Чому взимку хочеться солодкого: причини, що робити. Поради

Чому взимку хочеться солодкого для схуднення

Відео: 7 рад чим замінити солодке

У кожного, напевно, виникає часто бажання себе побалувати якимись солодощами. З`являється воно досить спонтанно, до того ж майже ніколи не зникає саме по собі. Ми поспішаємо в магазин придбати солодкі батончики або шматочок торта, щоб підкріпитися протягом усього робочого дня, дістаємо морозиво з холодильника після сварки з близькими людьми, часто задивляються на вітрину з льодяниками, знайомими нам ще з дитинства.

Чому ж іноді солодощів так сильно хочеться? У чому полягає причина такого бажання, і як слід вести боротьбу з ним, щоб не нашкодити власному здоров`ю? Наш сайт gurudiet.ru не тільки знає відповіді на дані питання, а й з радістю може поділитися ними з вами.

Чому виникає почуття голоду?

  • Якщо ми харчуємося несистематично, а часто пропускаємо сніданки, або просто-напросто не спостерігаємо за різноманітністю і якістю споживаних продуктів харчування, в нашому організмі виникає нестача вуглеводів.
  • Аналогічна ситуація відбувається і тоді, коли ми тривалий час сидимо на будь-якої дієти. В організмі кількість вуглеводів помітно знижується, і ми відчуваємо потребу в їх компенсації. Купуючи солодощі, навіть такі прості як солодку воду для схуднення, ми стаємо на найпростіший шлях, тільки ось саму проблему не вирішуємо.

Як же боротися з цим?

Найбільш результативно недолік вуглеводів відшкодовують:

  • бобові,
  • каші,
  • хліб злаковий,
  • фрукти та овочі.

Від вас буде потрібно тільки привести в належний порядок режим харчування, і ви відразу виявите, що ваші думки до всіляких тістечком повертаються все рідше і рідше.

Чому взимку хочеться солодкого депресія

Заняття розумовою працею вимагають більшої витрати енергії

  • Якщо ми займаємося напруженою розумовою діяльністю, або ж опиняємося в умовах емоційного і психічного напруження, в такому випадку наш організм починає приймати вуглеводи з подвоєною силою.
  • Для того щоб працездатність НЕ знижувалася і відбувалася подальша концентрація на нелегких питаннях, нам буде потрібно систематична підживлення. Саме із цієї причини нас постійно тягне до солодощів.
  • Вживаючи солодощі, ви насправді заряджаєтеся енергією, тільки ось на досить-таки короткий проміжок часу. А причина в тому, що в солодкому вміщуються прості вуглеводи, які здатні переробити надто швидко. Ваш організм миттєво поглинає енергію і починає вимагати прибавки.
  • Набагато дієвіше підкріплювати тими продуктами, які вміщують в собі складні вуглеводи, переробної набагато довший. Саме тому компенсувати запас енергії, наприклад, хлібом, бобовими або картоплею корисніше, ніж купувати шоколадні цукерки.

Чому взимку хочеться солодкого стрес

Стрес або депресія призводять до переїдання

А в чому ж ще може бути причина і через що хочеться солодкого в певних ситуаціях?

  • Нерідко ми починаємо замислюватися про солодке, коли себе відчуваємо виснаженими в емоційному плані, а наша нервова система остаточно вимотана.
  • Саме в такі моменти значно знижується рівень гормону задоволення (серотоніну), посилити вироблення якого допоможе солодке.
  • Морозиво, шоколад і цукерки починають виступати для нас в ролі антидепресантів.
  • Тільки ось в той час, коли в крові вміст цукру знову падає, необхідність в серотоніні стає ще сильніше колишньою.

Ви запитаєте: як боротися з цим?

  • У разі якщо ви втомилися емоційно і вас в повній мірі охопили апатія і депресія і не вирушайте негайно за морозивом або шоколадом.
  • Подумайте над тим, що саме могло б повернути вам душевну рівновагу і чудовий настрій. Найімовірніше, це стане прийняття ванни або придбання нової яскравої кофтинки або духів з приємним ароматом.
  • Пошукайте для себе те, що насправді могло б підбадьорити вас в ситуації, що склалася, за винятком солодощів і купуйте це кожен раз, коли на душі стає просто нестерпно.

