Як пережити психологічну травму: загальні рекомендації

Перш ніж розбиратися в питанні, як пережити психологічну травму, необхідно зрозуміти, що це таке. Отже, психологічна травма - це реакція на певні обставини, які переживає як в результаті несприятливих емоційних, стресових, так і психологічних факторів, що впливають на людину з боку навколишнього середовища і людей.

Види психологічних травм

Протягом життя кожна людина як унікальна особистість може пережити психологічну травму. Психологічні травми можуть бути викликані наступними причинами:

• втратою близьких;
• зрадою;
• розчаруванням;
• конфліктами на роботі і в побуті;
• власними страхами і т.д.

Подібні травми, особливо дитячі, проявляються в майбутньому, що несе за собою негативний емоційний стан і спогади.

Як впоратися з психологічною травмою

Практично кожен з нас рано чи пізно задається питанням, як пережити психологічну травму. Деякі намагаються забути, втекти від пережитої проблеми, а деякі несуть все своє життя, замикаючись в собі. На рівні підсвідомості травма постійно дає про себе знати у вигляді нічних кошмарів, депресії, психічних розладів. У деяких випадках помічаються погіршення апетиту або переїдання, але найстрашніше, коли цей стан переростає у хворобу. Це порушує нормальне функціонування організму і може послабити особистість в цілому.

Абсолютно всі люди можуть пережити травму психіки, але по-різному. Крім того, в різний час у одного і того ж людини змінюється реакція на подію, і існує безліч нюансів, які складно помітити непрофесіоналові.

Як пережити психологічну травму, підкажуть фахівці. В першу чергу не варто звертатися до народних цілителів, примітивні маніпуляції яких не дадуть ніяких результатів. Саме професійну освіту і досвід психотерапевта допомагають людям в даних ситуаціях. Вже давно практикують використання психотерапевтичних технік, за допомогою яких фахівець вникає в суть проблеми, що склалася і допомагає запобігти можливі наслідки.

Щоб пережити психологічну травму, потрібно прислухатися до порад психологів. Зазвичай фахівці рекомендують не реагувати на образливі слова негайно, а витримати невелику паузу, Цього достатньо, щоб обміркувати і спокійно відповісти кривдникові. Дуже добре впоратися з негативними емоціями допомагає і фізичне навантаження.