Корисні властивості коричневого рису для здоров`я

коричневий рис

Відео: Чим корисний ріс.Ріс корисні властивості

Коричневий рис є найкориснішим типом рису і навіть був включений фахівцями в список 17 найбільш корисних продуктів харчування. Незважаючи на великий вміст вуглеводів і видиму "небезпека" рису для організму тих, хто прагне знизити вагу, рис є дуже важливим продуктом харчування і грає дуже важливу роль у багатьох лікувальних дієтах. Оскільки коричневий рис проходить мінімальну обробку перед тим, як він потрапляє до нас на стіл, він вважається здоровим, а корисні властивості коричневого рису включають значний список цілющих дій цього продукту.

Коричневий рис є чудовим натуральними джерелом таких мінералів, як марганець, залізо, магній і інші, а також в ньому містяться вітаміни групи В, білки, клітковина та інші поживні речовини, необхідні нашому організму для нормальної функції і життєдіяльності. Одним з найбільш важливий корисних дій коричневого рису є його властивість знижувати рівень холестерину і захищати наш організм від багатьох найнебезпечніших захворювань, пов`язаних з підвищеним холестерином і утворенням тромбів. Для збереження цих цілющих властивостей коричневого рису, його необхідно піддавати мінімальної термічній обробці при готуванні.

Відео: КОРИСТЬ БУРОГО РИСУ | бурий нешліфований рис користь калорійність бурого рису, неочищений рис користь

Крім того, останні дослідження іноземних фахівців показали, що цей продукт може рекомендуватися тим, хто страждає від цукрового діабету, адже корисні властивості коричневого рису включають зниження рівня цукру в крові. А для профілактики цього важкого недугу фахівці рекомендують вживати 1-2 порції коричневого рису в тиждень, причому цікаво те, що вживання підвищеної кількості коричневого рису (до 5 порцій в тиждень) веде не до зниження, а, навпаки, підвищення шансів захворіти на діабет. Причому вживання навіть 50 грам коричневого рису замість звичного нам білого рису забезпечує зниження ризику захворювання на діабет на 16%.

Між іншим, таку саму кількість рису може сприяти поліпшенню функції нашого шлунково-кишкового тракту, а також послужити для профілактики раку кишечника. Будучи відмінним джерелом селену, клітковини і поліфенолів, цей натуральний продукт має досить потужними протиракові властивості і може захистити нас від раку підшлункової залози. Корисні властивості коричневого рису включають також зниження артеріального тиску, поліпшення обмінних процесів і прискорення розщеплення жирів, тим самим створюючи прекрасне середовище для більш ефективного позбавлення від зайвих кілограмів і приведення тіла в потрібну форму.

Відео: БУРИЙ РІС - КОРИСТЬ І ШКОДА | бурий нешліфований рис, користь нешліфований рису,

Також, завдяки вмісту в складі коричневого рису такому речовині, як марганець, вживання цей продукт харчування пов`язане з поліпшенням функції нашої нервової системи, зниженням ризику захворювання остеопорозом і менш інтенсивними процесами окислення. Таким чином, цей унікальний і цінний продукт можна сміливо включати в раціон практично будь-якої людини з метою поліпшення і підтримки здоров`я. Для того, щоб витягти максимум і навіть примножити зазначені вище корисні властивості коричневого рису, при готуванні його можна змішувати з такими здоровими продуктами, як овочі, молоко, кориця, мед і так далі.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже

Увага, тільки СЬОГОДНІ!