Сон малюка: п`ять міфів

Перший міф Деякі мами звикли вважати, що якщо дитину більше годувати перед сном, додаючи в молоко кашу або додатково вночі молоком, він буде спати міцніше. Педіатри розвіяли цей міф. Як не дивно, але дитина буде спати погано, так як його шлунок переповнений їжею і в цей момент малюк відчуває важкість або газоутворення. Правильне харчування і дотримання режиму насправді благотворно впливає на сон. Як правильно? Не слід перегодовувати дитини перед сном і вночі, краще збільшити кількість спожитої їжі в ранковий час, вдень і ввечері до 6 годин. Другий міф Чим довше дитина займається своїми справами ввечері і не лягає спати, тим швидше він засне, і спати буде міцніше - це помилка. Якщо дитина довго засиджується ввечері за комп`ютером або іншими заняттями, його нервова система перевозбуждается і сон пропадає. У цей час, як правило, виробляються гормони стресу, дитина не може заснути і часто прокидається вночі. Необхідно дотримуватися режиму дня, спати лягає в один і той же час, тільки в цьому випадку дитина буде засипати швидше і спати міцніше. Як визначити час, коли краще дитині спати? Протягом декількох днів поспостерігайте за ним, коли він вередує, з`являються ознаки втоми, позіхає і потирає, оченята. Це і є той час, коли йому пора спати. Третій міф Існує думка, що дитина може обходитися без сну в денний час. Всім малюкам до 3 років необхідно спати вдень, у кожної дитини тривалість сну різна в залежності від його індивідуальності. Інакше він починає вередувати, перевтомлюватися. Четвертий міф. До чергового міфу відноситься і те, що малюки у віці 2-3 місяців повинні спати всю ніч. Якщо дитина харчується грудним молоком, режим його харчування кожні 3-4 години, якщо молочною сумішшю - через 5 годин. Є й інші причини, за якими дитина прокидається вночі: йому холодно, душно, спекотно або необхідно поміняти підгузник. Тільки діти, які досягли 6-ти місячного віку можуть спати 5 годин без перерви, але не всі. Батькові необхідно знати біоритми (сова або жайворонок) своєї дитини, що б правильно визначити час сну. П`ятий міф Намагайтеся, щоб дитина засинав самостійно, а не на руках. Найчастіше малюк засинає після випитої пляшки молока, так влаштований організм. А коли мама присипляє його на руках, відчуває себе в безпеці. Новонароджені завжди засипають на руках і це нормально. Перед тим як перекласти дитини в ліжечко, постарайтеся, щоб він ненадовго відкрив очі. В майбутньому у нього сформується досвід засипати самостійно.