Що потрібно робити, якщо вночі болить спина

Якщо спина болить вночі, як впоратися з цією проблемою? Нічний сон є відмінним ліками для відновлення сил після трудового дня, який проходив зі стресами і хвилюваннями.

Повноцінний здоровий сон відновлює нервові клітини. А також сприятливо впливає на імунітет, лікування хвороб, загоєння ран і опіків. Але буває так, що сон може різко порушитися, якщо посеред ночі раптово починає боліти спина. Ось тому про здоровий сон доводиться забувати. Для того щоб з`ясувати, чому вона болить і позбутися від болю, необхідна консультація фахівця, який поставить діагноз і призначить правильне лікування.

Чому болить спина?

Відповідей на це питання може бути досить багато. Можливо, у вас незручна поза для сну, яка і викликає біль. Дуже багато людей люблять спати на животі, але ніхто не замислюється над тим, що це неправильна поза, так як всі м`язи напружуються і не можуть розслабитися. І тому це положення здатне викликати біль в спині ночами і навіть вранці. Якщо вас мучать больові відчуття в положенні лежачи від незручної пози, то постарайтеся себе навчити спати в іншій позі, а для швидкого зняття болю необхідно подушку покласти під ноги.

Буває так, що причина полягає в неякісному матраці для ліжка, тоді рекомендовано купити спеціальний ортопедичний. Але не тільки матрац провокує біль, подушка теж не виняток, постарайтеся для сну купити спеціальну у вигляді "кісточки". Правильна поза уві сні і плюс матрац з подушкою дадуть вам зрозуміти, чому саме болить спина ночами.

Але якщо після таких змін все одно тривають больові відчуття в спині вночі, то зверніться за допомогою до травматолога або невролога. В основному причина полягає в остеохондрозі, набряку м`язів спини, перенавантаження, несиметричному скорочення м`язів або грижі.

Причини болю в спині в положенні лежачи

Коли ви прийшли на прийом до лікаря, то при огляді він повинен переконатися, що ви не страждаєте хворобою Бехтерева. Хвороба Бехтерева в медичній практиці зустрічається рідко, але це серйозне захворювання.

Якщо вночі болить спина, то з наукової точки зору цю хворобу можна охарактеризувати як анкілозуючийспондиліт, тобто больові відчуття виявляються в нічний час доби. У хворих таких захворювань починає боліти поперек після сну, а біль нагадує тягне характер, все це супроводжується зниженням рухливості в хребті.

Якщо вночі болить спина, то ще однією з медичних проблем є остеопороз. У наш час цей вид захворювання сильно поширений. Прояв остеопорозу виникає внаслідок сильних больових відчуттів. Хворий і кроку не може зробити, поки ні прийме спеціальний засіб для зняття больових відчуттів. Коли ліки подіють, хворому рекомендовано негайно, відправлятися на прийом до лікаря, щоб там йому надали кваліфіковану допомогу.

Якщо у вас ночами під час сну проявляються больові відчуття в грудному відділі хребта і біль не вщухає, то тоді причина в хребті. Найпоширеніша скарга всіх пацієнтів на прийомі у фахівця - це остеохондроз. Захворювання виявляється, коли відбуваються дегенеративно-дистрофічні процеси в хребті, які призводять до появи спинальних елегій.

Тобто на хребті в будь-якому місці можуть утворюватися нарости кісткової тканини, які призводять до зниження рухливості, затискання нервів хребців. Але спина вночі може боліти через міжхребцевої грижі. Грижа представлена як пульпарного ядро в спинномозковому каналі, а при нестабільності хребта може призвести до патологічної рухливості в будь-якому відділі хребетного стовпа.

Ще однією з причин хвороби спини бувають травми, які були перенесені раніше і до цього моменту не давали про себе знати. Щоб розібратися з нічними проблемами, обов`язково необхідно відвідати кабінет фахівця для діагностики захворювання.

Як зменшити нічні больові відчуття

1. Щоб больовий синдром пройшов, необхідний в першу чергу повний спокій, якщо болі сильні, то можна прийняти болезаспокійливі препарати, такі як "диклофенак", "бруфен", "Нупрін", "ібупрофен".
2. Дуже добре здатні зняти больовий спазм примочки, які необхідно чергувати. У перший день прикладаєте холодні, а потім теплі. За допомогою таких маніпуляцій можна домогтися розслаблення м`язів, яке призведе до зменшення болю.
3. Перед сном можна прийняти ванну з додаванням кількох крапель олії розмарину або ялиці. Можна попросити кого-небудь із домашніх зробити розслабляючий масаж перед сном. Це може бути просте погладжування із застосуванням ефірних масел. Потрібно пам`ятати, що при хворобі спини підійдуть різні види масажу, але найкраще проводити легкий, розслаблюючий, і в той же час заспокійливий.

Профілактика больових відчуттів в спині

1. Ваше спальне місце повинно бути обладнане правильно. Необхідно використовувати пружний ортопедичний матрац.
2. Під час ходьби намагайтеся тримати правильну поставу.
3. Коли сидите за письмовим або комп`ютерним столом, необхідно дотримуватися правильну позу.
4. Звертайте увагу на те, щоб передпліччя під час роботи не перебували на вазі, а щільно прилягали до столу. Бажано використовувати для роботи з комп`ютером стілець зі спинкою і підголовником для відпочинку і розслаблення.
5. Необхідно намагатися кожні 30 хвилин міняти позу за комп`ютером і кермом автомобіля. По можливості потягнуться, розім`ятися і порухатися.
6. Якщо ви довгий час знаходитеся в положенні стоячи, то необхідно знайти точку опори для спини, рук і голови.
7. Для любительок взуття на високих підборах необхідно знати, що таке взуття рекомендовано носити не більше 2 годин.
8. Намагайтеся не робити різких рухів спиною, особливо поворотів і нахилів. Намагайтеся шукати опору для здійснення таких дій.
9. Якщо щось необхідно підняти з підлоги, то спочатку потрібно присісти, але ні в якому разі не нахилятися.
10. Тяжкості не потрібно носити перед собою, намагайтеся не робити різких ривків, а спину необхідно тримати рівною.

Дуже добре в профілактичних цілях підходить лікувальна фізкультура, плавання і заняття в тренажерному залі.

Намагайтеся підтримувати нормальну масу вашого тіла. Пам`ятайте, що ваше здоров`я знаходиться в ваших руках і яке воно буде, залежить тільки від вас. При найменших ознаках цього захворювання звертайтеся за допомогою до фахівця, а якщо будете виконувати всі профілактичні заходи, то матимете змогу вберегти себе від хвороби як мінімум на 50 відсотків.