Які вітаміни потрібні для росту і зміцнення волосся?

Якщо ви хочете, щоб ваше волосся мали здоровий привабливий вигляд, слід звичайні засоби догляду доповнювати збалансованим харчуванням. Вітаміни надходять в організм завдяки правильно підібраній дієті, дозволять вашому волоссю придбати розкішний вигляд у короткі терміни.

В якості профілактики розшарування, потускнения і випадання волосся можна застосовувати класичний набір вітамінів. Препарати на їх основі, куплені в аптеці, гарні тільки в разі, якщо з пасмами немає великих проблем. Якщо ж присутні дефекти або структура волосся сильно порушена, краще звернутися до професіоналів, які підберуть лікувальний комплекс здатний усунути проблему.

Основні вітаміни для росту волосся - А, С, Е, В. Недостатня кількість вітаміну А з часом призведе до втрати еластичності, Е і С, до часткового або повного облисіння, а вітамінів В групи, до зменшення міцності і сили волосся.

вітамін A

Комплекси, основу яких становить вітамін А, здатні усунути такі проблеми, як сухість, ламкість і тьмяність. Ретинол нормалізує роботу сальних залоз, завдяки чому стан шкіри поліпшується, прискорює ріст волосся і відновлює їх структуру, бере участь в синтезі пігментів і кератину.

Зміцнюючи волосся спеціалізованими засобами, не слід забувати про нормалізацію харчування. Норма вживання бета-каротину на добу - 1 мг. Вітамін А у великих кількостях знаходиться в рибі, куразі, ожині, агрус, моркви, вершковому маслі і яйцях. Для кращого засвоєння ретинолу, продукти з підвищеним його вмістом слід вживати з рослинною олією.

Вітаміни групи B

вітамін В2

Завдяки рибофлавіну клітини шкіри, волосся і нігті краще поглинають кисень. Добова доза - 2 мг. Особливо багаті вітаміном В2 зелені овочі, хліб, риба, сир, молоко, дріжджі, печінку, сир, йогурт.

Нікотинова кислота

Підвищує кровообіг, що покращує живлення і дихання волосяних цибулин. Добова доза - 100 мг. Вітамін В3 міститься в яловичині, рибі, арахісі і брокколі.

пантотенова кислота

Стимулює ріст волосся і клітинний розподіл. Має протизапальну дію, прискорює регенерацію тканин, зменшує ламкість волосся і відновлює їх цілісність. Джерела провітаміну В5 - горіхи, нирки, молоко, печінку, дріжджі, ікра, бобові.

вітамін В6

Недолік піридоксину негативно позначається на кровообігу, сприяє виникненню різних шкірних захворювань, лупи, сухості шкіри і свербіння. Багаті вітаміном В6 зерна злакових, рис, горіхи, морква, соя, картопля, гірчиця, банани, м`ясо, жовток, бобові, капуста, риба.

Фолієва кислота

Кращий засіб для прискорення росту волосся. Добова норма вітаміну В9 - 0,3 мг. Багаті вітаміном ВС овочі, сири, сир, риба, дріжджі, бобові, фініки, м`ясо, горіхи і гарбуз.

вітамін В10

Ефективний тільки в поєднанні з фолієвою кислотою. Він відповідає за вироблення пігменту, запобігає ранню сивину, покращує ріст волосся. Добова норма - 100 мг. Якщо харчування збалансоване, то організм отримує даний вітамін в необхідному обсязі. Під дією цукру-рафінаду і алкоголю В10 руйнується. Багаті вітаміном дріжджі, риба, картопля, молоко, горіхи, печінку.

Вітамін е для волосся

Токоферол, впливаючи на кровотік, покращує кровообіг, що в свою чергу покращує надходження поживних речовин до коріння волосся. Зволожуючий властивість вітаміну Е позитивно позначається на обсязі та блиску волосся, чудово захищає від ультрафіолетових променів.

Вітаміном Е багаті насіння соняшнику і горіхи, молоко, соя, печінка. Добова доза - 15 мг.

Аскорбінова кислота попереджає випадання волосся, покращує кровопостачання, зміцнює капіляри і допомагає засвоюватися залозу, захищає організм від вільних радикалів, які чинять негативний вплив на цілісність структури волосся і шкіри. Велика кількість вітаміну С міститься в цитрусових, в овочах, бобових, чорній смородині, молоці, риб`ячому жирі, жовтку, молочних продуктах, вершковому маслі і яловичої печінки.

вітамін F

Підтримує шкіру голови і волосся в здоровому стані. Знижує ймовірність появи лупи, захищає від випадання волосся, підвищує швидкість засвоєння інших вітамінів і їх дію. При підвищеному вживанні вуглеводів підвищується потреба організму у вітаміні F. Джерелами є соняшникова і льняна олії, арахіс, соя, мигдаль і авокадо.

вітамін Д

Відіграє особливу роль в боротьбі за красиві локони. Він стимулює ріст волосся і зміцнює імунітет. Кращі вітаміни проти випадіння волосся-А і Д.

вітамін H

Позитивно впливає на здоров`я волосся, зміцнюючи і стимулюючи їх зростання. Найкращий ефект можна отримати застосовуючи його в парі з вітаміном С. Недостатня кількість біотину призводить до посилення потовиділення, ураження шкіри, випадання волосся, анемії і себорейному дерматиту. Велика кількість вітаміну Н міститься в дріжджах, сої, томатах, жовтку, печінці, арахісі, зеленому горосі.

