Slim-таємниця розкрита! Контрастний душ для схуднення

Пользаконтраста

Контраст температури водяних струменів будить обменниепроцесси, активізуючи лімфодвіженіе і циркуляцію крові.Еті корисні властивості гідротерапії рекомендуються навітьпри важких формах ожиріння.

Фізіологічна дія контрасту на судини проявляетсяв їх особливою зарядці: звуженні і розширенні. Те ж самоепроісходіт і з м`язами. Проводячи такі регулярниепроцедури, ми тренуємо організм, який, у своючергу, відповідає нам тонусом, бадьорістю, енергетіческімпод`емом.

Чергування прохолодною і гарячої води благопріятносказивается на стані шкіри. Якщо в період соблюденіядіети використовувати щодня контрастний душ, товозможние складочки і зморшки розтягнуться благодаряеластічності шкіри. Більш того, прояви целлюлітатакже стануть менше.

На благо стрункості. Правила контрасту

Фізіотерапевти настійно рекомендують контрастний душдля схуднення приймати тільки після зарядки. Тільки вцьому випадку м`язи розігріваються і реагують на резкуюсмену температури органічно, без простуднихосложненій.

- Починати водний сеанс рекомендується з теплої води, поступово переходячи до гарячої.

- Включати холодну воду потрібно відразу, без плавногоперехода. Тільки час впливу має бути короткім.По часу - в два рази швидше, ніж вплив горячейводой. Якщо практикувати поступові переходи, нужнойзарядкі для судин і м`язів не буде. Тіло будетполучать неприємні відчуття, а організм подверженбанальной застуді.

- Перепад температури бажано не робити чересчуррезкім. Наприклад, гарячу воду робити 37-39 °, ахолодную градусів на 10-12 менше.

Відео: Контрастний душ. Як правильно приймати контрастний душ.

- У процесі звикання температурний розрив можноделать більше. Все визначається станом.

- Звичайно, точні параметри температури можуть задатьтолько спеціальні змішувачі з терморегулятором.Поетому, люди, в основному, орієнтуються на собственниеощущенія.

Відео: Користь контрастного душу

Тривалість процедури не більше 10 хвилин. Етогодостаточно для бадьорості, свіжості і спалювання жіровихотложеній. Обмін речовин настільки активізується, чтолішнім калоріях не доводиться осідати на талії і вдругих місцях. Закінчувати контрастний душ краще теплойводой, хоча цей момент також індивідуальний. Некоториевообще воліють обливатися з таза крижаною водою.

Увага, апетит!

Після такої гідротерапії завжди відмінний аппетіт.Чтоби почуття голоду не перемогло розум, желательноготовіть легкий сніданок: сир, сир, апельсиновий сік, хлібці або вівсяну кашу. Приймаючи контрастний душ дляпохуденія ввечері, потрібно мати на увазі, що після такойпроцедури складно заснути, тому не слід робити етоперед сном. Щоб міжклітинний обмін йшов активніше, рекомендується розтирати тіло масажними рухами.