Бурий жир допоможе скинути зайву вагу: нові дані

Перед тим як відповісти на це питання, розповімо про сам буром жирі і чим же він відрізняється від звичайного білого жиру в нашому організмі.

Що таке бурий жир

Бурий жир, або бура жирова тканина, є одним з двох видів жирової тканини в нашому організмі. На відміну від білої жирової тканини, яка становить переважну частину від всієї жирової тканини організму, бурий жир набагато активніше витрачає накопичену в жирі енергію.

Червоно-коричневий відтінок бурого жиру обумовлений наявністю в його клітинах великої кількості виробляють енергію утворень - мітохондрій. Саме за рахунок активної роботи мітохондрій в клітинах і відбувається перетворення накопичених калорій в тепло.

Кожна людина народжується з наявністю бурого жиру, більше того, у немовлят він присутній в достатку. Саме бурий жир дозволяє підтримувати тепло в організмі новонародженого.

Проте з віком кількість бурої жирової тканини зменшується. Тому у дорослих бурий жир становить лише невелику частину від загального жиру. Але все більшу кількість досліджень говорять про те, що у деяких дорослих людей зміст бурого жиру в організмі більше очікуваного.

Бурий жир знаходиться у вигляді ділянок вкраплень серед білого жиру, зазвичай в області шиї, плечей і верхньої частини грудей.

Як дізнатися про наявність та кількість бурого жиру в організмі

На жаль, не можна оцінити кількість бурої жирової тканини, просто глянувши на тіло людини.

Раніше для визначення наявності клітин бурого жиру дослідники брали ділянки жирової тканини на біопсію, але завдяки успіхам візуалізуючих діагностичних методик стало можливо ідентифікувати бурий жир і без травматизації тіла людини.

Для визначення бурої жирової тканини в наш час застосовують методику ПЕТ-КТ (позитронно-емісійна томографія з комп`ютерною томографією).

Відео: куріння і схуднення

Чи можна збільшити вміст бурого жиру в організмі

Раніше вважалося, що спеціально цього досягти неможливо. Проте, як показали недавні дослідження, для цих цілей достатньо знизити температуру в приміщенні на кілька градусів від звичайної. Також, можливо, тут може бути корисна швидка ходьба в зимову пору року. У дослідженні було встановлено, що кількість спалюють калорії клітин бурої жирової тканини збільшується зі зниженням температури навколишнього середовища.

Так, в дослідженні на 5 добровольцях, в спальних кімнатах яких була встановлена температура на рівні 19С, було продемонстровано 30-40% -ве збільшення бурої жирової тканини і її спалює калорії активності. У той же час збільшення кімнатної температури до 26С вело до зниження вмісту бурого жиру.

В іншому японському дослідженні, в якому взяли участь 12 осіб, молодих людей з низькою кількістю бурого жиру просили протягом 6 тижнів проводити по 2 години на день в кімнаті з температурою близько 17C.

На початку цього 6-тижневого дослідження молоді люди при 17С спалювали в середньому близько 108 ккал додатково (в порівнянні з кількістю кілокалорій, які спалюють при нормальній температурі навколишнього середовища), а в кінці дослідження додатково спалювалося вже близько 289 ккал.

Чим ще може бути корисний бурий жир

Проведені в 2013 році дослідження на щурах показали, що бурий жир не тільки захищає від ожиріння, але і від діабету, знижуючи рівень цукру в крові.

Безумовно, зниження кімнатної температури не стане панацеєю від зайвої ваги, але може бути важливим додатковим кроком поряд з фізичною активністю і правильним харчуванням.

Де здати аналізи

Скориставшись пошуковим сервісом, розміщеним в цьому розділі, ви завжди можете знайти, де здати аналізи. А також зможете порівняти ціни на дані послуги в різних медустановах і отримати знижки на дослідження.

Відео: Передача - Що тримає зайву вагу і як схуднути?

## ANALIZMARKET2698 ##
## ANALIZMARKET2970 ##
## ANALIZMARKET3472 ##
## ANALIZMARKET3716 ##
## ANALIZMARKET3190 ##
## ANALIZMARKET3258 ##