Водорозчинні вітаміни при клімаксі
Відео: Препарати при клімаксі. Лена Кузьміна.
Зміст
Водорозчинні вітаміни набагато простіше отримати з їжею, але необхідно пам`ятати про те, що з віком будь-які поживні речовини значно гірше засвоюються. Тому дозування водорозчинних вітамінів, які в основному всмоктуються в кишечнику, потрібно збільшувати для досягнення клінічного ефекту. Особливо це стосується вітамінів групи В і вітаміну С.
Вітамін С
Одним з найважливіших властивостей вітаміну С є стимулюючий вплив на імунну систему. Крім того, він має здатність відновлювати порушений ліпідний обмін, що особливо актуально в менопаузального періоду.
Вітамін С також зміцнює стінки судин і знижує їх проникність. Особливо ефективно його застосування в комплексі з іншим вітаміном - рутином, який підсилює позитивний вплив вітаміну С на стінки судин.
Вітаміни групи В
Ці вітаміни необхідні для нормальної роботи нервової системи і компенсації порушень, які обумовлені зниженням рівня статевих стероїдів.
Особливо важливі:
- вітамін В6 (піридоксин), який покращує працездатність і концентрацію уваги, зменшує тривожність і дратівливість, робить позитивний вплив на роботу імунної системи;
- вітамін В1 (тіамін), який грає важливу роль в обміні вуглеводів і жирів, а також життєво необхідний для нормального функціонування нервової системи;
- вітамін В12 (група вітамінів - кобаламинов), який бере участь в нормальному функціонуванні нервової системи, а також необхідний для кровотворення;
- вітамін В9 (фолієва кислота), який бере участь в кровотворенні, необхідний для роботи нервової та імунної системи.
Крім того, вітаміни групи В роблять благотворний вплив на стан серцево-судинної системи.
Запобіжні заходи
Зараз існує безліч комплексних вітамінно-мінеральних препаратів, при розробці яких були враховані особливі потреби жіночого організму в період менопаузи.
Відео: вітаміни при клімаксі у жінок відгуки
При цьому необхідно уважно ставитися до різних травах, часто входять до складу БАД. Фітопрепарати корисні далеко не всім і не завжди, тому з приводу їх застосування необхідно консультуватися з лікарем.
У випадках, коли лікування клімактеричного синдрому гормональними препаратами неможливо, індивідуальний підбір дозування і поєднання вітамінних препаратів дозволяють полегшити перебіг цього непростого перехідного стану в житті жінки.