Що можна пити майбутньої матері?

Зміст

• Відео: Чи можна вагітним лимон?
• Що можна пити майбутній мамі?
• щодня:
• Відео: Здорове харчування майбутньої мами.
• іноді:
• заборонено:

Багато фахівців говорять про те, чим можна харчуватися під час вагітності, але дуже мало приділяють уваги проблемі вживання рідини. Майбутній мамі кожен день необхідно пити до двох літрів рідини, а в жаркі дні - додатково ще один літр. В кількості споживаної рідини необхідно враховувати також супи, овочі і фрукти, в загальному, все, що містить хоч трохи цілющої вологи.

Відео: Чи можна вагітним лимон?

Що можна пити майбутній мамі?

щодня:

• вода
Негазована вода один з кращих напоїв для вагітної. Перед тим, як купувати воду бажано ознайомитися зі змістом етикетки. Дуже популярна ставати джерельна вода, яка призначена для немовлят і майбутніх мам. Така вода придатна для дітей, містить невелику кількість мінералів і не ускладнює роботу нирок. Не слід забувати, що вагітній жінці необхідно підвищену кількість мінеральних солей - калію, магнію та ін. Тому вибирайте воду високо або середньомінералізованою, така вода відмінно втамує спрагу і наповнить організм корисними мінералами.

Відео: Здорове харчування майбутньої мами.

• свіжі соки
Віддайте перевагу овочевим сокам, які містять менше цукру, ніж фруктові. Свіжовичавлений сік багатий мінералами і вітамінами, так необхідними майбутнім мамам. Наприклад, томатний сік містить багато калію, а апельсиновий і грейпфрутовий містить вітамін С, який покращує засвоєння заліза. Соки краще пити з ранку, або через 2 години після їжі.

• молочні напої
Молоко, йогурт, маслянка, кефір містять кальцій для правильного розвитку дитини. Включайте в своє меню молочні напої, в них можете додати насіння льону, які багаті омегою 3 і клітковиною. Такий молочний коктейль подарує заряд бадьорості не тільки Вам, але і майбутній дитині.

іноді:

• Газіровани столова вода
Деяким вагітним допомагає при токсикозі на початкових стадіях. на "великих" терміни - категорично протипоказано.

• Кава
Вагітним краще уникати вживання кофеїну, який міститься не тільки в каві, але і в чаї, шоколаді і кока-колі. Він перешкоджає засвоєнню кальцію і заліза в організмі, посилює печію.

• фруктові напої
відмовтеся від солодких покупних напоїв, так як вони містять барвники, цукор, консерванти - ці компоненти виводять з організму калій, кальцій і магній. Можете готувати компоти будинку без додавання цукру.

• Трав`яний чай
При токсикозі допомагає імбирний чай з лимоном і медом. А м`ятний чай нейтралізує нудоту.

заборонено:

• алкоголь
Алкоголь впливає на здоров`я майбутньої дитини, здатний проникати через плаценту і отруювати маленький організм. Вживання таких напоїв може призвести до мутацій плода і алкоголізму.

• Енергетичні напої
Чи не відомо, який вплив речовин в цих напоїв на плід, що розвивається. Зазвичай містять велику кількість кофеїну, що під час вагітності небажано.