Їсти чи не їсти - користь і шкода дині

Безсумнівно, диня (як, втім, будь-які інші фрукти) корисна, та ще й дуже смачна. І не тільки в свіжому вигляді. Її сушать і в`ялять, роблять повидло і цукати, багато в чому зберігають властивості свіжого фрукта. А з огляду на те, що вона, як і інші баштанні культури, є сезонним продуктом, багато хто намагається "наїстися про запас". Але чи не може надмірне вживання завдати шкоди здоров`ю? Чи не містить вона небезпечні речовини? Спробуємо розібратися, в чому користь і шкоду дині.

користь дині

Для багатьох головний плюс дині полягає в її смак і аромат. Але ніжна і соковита м`якоть не тільки чудово втамовує спрагу і голод, доставляючи нам задоволення, вона містить

• вітаміни, в тому числі, С, Е, А, вітаміни групи В і бета-каротин;
• мінерали, в тому числі калій, магній, залізо, кальцій, цинк і йод;
• инозин і лікопін;
• ферменти і речовини, що сприяють виробленню серотоніну;
• жирні олії.

Завдяки своїм складом, а також низьку калорійність і хорошою засвоюваності, диня

• підвищує імунітет, допомагає впоратися з простудними і інфекційними захворюваннями;
• покращує обмін речовин;
• покращує стан шкіри, волосся і нігтів, зміцнює кісткову тканину, уповільнює старіння організму;
• стимулює кровотворення, підвищує гемоглобін;
• допомагає впоратися з хворобами шлунково-кишкового тракту, має легкий сечогінний ефект;
• має протизапальний ефект;
• може використовуватися для полегшення стану при ревматизмі, використовується для лікування нирок і печінки;
• нормалізує тиск.

Крім того, диня допомагає позбавитися від зайвої ваги. Незважаючи на високий вміст цукрів, вона є низькокалорійним продуктом і при цьому чудово втамовує голод і може замінити повноцінний прийом їжі.

Диню можна застосовувати і зовнішньо: вона допоможе позбутися від веснянок і пігментних плям, придбати гарну засмагу, зробить шкіру ніжною.

Незважаючи на всі корисні властивості, надмірне вживання дині може бути шкідливим і навіть небезпечним.

Чим корисний мигдаль, чому його потрібно включити в раціон дорослих і детей.Арбуз корисний або шкідливий і в чому полягають його користь і шкода. Дізнайтеся з нашій статті.

шкода дині

Диня настільки смачна, що від неї важко відірватися, але, тим не менш, необхідно обмежувати себе. При переїданні вона може

• викликати кишкові розлади, больові відчуття в шлунку і кишечнику, загострення гастриту і виразки шлунка;
• погіршити стан при діабеті;
• стати причиною гіпервітамінозу і пов`язаних з ним проблем, від безсоння до важкої інтоксикації і порушення роботи органів і систем організму.

Це не означає, що потрібно відмовитися він смачного і в цілому корисного фрукта, просто необхідно знати міру і вживати його невеликими порціями, бажано окремо від іншої їжі.

Чи потрібні нам насіння дині?

Перед тим, як з`їсти диню, багато викидають її насіння. І дарма: їх можна використовувати зовнішньо або вживати в їжу. В останньому випадку їх можна їсти просто так або додавати в випічку, салати та інші страви. При внутрішньому вживанні насіння дині користь і шкода залежать тільки від кількості. Головне - не захоплюватися.

Насіння дині містять всі ті ж вітаміни, мінерали, поживні речовини і масло, що і м`якоть, але в значно більшій кількості. На відміну від самого фрукта, багато їх не з`їси, але як би не були рідкісні випадки переїдання, необхідно врахувати, що надмірне вживання насіння дині може

• привести до збоїв в роботі кишечника і навіть його непрохідності (у важких випадках буває необхідна операція);
• "нанести удар" по селезінці та підшлунковій залозі.

Головна користь насіння дині пояснюється їх багатим складом. З давніх часів вони використовуються як засіб для підвищення чоловічої потенції і профілактики простатиту. Крім цього вони

• мають жовчогінну та сечогінну дію, допомагають очистити печінку і нирки;
• надають легку протизапальну дію;
• допомагають впоратися з кашлем і захворюваннями дихальної системи.

Необхідно врахувати ще один момент. Уважно поставтеся до покупки дині і обходьте стороною баштанні розвали, розташовані прямо біля дороги. Шкідливі речовини, що містяться в вихлопних газах, проникають через шкірку. Вживання такої дині принесе вам тільки шкоду.