7 Цікавих способів спалити більше калорій

Психологічний настрій не менш важливий, ніж фізична дія, тому завжди необхідно себе правильно мотивувати. Візьміть фотографію, де на вас мало одягу і чітко видно фігуру. Розгляньте всі деталі і відзначте наявні недоліки. Спробуйте за допомогою фотошопу або просто маркером виправити проблемні зони і тим самим намалювати нову фігуру, до якої ви прагнете. Таким чином ви наочно будете бачити ідеал, до якого прагнете, а також розуміти конкретні дії, необхідні для досягнення мети.

Не ховайте очі від світла, і поки на вулиці не дуже яскраве сонце, відмовтеся від темних окулярів. Коли сонячне світло потрапляє на сітківку ока, починає активно вироблятися гормон серотонін. Він в свою чергу не тільки піднімає настрій, але і збільшує витрату калорій. Сонцезахисні окуляри краще вибирати з лінзами не чорний, а синього кольору, тоді апетит буде значно знижуватися.

Літня пора просто створена для виїзду на природу. Це хороша можливість не тільки весело провести час, а й спалити більше калорій. Особливо корисно вибиратися в соснові бори або ж на квітучі поля. Аромати, які там присутні, самі по собі є стимуляторами розпаду жирів. Зберіть букет з польових трав і поставте у себе на кухні, щоб жиросжигающие аромати завжди були під рукою.

Ходити босоніж дуже корисно для здоров`я, адже на шкірі стопи знаходиться близько 100 біологічно активних точок, які регулюють енергообмін нашого організму. Вплинувши на певні точки, можна змусити свій організм спалювати більше калорій. Ще кращого ефекту можна домогтися, якщо ходити не по рівній поверхні, а по траві, піску, гравію та іншого покриття.

Зайві кілограми можна спалити і за допомогою правильного дихання, адже для цього процесу потрібний кисень. Займаючись дихальною гімнастикою на свіжому повітрі можна підтягнути животик і прибрати пару сантиметрів в талії і на стегнах. Сядьте в позу полулотоса і зробіть глибокий повільний вдих, при цьому випинаючи живіт. Коли відчуєте, що живіт наповнений повітрям, починайте розширювати грудну клітку. Затримайте дихання на 5 секунд і починайте повільно видихати повітря спочатку з грудної клітини, а потім з живота. Повторюйте спочатку по 2-3 рази, а потім збільшуйте до 10-15 підходів.

Приймайте очищаючі трав`яні збори, які підходять для вашого стану здоров`я. Трави необхідно приймати курсами в 2-3 тижні. При цьому обов`язково робіть між прийомами перерва не менше ніж на місяць.

Вживайте в їжу більше клітковини, яка є відмінним абсорбентом. Їжте фрукти і овочі з шкіркою, в ній дуже багато трудноусваяемой клітковини. Волокна клітковини не дають травних ферментів розщеплювати цукор до глюкози і фруктози, а потім уповільнюють процес їх всмоктування.