Чому взимку хочеться солодкого як боротися

В “жіночі” дні частіше хочеться солодкого

З якої причини виникає бажання з`їсти солодке в деякі дні циклу?

  • В організмі практично всіх представниць прекрасної статі в даний період різко знижується рівень естрогену, а внаслідок цього знижується вироблення того ж серотоніну.
  • Саме із цієї причини схильність до різких перепадів настрою і дратівливості, депресій є в такі дні особливістю багатьох представниць жіночої статі.

Як же боротися з цим?

  • Раз-два такі періоди можна лише перечекати.
  • Потрапити і піднімайте самі собі настрій за допомогою проведення прогулянок на відкритому повітрі або зустрічей з друзями на природі.
  • А якщо стає вже зовсім не під силу, незначний шматочок шоколаду чорного вам точно не завдасть великої шкоди.

Чому взимку хочеться солодкого як вчинити

Відео: Що робити, якщо хочеться солодкого

бажання “забороненого плоду” призводить до солодкого переїдання

Так чому хочеться солодкого, якщо ми точно розуміємо, що солодощі не є корисними і призводять до появи зайвого жиру?

  • Ми собі відмовляємо в солодощах, тому що знаємо про те, що солодке повнить. Напевно, з багатьма було таке, чим більше ми собі говоримо про шкідливість цукерок і булочок, тим сильніше робиться бажання переступити дане правило хоча б разок.
  • Адже відомо, що “заборонений плід” завжди солодкий, а виходить, що солодкий “заборонений плід” солодкий вдвічі більше. Особливо коли потрібна терміново струнка фігура до літа, а залишилося мало часу.
  • Найбільш прийнятним виходом з ситуації, що склалася є не накладати собі заборона на солодке, а просто-напросто піддавати контролю кількість споживаних смачних страв протягом усього дня. Ви, швидше за все, чули про те, що якщо хочеться, а не можна, то трошки все ж можна.

Чому взимку хочеться солодкого ніж замінити

Відлуння з дитинства або душевні травми

З якої причини солодкого хочеться нам, вже дорослим і сформованим особистостям?

  • Солодкі страви для маленької дитини - не просто продукт з приємними смаковими якостями. Для нього це можливість відчути, наскільки батьки люблять його.
  • У дитячому віці батьки давали нам що-небудь солодке за відмінні оцінки і хорошу поведінку, в період спільного відпочинку з родичами або після повернення мами чи тата з тривалих відряджень. Незабаром солодощі для нас стали символом прояви любові і заохочення.
  • Навіть в нашому віці ми згадуємо про солодощі, коли виникають проблеми, при вирішенні яких нам так потрібні підтримка і розуміння.

Чому взимку хочеться солодкого рекомендації

Чому взимку хочеться солодкого?

З тієї простої причини, що нам любові не вистачає.

  • Як же боротися з цим? Не будьте занадто вимогливі до себе. Адже кожен право має на помилку. Ні повністю ідеальних людей. І якщо ви подивитеся на власне оточення, то помітите людей, які люблять вас і постійно приймають такою, якою ви є насправді, не дивлячись ні на що.
  • Солодощі не є єдиним способом підняти собі настрій при важких життєвих обставинах. Дозвольте рідним і близьким людям стати для вас корисними. Дозвольте підтримати їм вас.

Отже, є безліч причин того, чому нам час від часу так сильно хочеться чогось солодкого. Згідно багаторічному досвіду, бажання тістечок і булочок - це іноді не більше, ніж необізнаність про справжніх потреб власного організму. Тільки ось і цілком себе обмежувати не потрібно.

Наш сайт gurudiet.ru радить вам ставитися до себе уважно. А якщо ви бажаєте гарненько помізкувати над причиною вашої любові до тістечком і цукерку, то займіться цим найближчим часом, але не з чашкою какао в руці і чимось солодким.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже

Увага, тільки СЬОГОДНІ!