Як ставити блок в волейболі

Блокування удару у волейболі - дуже важливе вміння, якому, однак, нелегко навчитися. Це основний метод захисту від атаки команди суперника, що рятує гравців задньої лінії від необхідності прийняти удар на себе.

кроки

Зображення з назвою Block Volleyball Step 1
1
Ви повинні мати високий зріст, довгі руки, великі долоні і сильні м`язи ніг. У волейболі блокують гравці (особливо середньої лінії) повинні вміти діяти швидко, оскільки гра дуже динамічна і ситуація постійно змінюється.
  • Зображення з назвою Block Volleyball Step 2
    2
    Завжди наближайтеся до сітки, як тільки м`яч опиниться на стороні суперника.
  • Зображення з назвою Block Volleyball Step 3
    3
    Станьте з напарником по команді перед сіткою так, щоб утворити квадрат з приймаючим подачу і подає гравцями команди суперника.
  • Зображення з назвою Block Volleyball Step 4
    4
    Підніміть руки вгору і злегка зігніть ноги в колінах, стежачи за які приймають і подає гравцями команди суперника і намагаючись вгадати напрям польоту м`яча.
  • Зображення з назвою Block Volleyball Step 5
    5
    Підстрибніть навпаки подає гравця, широко розвівши пальці рук і напружуючи їх. Найкраще блокувати удар твердої частиною руки, тому витягніть великі пальці і розведіть інші.

    Відео: # 7. Одиночне блокування з переміщенням

  • Зображення з назвою Block Volleyball Step 6
    6
    Ваші руки повинні знаходитися прямо над сіткою, а не позаду неї, інакше м`яч може відскочити на вашу половину між вами і сіткою.
  • Зображення з назвою Block Volleyball Step 7

    Відео: # 8. Одиночне блокування з місця.

    7
    Чи не подавайте далеко вперед, інакше можете втратити рівновагу і впасти.

    • Поради

    Відео: ТОП 30 ЗАХИСНИХ ДІЙ У волейболі

    • Постійно тренуйте руки, щоб їх м`язи були сильними, а також відпрацьовуйте різкі і високі стрибки.
    • Флангові гравці прагнуть поставити одиночний блок рукою, ближній до центру поля, а організований блок - іншою рукою. У той же час центральні гравці для одиночного блоку прагнуть використовувати зовнішню (ту, що ближче до краю поля) руку, а для організованого - внутрішню (ту, що ближче до центру поля) руку.
    • Стрибайте досить високо, щоб надійно заблокувати м`яч руками.
    • При стрибку завжди відштовхуйтеся від землі обома ногами і приземляйтеся потім на обидві ступні - так ви стрибнете вертикально вгору, а не в сторону, і не травмуєтеся.
    • Постійно стежте за м`ячем, і якщо випаде така можливість, блокуйте руками удар суперника.

    попередження

    • Будьте обережні і не торкайтеся сітки при постановці блоку. Якщо суддя помітить, що ви торкнулися сітки, він дасть очко команді суперника.
    Поділися в соц мережах:

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    —хоже

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!