Як схуднути за допомогою вітамін

Вітаміни життєво необхідні для нашого здоров`я, особливо якщо ваш раціон заснований на низькокалорійній дієті. При цьому вітаміни володіють не тільки поживну цінність, а й стимулюють метаболізм, сприяючи зниженню ваги. Прекрасно, якщо ви скидаєте зайві кілограми, але який у цьому сенс, якщо від цього у вас нездоровий і пом`ятий вигляд? Саме тут на ваш захист встануть вітаміни.

кроки

Відео: НІКОТИНОВА КИСЛОТА ДЛЯ СХУДНЕННЯ - ПРАВДА ЧИ МІФ?

Зображення з назвою Lose Weight with Vitamins Step 1
1
Приймайте холін, щоб прискорити метаболізм жирів. Важливість цього вітаміну настільки висока, що при недостатній кількості жир залишається заблокованим в печінці. Добрими джерелами холіну стануть яєчні жовтки, проросла пшениця і арахіс. Також цей вітамін є ключовим інгредієнтом в Lethicin.

Відео: Як за допомогою вітамінів розігнати обмін речовин і змусити жир горіти?

  • Зображення з назвою Lose Weight with Vitamins Step 2
    2
    Збільште кількість йоду в вашому раціоні, щоб стимулювати роботу щитовидної залози, і ваш метаболізм покращиться природним шляхом. Відмінним джерелом йоду стануть такі поширені продукти, як морські водорості (ламінарії).
  • Зображення з назвою Lose Weight with Vitamins Step 3
    3
    Приймайте інозит (вітамін В8). Під час переробки жирів це з`єднання працює в зв`язці з холін. Джерелами інозиту є соя, яйця і горіхи.
  • Зображення з назвою Lose Weight with Vitamins Step 4
    4
    Забезпечте в вашому раціоні достатню кількість хрому. Він необхідний для переробки вуглеводнів, а також пригнічує позиви голоду. Дослідження підтвердили, що добавки хрому під час дієти збільшують швидкість схуднення.
  • Зображення з назвою Lose Weight with Vitamins Step 5
    5
    Перевірте, чи достатньо у вашому раціоні вітамінів B2, B3, B5 та B6. Всі ці речовини з групи В-вітамінів необхідні для нормального обміну речовин, а також позитивно впливають на роботу щитовидної залози. Велика кількість цих вітамінів містить овес, пшеничні висівки і яйця.
  • Зображення з назвою Lose Weight with Vitamins Step 6
    6
    Збільште щоденну дозу вітаміну C. Він необхідний для перетворення глюкози в енергію, і перешкоджає її відкладенням в організмі! Багато вітаміну C міститься в смородині, брокколі, цитрусових і полуниці.
  • Зображення з назвою Lose Weight with Vitamins Step 7
    7
    Кращими добавками в програмі схуднення стануть мультивітаміни і мінеральні комплекси. До того ж до них, необхідні певні жирні кислоти, що містять сполуки омега-3 і омега-6. Коли немає можливості забезпечити нормальне харчування, можна використовувати сухі протеїнові суміші. Як свідчить наш досвід, всі інші добавки працюють тільки нетривалий час, тому їх слід уникати.
  • Зображення з назвою Lose Weight with Vitamins Step 8
    8
    Спробуйте коензим Q10. Це з`єднання необхідно для нормальної роботи ензимів, які безпосередньо пов`язані з виробництвом мітохондріями аденозинтрифосфату (АТФ). Вважається, що робота Coq10 і АТФ взаємопов`язана. Недолік цього коферменту рівнозначний низькому виробництва АТФ, що викликає енергетичне голодування на клітинному рівні. Велика кількість АТФ означає, що процеси обміну речовин прискорюються, і ваш організм переробляє їжу в енергію, а не в жири.

    Відео: Як швидко схуднути без шкоди для здоров`я?

    • Поради

    • Прийом вітамінів добре працює в поєднанні з відповідною дієтою і комплексом фізичних вправ.
    • Крім вітамінів, протягом дня необхідно пити достатню кількість води, щоб рівень рідини в організмі підтримувався на необхідному рівні.
    • У спеціалізованих магазинах (в т.ч. в інтернет) можна придбати відмінні вітамінні комплекси.

    попередження

    • Навіть корисні речовини стають небезпечними при надмірному вживанні. Надмірна кількість деяких вітамінів також може викликати проблеми зі здоров`ям. Наприклад, при перевищенні дозування вітаміну А розвивається захворювання гіпервітаміноз А.
    • У деяких випадках описані вітаміни можуть бути небезпечними для здоров`я. Якщо у вас є порушення діяльності щитовидної залози, перед прийомом вітамінів необхідно проконсультуватися з лікарем. У цьому випадку особливо небезпечно збільшувати прийом йоду, коли використовуються медичні засоби для стимулювання діяльності щитовидної залози.
    Поділися в соц мережах:

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    —хоже

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!