Хилить в сон після обіду: в чому причина

Нерідко так буває, що після смачної і ситної трапези хочеться якщо не подрімати, то хоча б прийняти горизонтальне положення і дати своєму тілу трохи відпочити. Причому дана фізіологічна особливість не залежить від віку і статі: після їжі в сон хилить і молодих, і літніх, і жінок, і чоловіків. Причому далеко не кожен замислюється над тим, з якої причини нам хочеться спати після їжі. Спробуємо розібратися.

Відео: Олена Малишева. причини сонливості

Чому після їжі хочеться спати: версія перша

Після смачного обіду завжди закриваються очі, людина розслабляється, йому не хочеться рухатися і вже тим більше працювати. Чому ж після їжі нам хочеться спати?

1. Після прийняття їжі кров приливає до травного тракту, від чого в крові збільшується рівень глюкози.
2. Глюкоза впливає на клітини, які виробляють гормон орексин, що і викликає сонливість.
3. Коли кров відливає від мозку, мозкова діяльність слабшає в результаті нестачі кисню, тому ми хочемо спати після їжі.

Важливим фактором снодійного ефекту є кількість і якість з`їденої їжі: якщо ми переїдати, бажання поспати лише посилюється. А щоб його зменшити, потрібно їсти в міру і найкраще м`ясні страви замінити легкими салатами або супчиком.

Чому після їжі хочеться спати: версія друга

Якщо вірити результатам досліджень британських вчених, причини бажання поспати після їжі криються в іншому. Вони вважають, що в людському мозку існують певні мозкові клітини, які до їжі працюють (тому людина відчуває себе бадьорою і повною сил), а безпосередньо після прийняття їжі ці клітини на час перестають функціонувати.

Відео: Причина, по якій багатьох людей хилить в сон на початку виступів Н Левашова

Збільшення кількості глюкози призводить до порушення роботи клітин, в результаті чого тимчасово блокуються сигнали, що передаються в мозок. Цим і пояснюється причина, чому після їжі хочеться спати. Також через порушення роботи даних клітин людина може не тільки засипати після прийому їжі, але і додавати у вазі.

Розуміючи причину своєї сонливості після обіду, не потрібно впадати в крайності і побоюватися обідати взагалі, прийоми їжі повинні бути обов`язковими і регулярними. Як ми вже згадували вище, щоб залишатися бадьорими, досить лише скорегувати своє меню. Щоб не заснути на робочому місці, замість важких страв потрібно вибрати щось більш легке.

Тепер, коли ми знаємо відповідь на питання, чому після їжі завжди хочеться спати, нам буде простіше впоратися зі своїм сонливою станом і взяти себе в руки. Слід також пам`ятати, що надмірне вживання будь-якої їжі також може викликати сонливість, тому потрібно уникати переїдання.