Якої висоти каблук не шкідливий

Відео: Чим шкідливі каблуки?

Приказка про красу, яка вимагає жертв, відноситься до туфель на високих підборах в повній мірі. Збільшують зростання і надають ході особливу привабливість каблуки змушують розплачуватися захворюваннями хребта, суглобів, варикозним розширенням вен. Плоска підошва теж не сприяє здоров`ю ніг, тому підібрати оптимальну висоту каблука краще до того, як з`являться перші ознаки захворювань.
Якої висоти каблук не шкідливий

Інструкція

1
Носіння взуття на високих підборах змушує центр ваги тіла зміщуватися, перевантажує передню частину стопи, погіршує кровообіг в нижніх кінцівках. Закономірним підсумком стають численні захворювання - остеоартроз, венозна недостатність, необоротне вкорочення ахіллесова сухожилля. У любительок високих каблуків часто зустрічається поперечна плоскостопість - опущення поперечного зводу стопи.
2
Патологічні явища спостерігаються при регулярному носінні взуття на підборах заввишки 5,5 сантиметрів і більше. Особливо шкідливими вважаються каблуки вище 8 сантиметрів, і чим вони тонше, тим серйозніше шкоду, яку вони завдають здоров`ю. У практиці лікарів-травматологів дуже часті розтягнення зв`язок і вивихи гомілковостопного суглоба, забої та переломи, отримані при падінні під час ходьби на шпильках через неможливість зберегти рівновагу.
3
Взуття на плоскій підошві також не підходить для постійного носіння. При русі по твердій поверхні відсутня необхідна амортизація, а значить, удар поширюється вгору, при цьому постійно травмується хребет. Відсутність каблука змушує м`язи перенапружуватися, крім того, навантаження на стопу розподіляється неправильно - розвивається плоскостопість, частіше не поперечне, як у випадку з високими підборами, а поздовжнє.
4
Деякі ортопеди стверджують, що оптимальна висота каблука для взуття, яку носять постійно, не повинна перевищувати 2,5 сантиметра. Більш ліберально налаштовані фахівці вважають оптимальною висоту від 2 до 5 сантиметрів. При цьому висота каблука змиритися не від статі, а від рівня підошви під пальцями - якщо ви хотіли б додати собі кілька сантиметрів зросту, підберіть взуття на прихованій платформі.
5
Існують спеціальні формули, за якими можна розрахувати, яка висота каблука підійде конкретно вам. Найпростіший спосіб розрахунку - виміряти довжину стопи і розділити результат вимірювань на чотири. Отримане число і є ідеальна висота.
6
Інша формула розрахунку трохи складніше. Розділіть висоту власного росту на довжину ніг (вимірювати її потрібно, приклавши сантиметрову стрічку до бічної поверхні ноги від виступу стегна до точки дотику п`яти з підлогою). З отриманого числа відніміть 1,61 - це коефіцієнт ідеального співвідношення зростання і довжини ніг. Помноживши результат обчислень на 10, отримаєте оптимальну висоту каблука. Не забудьте, що всі вимірювання робляться в сантиметрах.
Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже