Худни як зірки боллівуду: урок індійських танців

Існує дуже багато різновидів індійських танців, і більшість з них прославилися в усьому світі саме завдяки боллівудським фільмів. Один з таких ми сьогодні і розучимо.

Чим хороші індійські танці?

Крім очевидного - індійські танці дуже видовищні і енергійні (читай, допомагають витрачати досить багато калорій) - варто також відзначити, що вони добре зміцнюють м`язи корпусу і плечового пояса. "На відміну, скажімо, від беллиданс, де живіт у танцівниць зазвичай розслаблений, в індійських танцях м`язи преса повинні бути напружені і підтягнуті, - пояснює Аліна Ясмін, керівник і хореограф танцювального гурту BOMBAY DANCE BOLLYWOOD. - При цьому під час танцю рівномірне навантаження отримують всі частини тіла: задіяні і енергійно працюють в рухах і руки, і ноги, і корпус".

Плюс до того такі заняття позитивно впливають на роботу внутрішніх органів. "За рахунок базових рухів індійських танців відбувається масаж органів черевної порожнини, - доповнює Аліна Ясмін. - А ще по ходу освоєння танцю ми також вчимося правильному глибокому диханню".

Пропонуємо освоїти кілька базових рухів індійських танців по відеоуроку з Аліною Ясмін.

Наш експерт рекомендує тренуватися щодня і освоювати рухи танцю повільно, поступово нарощуючи темп. "Коли відчуєте себе впевненіше, починайте з`єднувати окремі елементи в невеликі зв`язки і танцюйте вже їх, - додає Аліна Ясмін. - І обов`язково, навіть на початковому етапі, наповнюйте свій танець емоціями".

Шукаєте натхнення? Рекомендуємо подивитися цей і цей боллівудським фільми.