Як не думати про сигарети

Відео: Цікаві факти про куріння. Правда про сигарети!

Сигарета - найпоширеніший вид тютюнових виробів. Вона являє собою паперовий циліндр, усередині якого знаходиться подрібнений тютюн. Постійне куріння сигарет викликає сильну залежність і надає стійке негативний вплив на здоров`я людини, яка палить. В першу чергу уражаються органи серцево-судинної системи, дихання, а також кишково-шлунковий тракт. У більшості випадків згубна звичка може викликати повільну та болісну смерть.
Як не думати про сигарети

Інструкція

1
Не забувайте, що сила волі повинна стати вашим надійним помічником в боротьбі з сигаретами. Гарненько подумайте про те, що навіть одна маленька сигарета кожен раз скорочує ваше життя. Вона просто вбиває вас, робить все повільно, але дуже впевнено. Це вже є відмінним аргументом, щоб забути про сигаретах раз і назавжди.
2
Насамперед приберіть в своєму будинку все, що пов`язано з курінням - сигарети, запальнички, сірники, попільнички. Вони не повинні зайвий раз нагадувати вам про згубну звичку.
3
Постарайтеся на час відмовитися від спиртних напоїв, кави, міцного чаю, гострої та солоної їжі, так як все це провокує гостре бажання покурити. Вживайте в їжу більше овочів і фруктів, багатих необхідними вітамінами.
4
Уникайте місць, де постійно курять. Найчастіше відвідуйте театри, виставки, кіно, музеї, в залах яких палити заборонено. Більше спілкуйтеся з не курцями.
5
Щоб подолати сильна спокуса, читайте захоплюючі книги, вирішуйте кросворди, дивіться фільми, грайте в комп`ютерні ігри. Найголовніше для вас - це будь-яким чином відволіктися від сигарет.
6
Завжди тримайте під рукою горішки, сухарики, насіння, сухофрукти або будь-які фрукти і овочі. Збільште споживання води до двох літрів на добу. Вона допоможе вивести з організму залишки токсинів.
7
Спробуйте замість сигаретного диму вдихати нові запахи. Знайдіть інформацію про ароматерапії і спробуйте на собі дивовижну магію ароматів.
8
Якщо виникає бажання закурити, що не виймайте відразу ж сигарету, а деякий час потримайте пачку в руках. У цей проміжок часу займіться чимось цікавим, приємним, щоб швиденько відволіктися від сигарет. Поговоріть з ким-небудь по телефону або приготуйте чай.
9
Спробуйте використовувати антинікотиновий пластирі, які доставляють нікотин в організм через шкіру протягом усього дня. Лікування за допомогою цього препарату проводиться шляхом зниження доз нікотину до повного позбавлення від залежності куріння.
Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже

Увага, тільки СЬОГОДНІ!