5 Звичок, що продовжують життя

Пристібайтеся. Одна з найпростіших звичок, яка в один прекрасний момент може врятувати вам життя. Автомобільні катастрофи - одна з найчастіших причин загибелі людей.

Щодня їжте фрукти. Фрукти, овочі, зелень - джерело поживних речовин і клітковини. Чим більше фруктів у вашому раціоні - тим краще буде стан вашого організму.

Вживайте зелений чай. Зелений чай має величезне число корисних властивостей: він продовжує життя, зменшує ймовірність виникнення раку, сприяє підвищенню "потрібного" холестерину, знижує високий тиск.

Рухайтеся. Рухова активність покращує здоров`я, а заняття спортом добре впливають на суглоби. Спорт знижує ризик виникнення серцевих захворювань і діабету.

Спіть стільки, скільки хочете. Регулярні недосипання здатні забрати декілька зайвих років вашого життя. До того ж, постійне недосипання веде до великих проблем зі здоров`ям і психікою. Для нормальної і здорової життя спати необхідно не менше 7-8 годин.