Якої висоти каблук не шкідливий

Носіння взуття на високих підборах змушує центр ваги тіла зміщуватися, перевантажує передню частину стопи, погіршує кровообіг в нижніх кінцівках. Закономірним підсумком стають численні захворювання - остеоартроз, венозна недостатність, необоротне вкорочення ахіллесова сухожилля. У любительок високих каблуків часто зустрічається поперечна плоскостопість - опущення поперечного зводу стопи.

Патологічні явища спостерігаються при регулярному носінні взуття на підборах заввишки 5,5 сантиметрів і більше. Особливо шкідливими вважаються каблуки вище 8 сантиметрів, і чим вони тонше, тим серйозніше шкоду, яку вони завдають здоров`ю. У практиці лікарів-травматологів дуже часті розтягнення зв`язок і вивихи гомілковостопного суглоба, забої та переломи, отримані при падінні під час ходьби на шпильках через неможливість зберегти рівновагу.

Взуття на плоскій підошві також не підходить для постійного носіння. При русі по твердій поверхні відсутня необхідна амортизація, а значить, удар поширюється вгору, при цьому постійно травмується хребет. Відсутність каблука змушує м`язи перенапружуватися, крім того, навантаження на стопу розподіляється неправильно - розвивається плоскостопість, частіше не поперечне, як у випадку з високими підборами, а поздовжнє.

Деякі ортопеди стверджують, що оптимальна висота каблука для взуття, яку носять постійно, не повинна перевищувати 2,5 сантиметра. Більш ліберально налаштовані фахівці вважають оптимальною висоту від 2 до 5 сантиметрів. При цьому висота каблука змиритися не від статі, а від рівня підошви під пальцями - якщо ви хотіли б додати собі кілька сантиметрів зросту, підберіть взуття на прихованій платформі.

Існують спеціальні формули, за якими можна розрахувати, яка висота каблука підійде конкретно вам. Найпростіший спосіб розрахунку - виміряти довжину стопи і розділити результат вимірювань на чотири. Отримане число і є ідеальна висота.

Інша формула розрахунку трохи складніше. Розділіть висоту власного росту на довжину ніг (вимірювати її потрібно, приклавши сантиметрову стрічку до бічної поверхні ноги від виступу стегна до точки дотику п`яти з підлогою). З отриманого числа відніміть 1,61 - це коефіцієнт ідеального співвідношення зростання і довжини ніг. Помноживши результат обчислень на 10, отримаєте оптимальну висоту каблука. Не забудьте, що всі вимірювання робляться в сантиметрах.