Як бути завжди здоровим

Насамперед все наше здоров`я впирається в імунну систему. Адже якщо задуматися, то бич людства - СНІД - розшифровується як синдром набутого імунодефіциту. Саме! СНІД просто вбиває імунітет людини, його природний захист від шкідливих факторів навколишнього середовища. Без цього захисту людина просто не в змозі довго прожити. Будь-яка застуда може привести до летального результату.

Але повернемося все ж до теми. Як видно з наведеного вище прикладу можна прийти до логічного висновку, що для того, щоб бути в здоров`ї і хорошій фізичній формі, потрібно мати міцний імунітет.

З раннього дитинства всім радянським (а тепер і російським) дітям твердили що необхідно їсти овочі та фрукти, бо в них містяться корисні вітаміни, мінерали, мікроелементи. В принципі своєму, це є істинною. Тільки з однією невеликою обмовкою - все овочі і фрукти необхідно вживати сирими, бо після термічної обробки вони втрачають більшу частину своєї корисності. Найкращим варіантом, якщо все таки без термообробки не обійтися, є приготування на пару. Це більш-менш компромісний спосіб, так як він дозволяє зберігати значно більше вітамінів, ніж варіння або обсмажування.

Так само не варто зневажливо ставитися до загартовування. Це відмінне тренування для імунної системи. Причому, всупереч сформованій думці, мета загартовування полягає не в тому, щоб привчити організм переносити низькі температури, а саме змусити тіло "працювати", Зміцнювати саме себе. В такому випадку дрібні застуди та грип Вам не загрожують.

Деяку частину уваги варто так само приділити психологічному стану. Як люблять стверджувати багато представників сучасної медицини - все хвороби від голови. Що, в свою чергу, дуже добре узгоджується з народним прислів`ям - "В здоровому тілі здоровий дух". Варто зауважити, що тіло і психологічний стан дуже тісно пов`язані, і не можна зміцнити одне і геть забути про інше. Однаково, тому потрібно в рівній мірі зміцнювати і тіло, і розум. Лише в такому випадку ніякі хвороби не будуть страшні.