Як переконати людину кинути курити

Якщо ви хвилюєтеся за одного, члена сім`ї або колегу-курця, спробуйте цей підхід, щоб надихнути його кинути цю шкідливу звичку.

кроки

Зображення з назвою Persuade Someone to Quit Smoking Step 1
1
Поговоріть з цією людиною і скажіть, що хвилюєтеся про його здоров`я. Попросіть його кинути палити. Наведіть йому свої доводи і дотримуйтеся фактів. Чесно скажіть, чому вас так турбує те, що дорогою вам людина курить, руйнуючи своє здоров`я.
  • Зображення з назвою Persuade Someone to Quit Smoking Step 2
    2
    Запитайте людини, чи хотів би він сам кинути палити. Іноді люди хочуть цього, але іноді немає. Якщо наполягати на своєму, це може привести до загострення проблеми і виникнення почуття провини.
  • Зображення з назвою Persuade Someone to Quit Smoking Step 3
    3
    З`ясуйте, які причини кинути палити важливі для цієї людини і дізнайтеся про них більше. Той, кому байдуже власне здоров`я, все ж може хвилюватися за здоров`я рідних і близьких.
  • Зображення з назвою Persuade Someone to Quit Smoking Step 4
    4
    Вислухайте його доводи, чому він не кидає курити. Можливо, ви можете допомогти розібратися в цих питаннях.
  • Зображення з назвою Persuade Someone to Quit Smoking Step 5

    Відео: Як змусити людину кинути курити?

    5
    Запропонуйте свою допомогу. Якщо людина говорить: "я просто не можу кинути", Пропонуйте допомогти. Будьте прихильні і ласкаві. Якщо людина стверджує, що він не залежимо від куріння, скажіть: "Я бачив, скільки разів в день ти куриш. Я бачив, як ти переривав веселощі або залишав офіс, щоб затягнутися. Я бачив, як ти кашляєш і задихаєшся під час куріння, а все це - симптоми нікотинової залежності".
  • Зображення з назвою Persuade Someone to Quit Smoking Step 6
    6
    Нагадайте людині про те, що з кожним видихом сигаретного диму хтось поруч дихає їм (пасивне куріння) і додайте, що майже півмільйона людей ежегодноумірают від хвороб, пов`язаних з пасивним курінням.
  • Зображення з назвою Persuade Someone to Quit Smoking Step 7
    7
    Нагадайте йому, скільки грошей він зміг би заощадити, кинувши палити.
  • Зображення з назвою Persuade Someone to Quit Smoking Step 8
    8
    Переконуйте одного або колегу чесністю, турботою і простими фактами. Нагадайте, ви тут не для того, щоб змусити його кинути палити за 10 хвилин. Ви просто вмовляєте людини спробувати. Ніколи не ставте ультиматумів.
  • Зображення з назвою Persuade Someone to Quit Smoking Step 9

    Відео: ЯК ПРИМУСИТИ ДЕВУШКУ КИНУТИ ПАЛИТИ Shtukensia

    9
    Підтримуйте людини. Як тільки він погодиться спробувати кинути курити, запитаєте, яким чином він хотів би це зробити. Курці зазвичай хочуть перестати поступово. Але якщо він дуже хоче кинути, пропонуйте допомогу у вигляді відповідних книг, антитютюнової жуйки і т.д.
  • Зображення з назвою Persuade Someone to Quit Smoking Step 10
    10
    Допоможіть людині уникати місць куріння. Якщо він хоче кидати поступово, починайте обходити місця куріння стороною. Якщо це ваш чоловік або дружина, не дозволяйте курити вдома, а тільки на задньому ганку або, на крайній випадок, тільки в одній кімнаті. Найкраще цей підхід спрацює, якщо ви домовитеся з курцем. Пам`ятайте, з подружжям не можна поводитися як з дітьми. Дайте вашому чоловікові або дружині пару годин, щоб позбутися від усіх курильних приналежностей. Якщо після цього знайдете у ванній запальничку, викидайте її у відро для сміття. Побачили пачку сигарет на дивані? Туди ж.
  • Зображення з назвою Persuade Someone to Quit Smoking Step 11
    11
    Повністю забороніть куріння вдома або в офісі. Через два-три тижні накладіть повну заборону на куріння в будинку. Потім також на задньому дворі, в саду, на ганку і так далі, поки єдиним місцем для куріння не залишиться тротуар або бордюр.

