Як підготуватися перед важливим матчем

Деякі матчі важливіші, ніж інші. Наприклад, ви можете боротися зі своїм головним суперником або намагатися перемогти в чемпіонаті. Це вкрай стресові ситуації, в яких вам потрібно проявити себе якнайкраще. Ця стаття допоможе вам підготуватися до такої гри.

Відео: Моральна підготовка до важливої гри: 10 помилок | Футбольний тренер-онлайн

2

З огляду на той факт, що вам потрібно готуватися до важливої гри, складіть спеціальний розклад тренувань і додаткових занять. Ви можете робити додаткові фізичні вправи або практикувати певні прийоми, які можуть вам допомогти виграти.

3

Повідомте іншим про важливому матчі і запросіть якомога більше людей на гру. Якщо ви живете в університетському гуртожитку, попросіть друзів прикрасити двері членів команди, щоб надихнути їх на перемогу. Говоріть про матч і намагайтеся залучити якомога більше фанатів на гру.

4

Перед грою робіть те, що згуртує команду. Наприклад, ввечері напередодні матчу повечеряйте разом з усією командою.

5

Увечері напередодні гри добре поїжте. Наприклад, якщо ви форвард, вам піде на користь, якщо вечеря буде складатися з великої кількості вуглеводів.

6

Добре виспіться напередодні матчу (спите близько 8 годин). Недосипання може негативно позначитися на вашій грі в матчі.

7

Увечері напередодні гри постарайтеся розслабитися і не переживати. Уявіть, що ви перемагаєте, веселіться і насолоджуєтеся своєю перемогою.

8

Підготуйте свою уніформу / одяг ввечері. Виперіть її, якщо вона брудна. Покладіть в сумку над усіма речами, які вам можуть знадобитися, наприклад, запасний м`яч або пляшки з водою. Таким чином, прокинувшись, вам не знадобиться напружуватися і в метушні шукати ці речі.

9

Виберіть музику, яку ви будете слухати по дорозі на матч і під час розминки, щоб налаштувати себе на перемогу.

10

Плануйте прийти на гру заздалегідь. Так ви не будете боятися запізнитися, наприклад, через затори на дорозі і розладнати через це свого тренера.

11

По прибуттю на матч дайте знати своїй команді і тренеру, що ви вже на місці і готові перемагати.

12

Відведіть трохи часу перед грою для того, щоб візуалізувати перемогу, заспокоїтися, слухаючи музику, зосередитися на тому, щоб досягти своїх цілей в грі.

13

Зробіть розминку всією командою. Якщо все розминаються недостатньо добре, зробіть це самостійно. Обов`язково добре розігрівайте ті м`язи, які будуть найбільше задіяні.

Відео: Розумна Катя Як правильно підготуватися до перегляду матчу перед екраном телевізора

14

Перед грою голосно галасуйте і намагайтеся розігріти уболівальників, щоб вони підтримували вас під час гри.