Як відпочити від навчання

Під час навчання втомлюється не тільки мозок, очі, а й тіло учня. Тому найкращим відпочинком буде активне проведення часу. А під цим поняттям мається на увазі дуже багато: це може бути короткочасна розминка будинку, постійні заняття спортом в секції, пробіжки в лісі або на стадіоні, активні ігри на свіжому повітрі і навіть просто прогулянка вулицями. Всі ці види відпочинку благотворно впливають на мозок, тримають в тонусі тіло, допомагають розслабитися і відволіктися. Крім того, навіть після короткочасних занять спортом в організмі підвищується частка ендорфінів - гормонів щастя. А це значить, гарний настрій після активної діяльності забезпечено, можна з новими силами приступати до навчання.

Хорошим способом відпочити буде зміна обстановки. Якщо студент цілий тиждень бачив тільки стіни свого будинку, університету і бібліотеки, не можна залишатися вдома і на вихідних. Потрібно вибратися в нове місце, щоб мозок зміг переключитися на іншу обстановку. Для цього підійде як відпочинок на природі, так і походи в театр або музей, відвідування розважальних заходів. Можна поєднати активний відпочинок зі зміною обстановки і відвідати дискотеку або нічний клуб. Втім, захоплюватися подібними закладами все ж не варто: вони не так уже й дешеві для тих, хто поки сам гроші не заробляє, а ще добре затягують і відволікають від головної діяльності студента - гарного навчання.

Зустрічі з друзями, вечірки і гри прекрасно відволікають від проблем і повсякденних справ. Зібратися веселою компанією можна і в будній день, і в свята, тільки не забудьте остаточно про обов`язки і накопичені завдання, курсові чи контрольні роботи. Проводити з друзями час потрібно обов`язково, але такі розваги захоплюють часом занадто сильно.

Інший вид розумової діяльності теж може допомогти мозку відпочити і розвіятися. Особливо це може сподобатися тим студентам, які вважають за краще домашні посиденьки гучним вечіркам в барах і клубах. Читання книги, перегляд фільмів, складання головоломок або рукоділля відмінно перемикають увагу від навчання і допомагають розслабитися. Всього 2-3 години таких спокійних занять допоможуть відновитися втомленому організму і повернуть йому повноцінну активність.

Сон відмінно допомагає відновити сили, так що нехтувати ним теж не потрібно. Адже зазвичай виходить, що студенти або школярі частіше за все не досипають, втомлюються і тому не можуть зосередитися на роботі. Якщо видався вільний час, а позаду безліч безсонних ночей, найкраще буде просто лягти спати раніше.