Самооцінка і зайву вагу

Фото: Roland Stollner / Rusmediabank.ru

Самооцінка і зайву вагу - вплив надмірної ваги на самооцінку.

зміст

Відео: Солодка парочка: Низька Самооцінка і Зайвий Вага

  • 1 актуальність
  • 2 Сама собі психолог
  • 3 Дружимо з дзеркалом
  • 4 дієти
  • 5 Спорт
  • 6 Див. також

актуальність

Самооцінка - особиста оцінка самого себе по ряду критеріїв (зовнішність, здібності тощо.). Жінки є прекрасною половиною людства. Це факт, в який, на жаль, вірять не всі. Дійсно все складніше переконувати себе в цьому повним дамам, дивлячись на стрункі образи на екрані ТБ, на обкладинках журналів і т.д. На тлі розрекламованих ідеалів повнота стає страшним комплексом неповноцінності, що заважає нормально жити і радіти кожному дню. Жінка відчуває себе непривабливою, асексуальною. Що робити? як "вилікувати" самооцінку? Відповідь проста - прийміть себе такою, яка є або схудни. Оскільки чарівних паличок ще не придумали, в один момент такі зміни не відбудуться. Потрібно провести певну роботу над собою.

Сама собі психолог

Як варіант можна піти до психолога. Налаштувати себе на потрібну хвилю може не кожна, але для початку можна спробувати. По-перше, чітких стандартів у зовнішності немає. Всі індивідуальні. Адже навіть з однаковою вагою люди виглядають по-різному через відмінностей в будові тіла. По-друге, саме повним жінкам часто приписують поняття "шарм". Скільки прекрасних картин було написано великими художниками з зображенням повних дам. Є тут ще один тонкий момент - вічно худнуть панянки, що виключають з раціону все смакоту і солодощі, від цього нерідко мають поганих характер. Повні жінки як правило гостинні, відкриті, веселі. Звідси випливає "по-третє" - багато чоловіків віддають перевагу саме повноті. Психологи пов`язують це з "відчуттям матері". А самі чоловіки це називають "хоч є за що обійняти".

Відео: Самооцінка і зайву вагу. Як підняти самооцінку?

Дружимо з дзеркалом

Якщо зайві кілограми сильно тиснуть на свідомість, то дзеркало стає головним ворогом. Але воно показує правду, воно ніколи не бреше. А значить це самий відвертий друг. Дивіться на себе, милуйтеся собою. Ви така одна, а значить унікальні. Не пропустіть можливість поекспериментувати із зовнішністю. Купіть коригуючий білизна, а до нього якийсь сміливий наряд. Може, пройде довгий час поки від дзеркала ця краса вийде на вулицю. Але це того варте! Преображення завжди починається з рішучих кроків. Цілком можливо це буде перший крок на каблуках.Уже зрозуміло, що всі зміни в нашому житті починають з голови. Порядок там - порядок в життя, в світовідчутті, в сприйнятті себе. Упевнені в собі люди люблять себе і знають масу своїх достоїнств, за які їх люблять всі інші. Саме до цього потрібно себе привести свідомо - налаштувати аутотренінгом, заняттями з психологом або корекцією зовнішності. Багато повні жінки приходять до думки про схудненні - або через загрози здоров`ю, або просто за бажанням.

дієти

Це обмеження в кількості або якості продуктів. Бажано, щоб цей процес починався з консультації дієтолога. Завжди є певні ризики здоров`я, та й більше шансів на продуктивність підсумків. Якщо вибирати жорсткі дієти, то з часом кілограми можуть повернутися, причому навіть в більшій кількості. Як правило фахівці пропонують худне перейти на правильне харчування (тобто часте і дробове). Важливо відмовитися від фастфуду, солодощів і випічки. Завжди в асортименті мати овочі і фрукти. Для перекусу корисні сухофрукти і горіхи. І варто оцінити красу темного шоколаду. А головне - більше рухатися!

Спорт

Будь-яку дієту потрібно підкріплювати спортивними навантаженнями. Рух життя! Так організму буде легше позбавлятися від зайвих жирів. Просто біг в парку або заняття у фітнес клубі - не важливо. Перші заняття будуть найважчими, а потім настає звикання до режиму. Спорт піднімає тонус і дарує вільне відчуття свого тіла. Жінки, котрі дружать зі спортом, підтягнуті і бадьорі. Вони частіше посміхаються і більш стійко переносять неприємні моменти. Згодом від спортивних занять починаєш отримувати задоволення, вони стають частиною життя. Втрата зайвої ваги в процесі тренувань вважається правильною і долгосрочной.Ітак, в нашому житті є місце повним жінкам. Але хто його займе - повна або неабияк схудла - важливо тільки для самої жінки. Тут питання виключно особистого бажання. Без наслідування кому-то, без пошуків ідеалів навколо. Це не дасть потрібного результату. Щоб повірити в себе і полюбити, ідеали потрібно знайти в собі. Тому перед тим як щось змінювати у своїй зовнішності, запитайте себе - для мене це дійсно важливо?

Див. також

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже

Увага, тільки СЬОГОДНІ!