Як вибрати вітаміни для чоловіків

Відео: Комплексні спортивні вітаміни для чоловіків і жінок. Відгуки, інструкція

В даний час, напевно, всі знають, що для здорового повноцінного життя людині необхідні полівітамінні препарати, а так як багато хто з них не виробляються організмом, то він змушений отримувати їх ззовні, тобто з їжею.

Однак отримувати всі необхідні складові щодня тільки з їжею досить проблематично. Тому багато людей вважають за краще приймати спеціальні препарати, в складі яких може бути один або кілька компонентів.

Оскільки чоловічий організм все ж за багатьма параметрами відрізняється від жіночого, то вчені окремо виділили сполуки, необхідні саме чоловікам. Вони називаються "вітаміни для чоловіків" і дуже важливі для виконання ними специфічних функцій.

Які чоловічі вітаміни необхідні?

Вітаміни чоловікам потрібні для забезпечення прискорення обміну речовин і процесів, від яких залежать чоловічі якості - витривалість, фізична сила, здатність до виробництва статевого акту і якісної сперми.

Чоловіки більше жінок схильні до захворювань серця і судин, а також старіння, а значить, їм необхідні вітаміни і антиоксиданти (А, С, E, Н, N, D, В1, В2, В6, В12, В9). Всі ці речовини вкрай необхідні в будь-якому віці для того, щоб їх організм нормально функціонував і щоб відсунути якомога далі старість. Але в різні періоди життя виникає підвищена потреба в цих компонентах.

Аскорбінова кислота (С) - саме потрібне і корисне речовина, що підсилює захисні реакції організму. Вона сприяє підвищенню опірності до інфекцій, до онкологічних захворювань. Некурящим на добу досить 50 мг кислоти, а кращим - до 100 мг. Багато аскорбінової кислоти в капусті, зеленій паприці, смородині, зеленому чаї, папайї та гарбузі.

Прийом полівітамінних комплексів за віком

До 40 років особливо потрібні з`єднання В-групи, так як вони допомагають організму засвоювати білки для побудови сильних м`язів, виробляти статеві гормони і якісну сперму.

До вітамінів для чоловіків для потенції відносяться ретинол і токоферол. Вони сприяють виробленню гормону тестостерону, а значить, підтримують у відмінному стані потенцію. Необхідна і фолієва кислота, яка покращує якість сперми і допомагає в зачатті здорову дитину.

У полівітамінний комплекс повинен входити і вітамін F, який необхідний, щоб забезпечити в організмі хороший рівень тестостерону. Обов`язковою умовою для нормальної роботи передміхурової залози є цинк.

Відео: Вітаміни для чоловіків

На хорошу потенцію впливають мікроелементи мідь, селен і цинк, які потрібно поєднувати з ретинолом і токоферолом. Існують вітамінно-мінеральні комплекси, що містять саме ці вітаміни і мінерали.

У віці 45-55 років необхідні мультивітамінні препарати, які буду включати антиоксиданти, що уповільнюють процеси старіння - Е, С, А.

Після 55 років особливо потрібен кальциферол (D), так як в цей час організм під впливом сонячних променів вже не синтезує його в достатній кількості, а значить, підвищується небезпека розвитку остеопорозу. Дефіцит цієї речовини призводить також до погіршення роботи серця і нервової системи і викликає прискорене серцебиття, перепади тиску, нервозність.

Другим за значенням в цьому віці є ціанокобаламін (В12), тому що здатність засвоювати його з кишечника різко знижується, а значить, організм може відчувати гострий дефіцит цього вітаміну

Знадобиться і біотин (Н) захищає печінку, яка у віці 55 років знаходиться не в найкращому стані.

Якщо займатися спортом не більше 1-2 годин на добу, при цьому повноцінно харчуватися, то йому не потрібні спеціальні добавки. У разі ознак гіповітамінозу (втома, млявість, швидка стомлюваність) при інтенсивних тренуваннях, важкій фізичній праці або порушення метаболічних процесів (як при ожирінні), організм потребує додаткового прийому спортивних вітамінів для чоловіків (С, В1, В2, В2, В3, В6 , В12, Д, Е, А).

Фармацевтичні компанії всього світу розробляють збалансовані вітамінні комплекси для спортсменів, чоловіків, жінок і дітей. Кожен може вибрати добавку на свій смак.