мікроелементи

Вітаміни для нігтів і волосся грають важливу роль в боротьбі за красу, зростання і силу локонів, проте не слід забувати і про мікроелементи. Щоденний раціон харчування повинен складатися з продуктів містять йод, фосфор, селен, калій, цинк, кремній, залізо, сірку. Зменшити випадання волосся і стимулювати їх зростання можна за допомогою кремнію і магнію, надати блиск і зміцнити волосся можуть цинк і сірка, підвищити еластичність і яскравість здатні фосфор і селен.

вітамінні комплекси

Часом буває складно зрозуміти, які саме вітаміни необхідні волоссю в даний момент. Тому дуже зручно і просто скористатися комплексом вітамін. На сучасному ринку представлена величезна кількість всіляких варіантів подібних препаратів. Одне з найбільш дієвих засобів - Пантовігар. Він являє собою поєднання вітамінів і речовин, що підсилюють дію один одного. Багато трихолог рекомендують його при лікуванні волосся, проте настійно рекомендують безпосередньо перед застосуванням виявити причини захворювання.

Придбати товар можна в нашому інтернет-магазині тут.

В середньому, курс лікування як комплексами вітамін, так і спеціальними засобами триває близько двох місяців. Потім робиться перерва на місяць, а потім курс повторюється.

Вітаміни для волосся, косметичні засоби або вітаміни в ампулах дають результат вже через місяць застосування, через 8 місяців можна вже говорити про закріплення результату і вирішенні проблеми з локонами.

Професійні засоби або домашні рецепти, що краще?

Вітаміни найкраще отримувати з кількох джерел. Найпростіший спосіб - разом з їжею. Другий варіант - зовнішнє застосування натуральних продуктів. Третій шлях - використання спеціальних препаратів з вітамінами для волосся.

професійні засоби

Маски для волосся з натуральних компонентів, без сумніву, відмінно допомагають у простих випадках або для підтримання стану волосяного стрижня, проте не варто нехтувати сучасними технологіями, завдяки яким лікування волосся можна здійснити в дуже короткі терміни.

Асортимент професійних засобів дуже широкий. Це - спреї, маски, ополіскувачі, сироватки і шампуні. Виробники випускають ці кошти лініями, тому можна без проблем придбати ряд препаратів, які будуть доповнювати один одного.

Якщо кошти купуються в аптеці, то спеціальна маска або шампунь тут доповнюються таблетками або ампулами для прийому всередину. Найпопулярніші засоби - маски. Це традиційний спосіб зміцнити локони, стимулювати їх зростання. Маска для волосся з вітамінами надає блиск, гладкість, зміцнює, поліпшує ріст, живить і захищає від зовнішніх несприятливих чинників.

Маску роблять до миття голови, це пов`язано з тим, що її необхідно ретельно змивати. Щоб засіб подіяв, його потрібно тримати на волоссі до 15 хвилин, а потім промивати проточною водою. У деяких випадках голову слід вкутувати поліетиленом або рушником, щоб вплив посилився.

До складу сучасних масок входять всі найкращі вітаміни для волосся. Щоб підібрати маску краще заздалегідь дізнатися відгуки спробували людей. Чудово вирішують проблеми локонів рідкі вітаміни. Їх можна придбати в будь-якій аптеці у вигляді ампул. Такі вітаміни можна застосовувати самостійно, розподіляючи рівномірно по волоссю, або застосовувати для виготовлення домашніх масок.

Рецепти домашніх масок

1. Реп`яхову олію з вітамінами

Візьміть вітамін Е і А в кількості 2 чайних ложок, перемішайте їх з безбарвною хною і реп`яхову олію. Хну необхідно перед змішуванням з іншими компонентами залити окропом. До застосування вона буде готова тільки через 25 хвилин. Масло також слід прокип`ятити.

Отриманий склад слід наносити на очищені підсушені волосся і тримати під поліетиленовою плівкою приблизно 2 години. Потім ретельно промийте локони. Шампунем маску змивати не потрібно. Завдяки комплексу сильнодіючих речовин, маска здатна зупинити випадання волосся, надати їм силу і енергію.

2. Часник і вітамін В2

Візьміть мед, лимон, сік алое і вітамін В. Всі речовини необхідно брати по 1 чайній ложці. Подрібніть 1 зубчик часнику. Все перемішайте до однорідного стану. Отриманий склад слід наносити на вологі локони після миття.

Маску потрібно тримати під плівкою півгодини, потім ретельно змити. Щоб усунути неприємний запах часнику, волосся слід змивати водою з розведеною в ній гірчицею.

Маска надає волоссю густоту і силу. Вона діє набагато ефективніше, ніж звичайні вітаміни.

вітамінний спрей

Дані кошти відносять до окремої групи. Вони зручні в застосуванні, дуже ефективні, надають миттєве кондиціонуючу дію, містять вітаміни, мають антистатичний ефект.

Спреї необхідні, якщо волосся були схильні до завивці або забарвленням. Адже саме в таких випадках особливого харчування потребує стрижень волосини.

Наносити цей засіб необхідно на очищені сухе волосся, збризкуючи їх по всій довжині. Змивати не треба. Різні спреї вирішують окремо взяті проблеми волосся, але їх об`єднує те, що вони зупиняють випадання волосся, прискорюють ріст і містять вітаміни.

Вітаміни для волосся - унікальний засіб для підтримки краси і здоров`я ваших локонів. Для досягнення найкращих результатів проконсультуйтеся з фахівцем, який допоможе вам підібрати оптимальний комплекс по догляду за вашою шевелюрою.