28. Вибір відповідного часу перестати палити

Крім явного натяку, що зараз дуже вдалий час перестати палити, оскільки куріння не приносить вам користі, я, тим не менш, переконаний, що вирішальне значення має вибір времені.Наше суспільство ставиться до паління легковажно, як до злегка неприємною звичкою, яка може завдати шкоди здоров`ю.

Відео: гіпнотичний сеанс, який допоможе кинути палити

Це не так.

Куріння - наркотична залежність, хвороба і вбивця "номер один".

Відео: ТОП 10 ЛЕГКИХ СПОСОБОВ КИНУТИ ПАЛИТИ

Стати залежним від нікотину - жахливо, але залишатися залежним від нього все життя - ще страшніше.

Вибір часу для лікування від нікотинової залежності має величезне значення для успіху.

Перш за все, встановіть ті моменти або події, коли куріння здається вам абсолютно необхідним. Якщо ви - бізнесмен і курите через ілюзії зняття стресу, виберіть період відносного затишшя, наприклад, час щорічної відпустки.

Якщо, як правило, ви курите від нудьги або неробства, виходите з цього, вибравши протилежний стан. У будь-якому випадку поставтеся до проблеми серйозно і зробіть цю спробу найважливішою подією в житті. Загляньте в майбутнє на три тижні вперед і спробуйте вгадати будь-яка подія, яка може привести до невдачі.

Такі події, як весілля або Різдво, не повинні вас утримувати, за умови, що ви передбачали їх задовго, і тому не будете відчувати себе обділеними. Не намагайтеся тим часом скоротити куріння, оскільки це лише зміцнює ілюзію про задоволення від сигарети.

Насправді ж вона допомагає лише одного: через силу заштовхати в своє горло якомога більшу кількість всякої гидоти. Викурюючи свою останню сигарету, добре усвідомте її жахливий запах і смак, і подумайте, як буде чудово, коли ви дозволите собі перестати палити.

Відео: Як кинути ПАЛИТИ-7 друзів так само кинули! Працює-перевірено!

ЩОБ ВИ НІ РОБИЛИ, не потрапляють ЗНОВУ В ПАСТКУ, КАЖУЧИ СЕБЕ: "НЕ ЗАРАЗ. ПІЗНІШЕ". Викидати ЦЮ ДУМКА З ГОЛОВИ.

Розробити ПРЯМО ЗАРАЗ ВЛАСНИЙ ГРАФІК І з нетерпінням ЧЕКАЙТЕ.

Пам`ятайте: ви ні від чого не відмовляєтесь, а збираєтеся зробити чудові придбання.

Протягом багатьох років я постійно стверджував, що знаю більше про таємниці куріння, ніж хто інший в світі.

Найбільша проблема полягає в наступному: хоча кожен курець курить виключно для того, щоб полегшити хімічну тягу до нікотину, тримає його в стані залежності не потреба в нікотині, а "промивання мізків" - результат цієї залежності.

Навіть розумна людина попадається на вудку, коли зловживають його довірою. На щастя, більшість курців - НЕ дуракі- вони лише вважають себе дурнями. Скільки курців - стільки методів "промивання мізків".

Ось чому здається, що існує безліч різних типів курців, що лише ускладнює становище.

Спираючись на досвід багаторічної переписки і зустрічей з курцями, який я накопичив з моменту першої публікації цієї книги, і пам`ятаючи, що дізнаюся нове про куріння щодня, я був приємно здивований, зрозумівши, що філософія, яку я запропонував до обговорення в першому виданні, все ще працює.

Відео: Що насправді допомагає кинути палити, а що тільки заважає

Досвід, який я придбав за наступні роки, стосується саме того, як передати це знання кожного окремого курцеві. Моє власне знання про те, що будь-який курець може виявити, що кинути курити легко і навіть отримати від цього процесу справжнє задоволення, не має ніякого сенсу, якщо я не зможу передати його самому курцеві.

Багато говорили мені: "Ви радите: &bdquo-Продовжуйте курити, поки не прочитаєте книгу“. Це призводить до того, що або у курця йдуть роки на те, щоб прочитати її, або він просто не дочитує її до кінця. Вам слід змінити цю вказівку".

Звучить логічно, але я знаю, що якби було вказівку: "Кинь курити негайно", Деякі курці навіть і не почали б читати.

На самому початку моєї діяльності мені зустрівся курець, з яким я консультувався. Він сказав:

"Мені дійсно не подобається, що я змушений вдаватися до вашої допомоги. Мені відомо, що я - людина вольова. У будь-якій області життя все знаходиться у мене під контролем. Чому ж відбувається так, що всім іншим курцям вдається кинути курити, використовуючи силу волі, а мені доводиться ходити до вас?"

Він продовжив: "Я думаю, що зміг би кинути і сам, якби можна було курити, поки я це роблю". Подібне твердження може здаватися суперечливим, але я розумію, що він мав на увазі. Ми вважаємо, що кинути палити - немислимо важка справа. У чому ми потребуємо, якщо нам потрібно зробити що-небудь важке? Нам потрібна наша маленька подружка - сигаретка. Тому відмова від куріння здається "подвійним ударом".

Перед нами не тільки важке завдання, яку треба виконати: то, на що ми зазвичай спиралися в подібних ситуаціях, недоступно. Ще довгий час після того, як цей чоловік пішов, мені не приходило в голову, що вказівку продовжувати палити - родзинка мого методу. Ви можете продовжувати палити, поки долаєте процес кидання палити.

Спочатку ви рятуєтеся від всіх своїх сумнівів і страхів, а коли ви тушкуйте ту, останню сигарету, - ви вже стали некурящим, і вам це подобається.

Єдина глава, яка змусила мене піддати серйозному сумніву свій первісний рада, - це справжня глава, присвячена питанню вибору правильного часу.

Вище я радив, що якщо для вас приводами викурити сигарету є стресові ситуації в офісі, візьміть відпустку і зробіть спробу кинути курити, і навпаки. На самій-то справі це не найлегший спосіб.

Найлегший спосіб - вибрати те, що ви вважаєте найважчим часом, щоб це зробити, не важливо, стрес це, або світська зустріч, момент зосередженості або нудьги.

Як тільки ви доведете, що можете впоратися з цим і отримувати задоволення від життя в найжахливішої з можливих ситуацій, - будь-яка інша ситуація стане легкою. Але якби я дав вам подібне чітку вказівку, зробили б ви коли-небудь спробу кинути курити? Дозвольте мені провести аналогію. Ми з дружиною збираємося разом поплавати.

Ми приїжджаємо в басейн в один і той же час, однак рідко плаваємо разом. Причина полягає в тому, що вона занурює в воду пальчики ніг і лише через півгодини починає плавати. Я не можу виносити таку повільну тортури. Я заздалегідь знаю, що незалежно від температури води в басейні, я, врешті-решт, збираюся зважитися поплавати.

Тому я навчився робити це найлегшим способом: пірнаю відразу. Тепер припустимо, що я став би наполягати на тому, що якщо вона не пірне відразу ж, то зовсім не зможе плавати. Упевнений: вона не стане плавати зовсім. Тепер ви розумієте, в чому полягає проблема?