    Відео: Як переконати людину кинути курити

  • Зображення з назвою Persuade Someone to Quit Smoking Step 12
    12
    Вирішіть, що робити, якщо ваш друг або колега хоче закурити, і допоможіть знайти альтернативу. Наприклад: подзвонити другу, прогулятися, привести в порядок собаку, подивитися серіал, з`їсти брецель, вивчати іноземну мову, потанцювати, почитати книгу, досліджувати щось цікаве, прочитати газету, подивитися гру з м`ячем, намалювати картину, постригти газон, посадити квіти, випити чашку кави, випробувати новий рецепт або написати статтю на WikiHow. Подумайте, чи буде більш ефективним дію, схожу на куріння, наприклад, піти туди, де зазвичай палили і пожувати жуйку. Інакше кажучи, використовуйте ті 5-10 хвилин, що стали звичним ритуалом курця. Можете залучити його до справи, як тільки у нього з`явиться бажання покурити.
  • Зображення з назвою Persuade Someone to Quit Smoking Step 13
    13
    Дайте йому зрозуміти, що ви не няньчитеся з ним, а підтримуєте.
  • Зображення з назвою Persuade Someone to Quit Smoking Step 14
    14
    Завжди показуйте, що ви прекрасно розумієте, як складно відмовитися від цієї шкідливої звички і хваліть силу волі вашого друга. Почуття гордості за себе допоможе вашому другу.
  • Зображення з назвою Persuade Someone to Quit Smoking Step 15
    15
    Будьте готові завжди прийти на допомогу другові або колезі. Ваша основна задача - підтримувати важливого для вас людини. Даруйте йому свою любов і підтримку. Це важке для людини час, тому впертість, гнів, невдоволення і спроби зриву неминучі. Ваша підтримка надзвичайно важлива в цей період.
  • Зображення з назвою Persuade Someone to Quit Smoking Step 16
    16
    Найчастіше цікавтеся його справами. Усвідомлення того, що хтось може перевірити, спонукає людей не збиватися з дороги. Не судіть занадто суворо, якщо людина зірвався, особливо спочатку або з його першої спроби кинути. Не припиняйте нагадувати і знову заохочуйте його намір позбутися цієї звички.
  • Зображення з назвою Persuade Someone to Quit Smoking Step 17
    17
    Вислухайте свого друга і намагайтеся частіше розмовляти. Спроба кинути курити часто призводить до фрустрації і труднощів, тому співрозмовник допомагає це подолати.
  • Зображення з назвою Persuade Someone to Quit Smoking Step 18
    18
    Дякуйте людини за позбавлення від шкідливої звички і проходження нового способу життя і разом святкуйте перемогу. Перші дві-три тижні в основному найважчі (хоча напади бажання покурити можуть тривати більше року), тому плануйте свято, щоб винагородити його за витримку в перші пару тижнів.
  • Зображення з назвою Persuade Someone to Quit Smoking Step 19
    19
    Частіше нагадуйте, як ви пишаєтеся тим, що він намагався кинути палити. Заохочення і похвала часто є найкращою мотивацією, ніж почуття провини і причіпки.

    • Поради

    • Переконайтеся, що людина дійсно хоче кинути палити. ЦЕ НАЙВАЖЛИВІШИЙ КРОК! Якщо у нього немає такого бажання, скажіть йому, що ви готові допомогти, якщо він захоче, і продовжуйте його підтримувати.
    • Якщо ви знайшли сигарети, запальнички або інші курильні приналежності там, де їх бути не повинно, заховайте їх у місці, про яке курець не здогадується (міняйте тайники частіше, так, щоб якщо людина знайшла схованку на цьому тижні, то на наступній вже немає) , і чекайте, коли приїде сміттєвоз, щоб виставити їх на обочіну.Ето зменшить бажання піти покопатися в смітті, щоб знайти залишену біля телевізора пачку.
    • Якщо ваш друг знову почав курити, скажіть йому, що це нормально і більшості курців потрібна пара спроб кинути, тому він на вірному шляху. Якщо через вас він відчує себе невдахою, є велика ймовірність того, що не буде кидати курити знову через острах невдачі і цього неприємного відчуття.
    • "Чи не просувайтеся" із забороною куріння в певних місцях. Наприклад, якщо ви заборонили куріння в будинку, а потім застали його за цим, не йдіть розкладом і забороніть куріння у дворі. Дочекайтеся, поки людина міцно стане на цю нелегку дорогу, перш ніж перейти до наступного кроку.
    • Хоча це не краще для здоров`я курця, можете запропонувати жувати тютюн, якщо їх не влаштовує нікотинова жуйка. Запропонуйте також використовувати кисет, наприклад, від фірми Skoal, щоб уникнути забруднені тютюном рота.
    • Купуйте книгу про допомогу самому собі, покажіть їм огляди на неї і запропонуйте прочитати. Особливо добре зробити це разом і вголос працювати над планом дій.

    попередження

    • Поважайте людину. Ви можете бути повністю впевнені, що ваш друг повинен припинити, і мати в запасі всі аргументи, щоб змусити його кинути, але ваші почуття не повинні перевершувати його особисте право вибирати, курити йому чи ні. Пам`ятайте, все роблять щось шкідливе і, можливо, небезпечне для здоров`я, навіть ви.
    • Не будьте занадто суворі або критичні, особливо протягом кількох перших тижнів. Курцеві дуже важко утримуватися і побороти нікотинову залежність.
    Поділися в соц мережах:

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    —хоже

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!