Як танцювати під джаз

Для початку занять джазовим танцем необхідно розігріти тіло, щоб в пориві емоцій і жаркого виконання елементів не отримати розтяжку або вивих. Встаньте і включіть будь-яку музику, розігрійте м`язи шиї поворотами голови, розробіть плечовий суглоб маховими рухами рук. Виконайте нахили корпусом в сторони, потягніться пальцями рук до стопи, не згинаючи коліна. Невелика розтяжка, вправи на гнучкість дозволять рухатися в танці більш вільно і сміливо. Зробіть махові рухи ногами.

Увімкніть джазову музику і прислухайтеся до неї. Спробуйте зрозуміти її емоційний фон, настрій, швидкість, ритм. Закрийте очі і відчуйте свої бажання - які рухи вам хочеться робити під цю музику. Виконайте спочатку просте сіпання корпусом в ритм.

Коли ви будете впевнені, що відчуваєте ритм і захочете перейти до більш складним характерним рухам - зробіть це. Додайте до простих ритмічним похитування корпусу руху рук, стежте за узгодженістю танцю. Не стійте на місці - почніть пересуватися. Для джазу характерні не відштовхувальні руху ногами, а крокові. Слідкуйте за малюнком танцю. Спробуйте повторювати рухи в такт: на раз-два один елемент, на три-чотири - інший, на п`ять-шість - знову перший і так далі. Сідайте, нахиляйте корпус, вільно переміщайтеся в просторі.

Більш складними елементами джазового танцю стануть руху голови і стрибки в просторі. Це вдається виконати добре далеко не разу. Спробуйте встати рівно, руки розведіть в сторони і спробуйте рухати шиєю вліво і вправо, переміщаючи голову щодо плечей - такий тренуванням можна поступово навчитися більш складним рухам голови. Узгодьте танець всіх частин тіла. Можна також спробувати характерний джазовий елемент - рух однієї частини тіла, коли інші завмирають. Стрибайте, виконуйте шпагат в повітрі, якщо дозволяє простір і ваші здібності, отримуйте задоволення від своїх рухів, висловлюйте свій настрій в танці - так ви навчитеся танцювати в стилі джаз, як того вимагає душа.