Чому болить поперек при вагітності?

Відео: Причини і вправи при болю в спині під час вагітності

Багато жінок, що виношують дитину, скаржаться на те, що у них болить поперек під час вагітності. Зазвичай біль є сигналом про те, що в організмі щось "працює" не так, як треба. Але чи так це відносно поперекових болів у жінок, які чекають дитину?

Внаслідок чого болить поперек при вагітності?

Давайте розберемося, чому болить поперек при вагітності, і небезпечно це стан для здоров`я жінки і її малюка. Основною причиною появи больового синдрому в поперековому відділі є перебудова організму майбутньої мами, і підготовка його до виношування дитини і майбутніх пологів. У період вагітності в організмі жінки виробляється спеціальний гормон релаксин, під його дією суглоби і зв`язки розслабляються і стають рухливими. Цей процес може привести до того, що поперек болить при ранній вагітності.

Так як малюк в маминому животику росте і стає все більше, то і матка поступово збільшується в розмірах, і з часом вона вже не поміщається в тазу. Матка починає випирати в черевну порожнину, через це м`язи, які її підтримують, розтягуються, і деформуються. Цей процес викликає больовий синдром внизу живота і в поперековому відділі.

Коли живіт жінки, яка чекає на дитину, виростає до значного розміру, приблизно на 20 тижні вагітності, центр ваги тіла зміщується. Щоб компенсувати це, вагітна часто прогинається в області попереку. Збільшення ваги жінки є додатковим навантаженням на опорно-руховий апарат, особливо на хребет. Все це призводить до того, що при вагітності сильно болить поперек.

Також сприяють розвитку больового синдрому такі фактори, як носіння взуття на високих підборах, неправильна поза при сидінні, тривале стояння, а також слабо розвинені м`язи черевної порожнини, які погано справляються з виниклою навантаженням.

Ще однією причиною, яка призводить до поперековим болям, є нестача поживних речовин, вітамінів і мінералів в організмі вагітної. Для того щоб малюк в животику ріс, тіло матері активно постачає його всім необхідним, і якщо не заповнювати недолік речовин, необхідних для нормальної роботи опорно-рухового апарату, то у жінки можуть з`явитися захворювання, через які сильно болить поперек при вагітності.

Болі в поперековому відділі з`являються як в першому триместрі виношування дитини, так і в другому, або третьому. Все залежить від стану здоров`я жінки на момент зачаття малюка. Деякі захворювання кістково-м`язового апарату, наприклад, такі як остеохондроз, сколіоз, атрофія м`язів, міжхребцева грижа можуть привести до того, що вже при ранній вагітності болить поперек.

Небезпечні причини болю в попереку

Крім щодо безпечних для здоров`я причин призводять до того, що болить поперек при вагітності, існують ще захворювання, що характеризуються больовим синдромом в поперековому відділі, і вони можуть завдати шкоди жінці і її малюкові. Наступні хвороби можуть проявити себе у вигляді больового синдрому в попереку:

Відео: Вправи для попереку при вагітності

• пієлонефрит (запальне захворювання нирок);
• міозит (запалення поперекових м`язів);
• панкреатит (запалення підшлункової залози).

Як бачимо, якщо сильно болить поперек при вагітності, то це можуть бути захворювання, що несуть загрозу здоров`ю та життю матері і дитини. Тому в разі виникнення неприємних відчуттів в поперековому відділі жінка, яка очікує дитину, повинна терміново звернутися до лікаря за консультацією. Спеціаліст направить вагітну здати аналізи, зробити магнітно-резонансну томографію або ультразвукове дослідження, щоб визначити причину болю. Якщо неприємні відчуття в попереку з`явилися через запального захворювання, то лікар призначить жінці, яка виношує дитину, лікування, звичайно, при цьому він врахує її положення, і пропише ті лікарські засоби, які не зашкодять дитині. У разі, коли болю викликані перебігом вагітності, лікар дасть майбутній мамі рекомендації, що треба робити, щоб уникнути цього неприємного відчуття.

Відео: Як позбутися від болю в попереку при вагітності? / ЧАСТИНА 2

Що робити, якщо сильно болить поперек при вагітності?

Так як виношування малюка - не хвороба, майбутній мамі необхідна помірна і регулярне фізичне навантаження, тоді і не буде скарг на те, що болить поперек при вагітності. Існують різноманітні курси з гімнастики і йоги для жінок в положенні. На таких заняттях можна натренувати м`язи черевного відділу і спини, тоді больовий синдром пройде сам собою.

Також вагітній жінці необхідно їсти багато продуктів, що містять кальцій, щоб запобігти недолік цього елементу в організмі. Кальцієм багаті всі молочні продукти, м`ясо, риба, зелень, горіхи. Якщо майбутня мама хоче пропити біологічно активну добавку, що містить кальцій, то попередньо вона повинна обговорити це з гінекологом. Так як на останніх місяцях вагітності не рекомендується прийом подібних препаратів.

Щоб не довелося скаржитися на те, що сильно болить поперек при вагітності, жінці треба з перших місяців цікавого положення носити зручне взуття на низькому і стійкому каблуці. Якщо є можливість, то спати краще на ортопедичному матраці, використовуючи анатомічну подушку середнього розміру. Ще треба стежити за своєю поставою, плавно сідати на стілець, щоб зменшити навантаження на міжхребцеві диски, піднімаючи що-небудь з підлоги, необхідно присідати навпочіпки, а не нахилятися. Відмінно знімають навантаження з хребта і розслаблюють м`язи спини заняття плаванням.

Коли болить поперек при вагітності, намагайтеся, лежачи на ліжку, вибирати позу на боці. При цьому необхідно верхню руку і ногу витягати вперед. Щоб встати з ліжка, спершу ляжте на бік, потім опустіть ноги на підлогу, і сядьте, а вже після цього приймайте вертикальне положення. Така процедура підйому з ліжка допоможе зменшити навантаження на хребет.

Прийом знеболюючих засобів під час вагітності заборонено. Але якщо терпіти біль більше немає сил, то необхідно звернутися за консультацією до лікаря. Так як самовільне прийом лікарських засобів під час вагітності може завдати шкоди не тільки жінці, але і малюкові.

Сподіваюся, ця стаття допомогла вам зрозуміти, чому болить поперек при вагітності, і як можна зменшити больовий синдром.