М`ята для схуднення

У світі, напевно, не знайдеться жодної людини, яка б не знала, що таке м`ята. Її додають в різні страви і напої, а також в різні лікарські препарати. Вона володіє унікальним заспокійливу дію, через що її рекомендують вживати людям, які часто піддаються стресам і мають проблеми зі сном. Але також м`ята є відмінним помічників в боротьбі із зайвою вагою.

Принцип дії

М`ята для схуднення почала використовуватися вже давно. Крім того, що м`ята - це джерело корисних речовин, вона також сприяє зниженню ваги. А відбувається це через те, що вона має таку здатність, як притупляти апетит, а це призводить до того, що людина вживає менше їжі.

Крім того, як стверджують вчені, м`ята сприяє також поліпшенню обміну речовин в організмі, що призводить до швидкого й легкого засвоєнню їжі і виведенню шкідливих речовин з організму, які потрапляють в нього під час їжі. Що також благотворно позначається на стані травної системи. А налагоджена система травлення - це вже перший крок до швидкого і здорового схудненню.

М`ята низькокалорійний продукт. На 100 грам свіжої трави припадає лише 49 ккал, а ось сушена м`ята має високу калорійність - більше 200. Але так як її не використовують як самостійний продукт, а тільки лише застосовують в якості додаткового інгредієнта для приготування напоїв і страв, варто враховувати не калорійність м`яти , а страви, в якому вона присутня.

Якщо говорити про напої з цим інгредієнтом, то також необхідно розраховувати їх калорійність, виходячи з додаткових компонентів. А ось чай з м`яти без будь-яких добавок абсолютно не має калорій, також як і зелений чай з м`ятою. Тому, якщо ви вирішили схуднути за допомогою цієї рослини, то ми рекомендуємо вам готувати з нього натуральні чаї і вживати їх замість звичної кави і чаю на протязі всього дня.

Крім того, що це дозволить вам скинути пару трійку зайвих кілограмів, ви також вже через пару днів помітите, як ваш психологічний стан покращився, а ваш сон став міцний. А це не може не сказати на здоров`я в цілому.

Рецепти приготування напоїв для схуднення з м`яти

Приготувати напій з м`яти для схуднення можна легко і просто. Для цього необхідно підібрати для себе рецепт і використовувати його, як додаткові заходи в боротьбі із зайвою вагою.

Рецепт № 1

Для приготування напою для схуднення вам необхідно взяти м`яту і ромашку в рівних кількостях і залити їх окропом з розрахунку 2 ст. л. трав`яної суміші на 2 склянки окропу. Далі потрібно дати напою настоятися приблизно 20 - 30 хвилин, а потім процідити. Пити його можна як в теплому вигляді, так і в охолодженому.

Рецепт № 2

Для приготування цього напою вам буде потрібно заварити зелений чай і додати до нього м`яту. На 1 склянку чаю припадає 1 ч. Л. м`яти. Напій повинен настоятися протягом 10 хвилин, а після його цілком можна вживати. Природно, що якщо ви його використовуєте для схуднення, додавати в нього цукор або мед не можна.

Рецепт № 3

Закип`ятіть один стакан води і залийте ним 1 ч. Л. м`яти. Після додайте трохи імбиру або кориці (за смаком), а потім дайте напою настоятися 15 - 20 хвилин, процідіть і випийте його за 20 хвилин до їди.

М`ята хоч і сприяє схудненню, але вона не здатна розщеплювати жири. Тому не забувайте про правильне і збалансоване харчування, а також про фізичні вправи.

А дізнатися докладніше про те, яку ще користь прийом напоїв з м`яти може принести вашому організму, ви можете з наступного відео: