Як ефективно вилікувати хропіння у чоловіків?

Пошуком інформації про те, як вилікувати хропіння раз і назавжди, займався практично кожен чоловік, що страждає від цієї недуги і постійно вислуховує скарги від домочадців. В даний час існує безліч способів, які дозволяють вилікувати хропіння у чоловіків. До них відносяться різні медичні препарати, хірургічне лікування, різні способи лікування за допомогою спеціальних пристроїв і апаратів, народні засоби. Однак, перш ніж розбиратися в тому, як вилікувати хропіння, необхідно знайти його першопричину і спрямувати сили саме на неї.

Чому чоловіки хропуть?

Однією з головних причин хропіння як у чоловіків, так і у жінок є втрата тонусу стінок глотки. Вони провисають, в результаті чого просвіт дихальних шляхів помітно зменшується. У подібних умовах вдихаємо повітря викликає коливання м`яких тканин. Вони вібрують і б`ються один об одного. Перед тим як розбиратися в тому, як вилікувати хропіння, необхідно вивчити причини, через які має місце звуження дихальних шляхів. Основні з них:

• зайва вага;
• зловживання алкогольними напоями;
• прийом антидепресантів, заспокійливих засобів, снодійного;
• викривлення носової перегородки та інші проблеми з носовим диханням;
• скошена назад або занадто маленька нижня щелепа;
• куріння;
• різного роду захворювання носо-і ротоглотки (зокрема, ГРЗ, хронічний тонзиліт і т.д.);
• вікові зміни організму.

Хропіння у чоловіків може бути спровокований якоїсь однієї причиною або ж бути мультифакторна станом. Досить часто він ускладнюється синдромом обструктивного апное. При такому ускладненні хропіння, як правило, виникає відразу через декілька шкідливих факторів. При цьому він є не тільки неприємним, але і вельми небезпечним для людського здоров`я.

Особливості лікування хропіння

Багатьох чоловіків цікавить ефективність існуючих методів лікування. Ситуація склалася таким чином, що в безлічі сімей проблема хропіння нікуди не зникає протягом довгих років. Можливість повного і довготривалого позбавлення від неї є досить сумнівною.

Однак позитивний результат все-таки можливий. Якщо хропіння нічим не ускладнений, то в більшості ситуацій він вельми ефективно піддається лікуванню. У разі ж якщо хропіння у чоловіків ускладнюється синдромом обструктивного апное, а при ньому, крім усього іншого, мають місце зупинки дихання під час сну, лікування зажадає набагато серйозніших зусиль. Такому пацієнту потрібно буде проводити регулярну СИПАП-терапію. В даному випадку позбавлення від недуги теж можливо.

По-перше, людина, що страждає хропінням, повинен відмовитися від алкогольних напоїв, куріння і дотримуватися дієти, спрямованої на позбавлення від надмірної ваги, якщо такий є.

По-друге, необхідно частіше бувати на свіжому повітрі, займатися спортом, відмовитися від прийому заспокійливих засобів, снодійних та антидепресантів.

По-третє, необхідно обов`язково проконсультуватися з лікарем. Він призначить необхідні ліки, операцію або порекомендує інші способи боротьби з хропінням. Досить часто доводиться видаляти аденоїди і збільшені мигдалини. Такий стан характерний для аденоидита і хронічного тонзиліту.

Особливості медикаментозної терапії

Лікування хропіння ліками може бути ефективним в тому випадку, коли причиною даного стану є порушення носового дихання. При закладеності носа і алергічний риніт ситуація зазвичай поліпшується за допомогою крапель в ніс, що містять мометазон. Тут потрібно дати дуже важливу рекомендацію: ні в якому разі не призначайте самі собі ніяких лікарських препаратів. Якщо засоби народної медицини можна застосовувати в домашніх умовах, тому що вони ґрунтуються на натуральних компонентах і є практично повністю нешкідливими, то прийом ліків без відповідного контролю може лише посилити проблему.

Застосування різного роду засобів на основі рослинних компонентів в переважній більшості випадків не позбавляє від хропіння. Однак ці кошти здатні в цілому поліпшити самопочуття людини. Наприклад, вони зменшують болі в горлі і знижують осиплість голосу вранці. Перш ніж використовувати будь-які ліки, обов`язково проконсультуйтеся з лікарем.

Хірургічні методи позбавлення від хропіння

Досить часто хропіння лікується шляхом оперативного втручання. Головна мета таких операцій зводиться до того, щоб видалити надлишок м`яких тканин з області рото і носоглотки. Серед найбільш сучасних і ефективних способів лікування хропіння у чоловіків можна виділити:

• увулопалатофарингопластика;
• увулопалатопластики;
• радіохвильової терапію;
• лазерну терапію.

Під час першої операції хірург припікає "зайві" тканини близько піднебінних дужок та язичка. У процесі другої операції розтинають м`яке піднебіння, видаляються мигдалики. Обпалені ділянки будуть рубцеваться, стягуватися і зменшуватися. Завдяки цьому воздухопроводящіе шляху не будуть звужуватися навіть уві сні і хропіння зникне.

Хірургічне втручання буде ефективним лише в тих випадках, коли хропіння не ускладнений синдромом обструктивного апное. Якщо ж дане ускладнення присутній, то операції не проводяться, тому що їх користь набагато менше можливих ризиків.

Методи позбавлення від хропіння в домашніх умовах

Перед тим як йти в лікарню, ви можете спробувати позбутися від хропіння своїми силами. Це прості і нешкідливі способи, які якщо і не допоможуть вилікувати хропіння, то в цілому поліпшать стан здоров`я.

Якщо ви хочете спробувати позбутися від хропіння своїми силами, то перш за все враховуйте, що дані методи будуть ефективні лише в легких випадках без різного роду ускладнень.

Щоб домогтися гарних результатів, потрібно буде запастися терпінням і комплексно підійти до лікування.

Рекомендації такі:

1. Позбавтеся від зайвих жирових відкладень. Буде достатньо "зігнати" лише 5-7% зайвого жиру, і хропіння зникне повністю або стане не таким інтенсивним.
2. Відмовтеся від спиртних напоїв і сигарет.
3. Купуйте спеціальний внуріротовое пристрій від хропіння.
4. Робіть гімнастику для глотки і мови.

Що стосується внутрішньоротових пристроїв, то вони продаються в аптеці без рецепта. Такі прилади будуть ефективні лише при неускладненому хропіння. Згідно зі статистикою, вони допомагають в 60-70% випадків. Прилад потрібно буде помістити в рот, за типом дитячої соски. Він буде тиснути на мову і запобіжить його западання уві сні. Рефлекторна реакція м`язів на який чиниться тиск буде підтримувати в тонусі м`язи глотки.

Що стосується гімнастичних вправ, то вони дозволяють зменшити або навіть повністю позбавитися від хропіння за 1-2 місяці. Вам потрібно буде робити лише 3 простих вправи після пробудження і перед сном. Вправи такі:

1. Витягніть язик вперед на максимально можливу довжину і поверніть його назад в рот. Зробіть 30 повторень.
2. Виконуйте руху нижньою щелепою вперед-назад. Одночасно з цим чиніть опір даними рухам за допомогою руки, притиснувши її до підборіддя. Потрібно зробити 30 повторень.
3. Візьміть пластикову ложку і затисніть її між зубами на 2 хвилини.

Народні методи лікування хропіння

Повністю позбавитися від хропіння за допомогою одних лише народних засобів у вас навряд чи вийде. Однак зайвими вони теж не будуть, та й шкоди від них абсолютно ніякого. Такі методики дозволяють повернути м`язам тонус, знизити вагу і позбутися від перевтоми. Як правило, використовуються трав`яні збори, які стимулюють травлення і благотворно впливають на нервову систему.

Досить часто причиною хропіння уві сні є скоринки в носі. Вони утворюються при низькій вологості повітря в кімнаті. Позбутися від цих кірочок можна за допомогою обліпихової олії. Засіб абсолютно нешкідливе, але перед застосуванням обов`язково перевірте, чи немає у вас на нього алергії.

Незважаючи на існування безлічі народних і аптечних засобів від хропіння, займатися самолікуванням все-таки не варто. Краще відразу ж звернутися до хорошого лікаря-сомнологи. Досвідчений фахівець вивчить проблему і підбере таке лікування, яке буде найбільш ефективним саме у вашому випадку і поверне вам повноцінний сон. Удачі вам і будьте здорові!