжди тільки позитивні. Зараз не потрібно чекати призначення лікаря, для того щоб придбати препарати, які багаті вітамінами В. Якщо у вашій родині немає людини, який зможе зробити укол (тим більше що саме ін`єкції вітамінів В6 і В12 зазвичай супроводжуються досить болючими відчуттями), можна придбати засоби в капсулах або таблетках. Однак, незважаючи на всю, здавалося б, нешкідливість вітамінів групи В займатися самолікуванням і самопризначеної не варто, в деяких випадках можливий їх надлишок в організмі.

Вітамін А

Що стосується вітаміну А, то він забезпечує надійний захист пасмам від вільних радикалів, які перешкоджають надходженню поживних речовин. Що може привести до того, що волосся буде сильно випадати, а їх зростання вельми сповільниться.

Продукти, що містять вітамін А: абрикоси, брокколі, яйця і сир.

Також не можна забувати про те, що даний вітамін є стимулятором для вироблення жирових клітин. Тим самим шевелюра і шкіра голови перебувають у гармонійному стані. Недолік цього елемента призводить до сухості шкіри голови, а також до надмірної ламкості волосся.

Дуже важливо відзначити той момент, що даний вітамін потрібно приймати, дотримуючись запобіжних заходів. Кожен день вживається доза не повинна перевищувати 25000 МО. В ідеалі це 5000 МО. Вся справа в тому, що, перевищуючи цей показник, ви ризикуєте не тільки своїм волоссям, але і всім здоров`ям в цілому. Отже, перед прийомом необхідно пройти консультацію з фахівцем.

Вітамін С

Він відповідає за захист і лікування вашого волосся. Його нестача призводить до їх сухості і ламкості. Продукти, які його містять: ягоди, цитрусові, манго, картопля і т. Д.

вітамін D

Про вітаміни для волосся відгуки можна почути від тих швидше за все, знайдуться ті, хто вже випробував їх на собі. Так, наприклад, багато хто впевнений, що найкращим джерелом вітаміну D є все-таки продукти харчування, а не аптечні таблетки. Риб`ячий жир, яєчний жовток, сир, вершкове масло, лосось - ось лише малий перелік продуктів, які ми повинні обов`язково включити в свій раціон. Навряд чи хтось стане сперечатися з тим, що вітамін D безпосередньо пов`язаний зі здоров`ям волосяних фолікул. Отже, даний елемент веде боротьбу з випаданням. Крім цього, вітамін D забезпечує нормальний обмін кальцію в організмі людини і впливає на мінералізацію кісток.

Вітамін Е

Дуже часто дівчата застосовують маски для волосся з вітамінами (Е в тому числі) після відпустки в жарких країнах або після хімічної завивки. У великій кількості цей елемент міститься в солодкому перці, в безпосередній близькості від плодоніжки. Овоч може бути включений в раціон як в сирому, так і, наприклад, в сушеному вигляді.

Вітамін Е - це також антиоксидант, який стимулює циркуляцію крові і займається створенням нових судин. Продукти, які його містять: овочі темно-зеленого кольору, соя, горіхи, насіння і т. Д. За добу в організм людини має надходити 400 МО вітаміну Е. Якщо ви страждаєте підвищеним тиском, то повинні приймати з обережністю препарати, в яких він міститься.

вітамін Н

Якщо відзначається великий недолік даного вітаміну, то, швидше за все, у людини будуть сильно випадати волосся. Якщо вживати біотин в нормальних дозах, то можна вирішити дану проблему і прискорити зростання шевелюри. В добу доза становить від 30 мкг до 100 мкг. Продукти, що містять вітамін Н: печінку, жовток, дріжджі та ін.

Відео: Найкращі вітаміни для росту волосся

Як визначити нестачу мікроелементів?

З питанням про те, які вітаміни потрібні для росту волосся, ми розібралися. Тепер давайте поговоримо про те, якими саме ознаками будуть володіти наші локони, якщо в організм не надходять потрібні мікроелементи.

• Сухі та посекшіеся кінчики.

• Бляклий колір.

  Відео: які вітаміни потрібні росту волосся нігтів

• Надмірне випадання.

• Лупа.

• Сверблячка і печіння волосистої частини голови.

• Почервоніння шкіри.

  

В першу чергу, необхідно пройти курс прийому вітамінів групи В. Це обумовлено тим, що саме вони несуть відповідальність за нормальний ріст і блиск волосся. У разі якщо перераховані вище симптоми залишаться і після прийому препаратів, то в обов`язковому порядку пройдіть консультацію у трихолога. Даний фахівець займається проблемами, пов`язаними з волоссям і шкірою голови. Лікар призначить вам необхідне обстеження. Воно допоможе виявити причину випадання волосся і їх нездорового вигляду.

Відео: Вітаміни для волосся. Розповім про самі класні.

Як правильно вибрати вітаміни?

Тепер ви знаєте, які вітаміни потрібні для росту волосся. Прийшов час з`ясувати, як правильно їх вибрати.

• Вибираючи комплекс вітамінів, зверніть увагу на його склад. Просто чудово, якщо в ньому будуть присутні і такі мікроелементи, як кальцій, магній, залізо і цинк.

• Не варто витрачати величезні гроші на покупку розрекламованих вітамінів. Ви просто переплатите за відому марку. Звичайні вітамінні комплекси нічим не гірше.

• Ще раз зверніть увагу на склад. Штучні фарбники і ароматизатори можуть привести до появи алергічної реакції.

• Альтернативою вітамінного комплексу можуть стати звичайні пивні дріжджі. Вони багаті на вітамін В. Також в їх складі присутні різні мінеральні речовини.

• Звичайно ж, можна застосовувати і інші засоби для поліпшення стану ваших локонів. Так, вітаміни і масла для волосся, що використовуються в комплексі, неодмінно приведуть до гарного результату.

Як правильно приймати вітаміни?

1. Відразу скажемо, що прийом вітамінів може здійснюватися протягом досить великого проміжку часу. Це пов`язано з тим, що вони не викликають звикання. Але, як відомо, в усьому має бути міра. Саме з цієї причини їх прийом не повинен тривати більше трьох місяців. Через місяць курс може бути відновлений.

2. Найкраще приймати вітаміни під час сніданку чи обіду. Причому кожен день пити їх необхідно в один і той же час. У разі якщо ви приймаєте вітаміни групи В, їх вживати бажано у вечірній час. Це буде сприяти заспокоєнню нервової системи.

3. Які вітаміни для росту волосся необхідні, ми трохи розібралися, тепер слід сказати про правильне їх прийомі. Пийте якомога більше води. Вся справа в тому, що якщо в якийсь момент у вашому організмі настане надлишок вітамінів, чиста вода їх просто виведе.

шампуні

Крім вітамінів, існують різні косметичні засоби, спрямовані саме на усунення проблеми. Ну, наприклад, шампунь для росту волосся. Відгуки на даний продукт дуже різноманітні. Деякі впевнені, що зміцнювати свої локони необхідно виключно вітамінами, а доглядає засіб не впорається з проблемою. Однак особливою популярністю користуються продукція торгової марки L’Oreall і шампунь для відновлення волосся від Biolage Keratindose Matrix. Але все кошти необхідно пробувати. Адже тільки методом проб і помилок можна знайти дійсно щось вартісне. Слідкуйте і доглядайте за своїм волоссям, і тоді можна не сумніватися, що ви завжди будете в центрі уваги завдяки своїй розкішній шевелюрі.

ціни

Якщо говорити про ціни на вітаміни для волосся, відгуки ніколи не бувають однозначними. Деякі готові витратити на такі препарати пристойну суму, тільки якщо ефект буде 100%. Так, наприклад, китайський вітамінний комплекс в капсулах обійдеться приблизно в 240 рублів, а ось за натуральний продукт MegaFood доведеться віддати близько 1300 рублів. Різниця відчутна, вибирати тільки вам. А можна зупинитися на простих вітамінах, які продаються в аптеці.

Великою популярністю серед жінок користуються вітаміни "Мерц ". Продаються вони в драже по 60 штук і коштують близько 600 рублів, але у різних постачальників ціна може трохи варіюватися. Багато відгукуються про них вельми позитивно і описують поліпшення стану нігтів і волосся після прийому цього препарату.