Як скинути вагу, якщо вам більше 60 років
Позбавлятися від зайвої ваги важко в будь-якому віці, а зіткнутися з цією проблемою у віці за 60 важче подвійно. Ви самі розумієте, що юні роки залишилися далеко позаду, тому обов`язково тримайте це у себе в розумі. І все ж, немає нічого неможливого. У 60 років вага можна скинути, головне - наберіться терпіння.
Зміст
кроки
1
Оцініть свій нинішній стан здоров`я. Перед тим як почнете худнути, обов`язково зверніться до лікаря, особливо якщо у вас вже є проблеми зі здоров`ям.
2
Споживайте виключно здорову їжу. Обов`язковою є споживання поживних речовин, необхідних для людей старшого віку. Багатьом людям вдається значно схуднути завдяки контролю за порціями.
3
Більше гуляйте. Поступово збільшуйте дистанцію і темп.
Відео: схуднути після 60 років
4
Запишіться в спортзал. Заняття на кардіотренажерах і бігових доріжках є дуже ефективними в боротьбі із зайвою жиром.
5
Знайдіть собі соратників. Удвох або цілою компанією худнути значно легше, ніж поодинці. Приєднайтесь до якого-небудь форуму, де люди обговорюють своє схуднення.
Поради
Відео: 3 товстунів ЯКІ схудла НАЙБІЛЬШЕ В СВІТІ
- Обов`язково дотримуйтесь вимог до обраної програми, і результат не змусить себе чекати!
попередження
- Не допустіть відчуття розчарованості. Працюйте над собою, і у вас все вийде.
Поділися в соц мережах: